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海帶豆腐湯* Y) ]. n1 y( X w: l, k0 C% ~
8 a. e7 \3 ~& h4 Z材料用料+ ?1 V8 K% P0 s$ N$ J7 J' ~) d
海帶100克，豆腐200克，葱花、薑末、香油、鹽各適量。0 x+ {9 T9 h6 L/ B |8 y1 b, a1 D
6 [ V n7 i+ A8 s: l! w9 ^
+ Z+ @/ A2 O+ S! y M! n- A做法: F4 W, s' m$ c# K% x& b2 N- O
1、海帶用溫水泡發，洗淨切片。
7 ]2 j: E, S' Z5 ?2、豆腐洗净，切塊狀，以滾水汆燙一下撈出放涼，切成小方丁。+ T+ b D: u, G- p# s* Z2 h
3、蔥花，薑末起油鍋拌炒出香味，放入海带、豆腐稍微拌炒一下，加清水煮滾，改轉小火再熬煮一下，加鹽巴煮到海带、豆腐入味即可。" C* }& K* g0 o0 t0 ~
4.起鍋前撒上香油5 v5 s* w1 Z/ ~6 y* @
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p.s我起鍋有撒一些胡椒粉,增加香味可以試試~1 W( x/ O: [, w# a/ }; H' ~
1 Z4 t- @5 A' S功效
. @. U$ d. ~, U降壓减肥。. G" u4 v' h; Y( N- n
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發表於 2012-7-26 10:05:54
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