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本帖最後由 tracytsao 於 2012-11-27 04:38 編輯
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1、上下丹田練氣法, Z8 x# o* V7 r4 i) A" b
4 d9 y" C% c1 l/ ?( U' w2、命門丹田練氣法
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3、三線放鬆法) X. K/ i, R+ _. O
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4、渾元樁站樁法
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5、行禪法
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0 ^/ L& i% {; x* c6、鬆身五法! M$ O7 F7 {) O( T: e) B- x
$ \- h8 w; }9 C: D2 ]6 ^* I' C7、太極初步健身運氣法與六氣呼吸法6 Y4 [8 \3 g$ a+ k" E @
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8、搖尺式與摸魚式-吸貼抓閉" F) M8 w! i8 H/ V
. H( M$ m. u. l: r, G9、單推
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. e! x3 A% y4 j* `8 R1 Z9 Y2 A10、單推與呼吸配合練法+ l( Z( M/ e, U5 f
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