左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

bobofight

【左右逆轉冥想】
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* o; r/ U: i$ k$ T( X/ H試著使用「非慣用手」過生活。
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從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，
) w9 P1 _# x/ z- R" |9 h可持續做這個左右逆轉冥想一星期。

另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，
8 }0 C$ e& B/ a' r* Q" [當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。

1 W' g7 i( k  O3 _持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。
3 }8 @6 s4 H' g! e& S0 f! u+ X& Q很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。

------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書