左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

bobofight

5 D% |; N! D! [9 p【左右逆轉冥想】

1 W" d& M+ r% F# S試著使用「非慣用手」過生活。

從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，
, O. W2 D8 r! i8 J5 \2 \" S2 h可持續做這個左右逆轉冥想一星期。

另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，
當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。

持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。
很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。
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+ I/ }& D7 L, P------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書