- UID
- 18836
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 2
- 貢獻
- 1494
- 活力
- 3782
- 金幣
- 17588
- 日誌
- 262
- 記錄
- 6
- 最後登入
- 2015-4-9
  
- 文章
- 2716
- 在線時間
- 596 小時
|
杨式太极拳谱
& [7 ^ v8 S, G! e8 Q$ v( _; P" ?八式太极拳拳谱
2 Z% n8 s6 g! h6 J- \/ I8 X1、卷肱势 2、搂膝拗步 3、野马分鬃 4、云手 5、金鸡独立 6、蹬脚 7、揽雀尾 8、十字手
$ k" W6 s! p. k. P `: \0 k4 i十六式太极拳拳谱9 f- Y( d/ g# |, l
1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、进步搬拦捶 6、如封似闭 7、单鞭
, k# \* g& V, Q& g# o8、手挥琵琶 9、倒卷肱 10、左右穿梭 11、海底针 12、闪通背 13、云手 14、左右揽雀尾 : L& ~- u3 D7 @* A6 _: H6 j
15、十字手 16、收势7 H9 ?2 i3 {% m. d7 ` u0 K
二十四式太极拳拳谱, O! q/ z2 w) f' A' O8 k& ^
一、起式 8 Z' u, q- H: B9 g$ d% `
1、两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌& S! {8 ]# |3 a: D1 q5 f F
二、左右野马分鬃
) l3 j8 j3 n, p" ~$ E1、抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚
: m' D" s2 m- K$ D* `# }' b5、抱球收脚 6、转身上步 7、弓步分靠 8、坐腿撇脚转身 9、抱球收脚 10、转身上步 11、弓步分靠
% A/ |5 m: O4 a6 T* Y8 q三、白鹤亮翅 # ^# X% O' x! S
1、跟步抱手 2、坐腿转腰 3、虚步分手8 G* X; t% `& M- H. M3 T
四、左右搂膝拗步
7 f8 B/ B5 ]+ W; m$ D1、右臂前摆 2、摆臂收脚 3、屈臂上步 4、弓步搂推 5、坐腿转身撇脚 6、摆臂收脚 7、屈臂上步 8、弓步搂推 9、坐腿转身撇脚 10、摆臂收脚 11、屈臂上步 12、弓步搂推掌
6 Y( x: p5 Z6 A2 O7 U. s+ j5 i: ^& @; Y五、手挥琵琶 ! a0 z8 h G4 z
1、跟步展臂 2、坐腿引手 3、虚步合手7 F2 ^2 T5 d5 C7 N- a# a: d
六、左右倒卷肱
; |. K0 q# L% @1、转体撒手翻掌 2、退步卷肱 3、后坐虚步推掌 4、转体撒手翻掌 5、退步卷肱 6、后坐虚步推掌 7、转体撒手翻掌 8、退步卷肱 9、后坐虚步推掌 10、转体撒手翻掌 11、退步卷肱 12、后坐虚步推掌
! j5 S) F( m& L% T$ H0 X1 o七、左揽雀尾 4 y0 _9 m2 X) {' k+ G7 M0 [
1、 转体撒手 2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋 0 ~* q4 b' O8 N$ S
7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按
) O ?3 c* u7 j' v/ B! B w八、 右揽雀尾5 a6 X, o9 `2 j, j/ G
1、转身分手 2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋
' L4 N! N; P6 J; a7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按
4 d( s8 A! h: {5 p; j% I九、单鞭 # T# l" P8 |2 [8 z8 V. f4 x' n
1、坐腿转身扣脚云手 2、云手、勾手、收脚 3、转身上步 4、弓步推掌
3 C2 t. S4 n: J2 y" v3 {十、 云手
8 h- {7 ~% ?! r9 i6 {5 c1、 坐腿转身勾手松开 2、左云翻掌收步 3、右云翻掌开步 4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步
9 x5 ^& G6 V0 n/ I$ b' X- h4 N6、左云翻掌收步
- q# P1 E, l1 @6 l/ a4 w5 F十一、 单鞭
+ ~) Z( L$ B& u1、 右云勾手 2、转身上步 3、弓步推掌
) B. M, J( [1 ?* m* R2 ~5 Q8 X- v十二、 高探马 * H; _, c; q' Y7 w
1、跟步翻掌 2、坐腿屈臂 3、虚步探掌5 N S3 J# E7 h2 q; F$ L
十三、 右蹬脚
T$ G X7 B3 D- M 1、 穿手收脚 2、上步翻掌 3、弓步分手 4、提膝抱手 5、分手登脚
! ^3 w/ m- Q0 y+ b p十四、 双峰贯耳" a- K) M8 {% s
1、 收脚并手 2、落脚收拳 3、弓步贯拳
, f' T- G. G" S. d! y0 S: \/ j十五、 转身左蹬脚 ' ]! z/ I1 f `7 S+ A6 N! r
1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3、分手登脚
. K: o. B( V4 l) _1 \十六、 左下势独立 0 G: _2 W! R" L
1、落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、独立挑掌
" u8 }! u+ {% n+ F A十七、 右下势独立
3 t3 f4 G. U- g1 L; J4 l) b7 a0 g1、落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、独立挑掌
( R7 e0 G9 I! K" D( \$ j十八、 左右穿梭 / ]1 X9 A- W) \6 X4 o
1、 落脚转身撇脚 2、抱手收脚 3、上步错手 4、弓步架推掌 5、转身撇脚
: E8 X" {' J; m# ?& s. w z3 \- Q6、抱手收脚 7、上步错手 8、弓步架推掌
$ G0 S, P: L$ K1 n6 N) h' r+ Q, R# I十九、海底针
! O% F4 U- h: @& C; F. r1、向前跟步 2、坐腿抽手 3、虚步下插掌
7 p& W* @7 E- |. g$ C4 P$ O. I二十、闪通臂
: R4 \, U7 f/ R7 G1、起身提手收脚 2、上步翻掌 3、弓步推掌+ f8 R, o* s7 \" u" O. O& ~7 A
二十一、 转身搬拦捶
8 x3 Q5 i j/ S; }! }1、 后坐转身扣脚握拳 2、摆脚搬拳 3、收脚摆手 4、上步拦掌 5、弓步打拳( C3 l: k9 N. ?3 Q
二十二、 如封似闭
- D1 Z( G" r; ^$ H' j1、 插手翻掌 2、坐腿收手 3、弓步前按
; e% L6 q# `1 q3 n6 D: Z二十三、 十字手 9 p/ h3 D* ~7 P& F
1、 坐腿转身分手 2、回身两手下落扣右脚 3、收右脚、两脚成开立步 4、两手举抱7 c+ ?' z0 \7 c
二十四、 收势
& D* n7 d( E+ |. p1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原 @* [1 n0 c0 h2 p$ z) P( [% ?
/ s1 b! s) ?1 f, Z三十二式太极拳拳谱
: a* o. H1 K, ], P e/ r预备式7 k. F& z) p( A8 B& S
第一段
! d/ Y o0 g9 V1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、左琵琶势 5、进步搬拦捶 6、如封似闭 7、搂膝拗步, p# r) a( m% m+ J4 {& K2 I
第二段
; P& R1 _. w) j. A, q5 K8、右单鞭 9、右云手 10、野马分鬃 11、海底针 12、闪通背 13、右揽雀尾
4 c% V5 ?9 @7 R+ k$ p! L0 l第三段
+ r% t7 L/ d+ a5 W' J14、转体撇身捶 15、捋挤势 16、右拍脚 17、左分脚 18、右蹬脚 19、进步栽捶 20、左右穿梭 2 f" t: P8 J1 d1 }0 D; Y
21、肘底捶
0 H9 D. Q1 |4 V2 k' @第四段
9 \: `& Z# ?4 x6 I5 Y22、倒卷肱 23、右下势 24、金鸡独立 25、左下势 26、上步七星27、退步跨虎 28、转身摆莲 0 R+ x% v* Y. Y/ `
29、弯弓射虎 30、左揽雀尾 31、十字手 32、收势* O+ d. L0 z; q
y5 \, D5 W2 b# n0 X; E2 g四十式太极拳拳谱2 W% n7 O" N- ~$ O) w/ o
1、起势 2、上步揽雀尾 3、单鞭 4、提手上势 5、转身白鹤亮翅 6、左右楼膝拗步（3次）
& U w6 ~6 J" E) k7、手挥琵琶 8、进步搬拦锤 9、如封似闭 10、斜飞式 11、转身肘底看锤
/ Z: |7 d* `; Y; z% o' E12、左右倒卷肱（2次） 13、左右穿梭 14、左右野马分鬃 15、云手（3次） 16、单鞭 17、高探马 18、 右蹬脚 19、双峰贯耳 20、左分脚 21、转身右蹬脚 22、退步海底针 23、闪通臂 z- p4 d, _# `; J
24、转身白蛇吐信 25、右拍脚 26、左右披身伏虎 27、右下势 28、左右独立式 29、进步指裆锤 30、上步揽雀尾 31、单鞭 32、左下势 33、上步七星 34、退步跨虎 35、转身摆莲 . |: o @; S9 ?8 P# C! |
36.、弯弓射虎 37.、进步搬拦锤 38.、如封似闭 39.、十字手 40、收势" W" A' I- q8 }' J8 M8 g' r; F
# J* V8 h6 a3 t四十二式太极拳拳谱(国际竞赛套路)' M) c7 L+ C" e' O
第一段4 E' c$ I) i/ e" Z
1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、撇身捶 8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭 9 g( i% g0 s- G
第二段
1 c2 i' J U$ M7 [! X2 F8 t* M11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、左右蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃
/ ~: [% Q9 `/ t" p j第三段; K! J: x( _/ g2 B
19、云手 20、 独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚 25、进步栽捶 26、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立 29、退步穿掌 + `' o0 ]" @5 y4 B: R' E: X/ ]. S+ r
第四段
- O& A5 a1 H& J |30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠 33、转身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲 39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手 42、收势6 K6 y' O$ L$ h O0 U, `1 Q
0 w, T) w! N# I
四十八式太极拳拳谱, E% h3 `9 |# h- a; [! h/ v
起势
3 I, ]8 g" Q, L1、 白鹤亮翅 2、 左搂膝拗步 3、 左单鞭 4、 左琵琶
% H. ?! l& o: T. h- X% l5、 捋挤势（三） 6、 左搬拦捶 7、 左棚捋挤按 8、 斜身靠 9、 肘底捶 2 W5 {, q7 X* i! d' ^
10、 倒卷肱（四） 11、转身推掌（四） 12、右琵琶势 ; Q9 ? j6 I: t' R
13、搂膝栽捶 14、白蛇吐信（二） 15、拍脚伏虎（二）
4 B5 [7 r7 v0 B' T9 E/ {6 N5 f, M16、左撇身捶 17、穿拳下势 18、独立撑掌（二）
2 T' b5 |& w) o2 X+ x, b% e5 u19、右单鞭 20、右云手（三） 21、右左分鬃 22、高探马 23、右蹬脚 24、双峰贯耳 ' Z2 E x" a, W. C
25、载蹬脚 26、掩手撩拳 27、海底针 28、闪通背
1 V3 {- }7 z5 [; [29、右左分脚 30、搂膝拗步（二） 0 P' Y/ h( K' {; I% g" s
31、上步擒打 32、如封似闭 33、载云手 （三） 9 n" |$ C! S k3 S. V+ Y5 s1 [" B
34、右撇身捶 35、左右穿梭 36、退步穿掌 37、虚步压掌 38、独立托掌 39、马步靠
2 z! n$ [/ u9 b& F- D' K- Z 40、转身大捋 41、撩掌下势 42、上步七星
4 ~4 M7 l: a3 i: M8 [# n9 |. d43、独立跨虎 44、转身摆莲 45、弯弓射虎 0 j; z6 I' U/ W+ u0 Z
46、右搬拦捶 47、右棚捋挤按 48、十字手 收势还原
5 w3 ]( J2 R% Y" e, Y0 X9 E
- f9 v! E: j; L8 O5 p5 {3 u传统杨式85式拳谱; C$ y+ M0 I0 R! d2 `
1.预备式 2.起势 3.揽雀尾 4.单鞭1 D3 f" z3 J3 E- P+ F! k% N1 I5 ]
5.提手上势 6.白鹤亮势 7.左搂膝拗步 8.手挥琵琶
0 i& g$ s; v7 j( H9.左右搂膝拗步 10.手挥琵琶 11.左搂膝拗步 12.进步搬拦捶
2 l' ~* D1 A1 `13.如封似闭 14.十字手 15.抱虎归山 16.肘底看捶
! a$ X; J% V: n2 Y( A Q! O6 L17.左右倒撵猴 18.斜飞势 19.提手上势 20.白鹤亮势4 u& I4 H3 J. z A! Y+ G7 C+ \8 p
21.左搂膝拗步 22.海底针 23.扇通背 24.撇身捶 " Z2 P% g' a% i
25.进步搬拦捶 26.上步揽雀尾 27.单鞭 28.云手
; W3 c0 W& e C5 A% M( T29.单鞭 30.高探马 31.左右分脚 32.转身蹬脚
+ ^3 d) K6 N: u, c) }5 J, ]' @33.左右搂膝拗步 34.进步栽捶 35.翻身撇身捶 36.进步搬拦捶
, X1 T' H# x" @. p0 D2 W, O37.右蹬脚 38.左打虎势 39.右打虎势 40.回身右蹬脚
' J( u% F# K& e b9 c41.双峰贯耳 42.左蹬脚 43.转身右蹬脚 44.进步搬拦捶$ A" `& h/ f# s: K/ {- ^3 M- _& [5 I
45.如封似闭 46.十字手 47.抱虎归山 48.斜单鞭5 n/ R, C' [( O; d6 L
49.左右野马分鬃 50.揽雀尾 51.单鞭 52.玉女穿梭8 m% q) S' C* s) I& v; j/ a
53.揽雀尾 54.单鞭 55.云手 56.单鞭4 g, f' a+ g& g) ^$ A, l
57.下势 58.金鸡独立 59.左右倒撵猴 60.斜飞势7 d7 }% l1 s4 [* f8 c/ ^' p2 P
61.提手上势 62.白鹤亮势 63.左搂膝拗步 64.海底针9 W8 D' _6 ` L8 c
65.扇通背 66.转身白蛇吐芯 67.进步搬拦捶 68.上步揽雀尾
! A$ R8 Z4 D6 \/ N7 d69.单鞭 70.云手 71.单鞭 72.高探马带穿掌* i( U$ `8 r" O& T, c" P) L
73.十字腿 74.进步指裆捶 75.上步揽雀尾 76.单鞭. D5 p: M; g9 L' H7 m% c
77.下势 78.上步七星 79.退步跨虎 80.转身摆莲
4 Q2 I8 _ j; ~4 A9 ]2 |81.弯弓射虎 82.进步搬拦捶 83.如封似闭 84.十字手
* H& f1 R! W4 K8 K85.收势
8 N# i( ^) e: a) {" ~. B) _( B
杨式88式太极拳拳谱
4 U7 l, W! U( W5 H1、 预备式 2、 起势 3、 揽雀尾 4、 单鞭7 ^8 ]9 b1 t8 r$ ?, {( F
5、 提手 6、 白鹤亮翅 7、 左搂膝拗步 8、 手挥琵琶
. I; d7 C# r& j& P9、 左右搂膝拗步 10、手挥琵琶 11、进步搬栏锤 12、如封似闭 z7 s3 E" u: Q r$ z7 b0 ]' Z
13、十字手 14、抱虎归山 15、斜揽雀尾 16、肘底看锤- |, P2 m9 ?, ~& V3 S+ u+ \% C
17、左右倒卷肱 18、斜飞式 19、提手 20、白鹤亮翅" G# p4 f% x8 ^$ m2 B* ^8 L, k0 y/ W
21、左搂膝拗步 22、海底针 23、闪通臂 24、转身撇身锤
; W8 f0 C% a0 G+ X25、进步搬栏锤 26、上步揽雀尾 27、单鞭 28、云手
0 {6 H# a& H# t( `: K2 W3 W" C29、单鞭 30、高探马 31、右分腿 32、左分腿 c y2 f, N' Q' c' u* n* f& h% @/ k
33、转身左蹬腿 34、左右搂膝拗步35、进步裁锤 36、翻身白蛇吐信: ]7 L) K5 i }; r: O9 \. J
37、进步搬拦锤 38、右蹬腿 39、左披身伏虎 40、右披身伏虎
' m+ a4 o4 O4 u3 r41、回身右蹬腿 42、双峰贯耳 43、左蹬腿 44、转身右蹬腿
; v: ]; ~) E# {45、进步搬栏锤 46、如封似闭 47、十字手 48、抱虎归山. W% b" W# s1 Y: T% Y
49、斜揽雀尾 50、横单鞭 51、左右野马分鬃52、进步揽雀尾4 P% f" q+ x' |4 c% Q" ?
53、单鞭 54、左右穿梭 55、进步揽雀尾 56、单鞭
) w7 A9 z1 m3 _3 d8 W57、云手 58、单鞭 59、下势 60、左右金鸡独立. ~: U) D, x. r# ?* L8 |
61、左右倒卷肱 62、斜飞式 63、提手 64、白鹤亮翅 e1 X8 E9 R, B
65、左搂膝拗步 66、海底针 67、头通臂 68、转身撇身锤
' g- [- G5 b- S. Q8 y% q69、进步搬栏锤 70、上步揽雀尾 71、单鞭 72、云手
) B4 b% e6 H+ f73、单鞭 74、高探马 75、左穿掌 76、转身十字蹬腿
2 ^" F L+ {1 b" Z, y! T' x77、搂膝打锤 78、上步揽雀尾 79、单鞭 80、下势
h0 ~2 r1 h1 S& z8 D$ }81、上步七星 82、退步跨虎 83、转身摆莲腿 84、弯弓射虎. y1 Y$ [7 i- e. K/ v
85、进步搬栏锤 86、如封似闭 87、十字手 88、收势还原
$ e! _0 l4 Z9 W3 _: F% U0 p
; _! _6 |9 [% n% x% j# ~7 Q* z; R传统杨式108式太极拳
3 H/ k; |1 k. Q- o! \8 _8 P& H1.预备式 2.太极起势 3.左棚式
3 w* I5 |2 {$ v4.右揽雀尾 5.单鞭 6.提手- @4 g4 Y) ~3 z- ^1 s4 n2 u
7.上势 8.白鹤亮翅 9.左搂膝拗步
4 g/ Q7 C- H3 H; X10.手挥琵琶 11.左搂膝拗步 12.右搂膝拗步8 Z! d# d/ `8 R/ w# \
13.左搂膝拗步 14.手挥琵琶 15.左搂膝拗步
3 R! z0 D. v3 L16.进步搬拦锤 17.如封似闭 18.十字手
5 L; j4 I( s6 U4 w# A* [0 U( h19.抱虎归山 20.右揽雀尾 21.左棚式1 F; c' l/ [* f
22.肘底看锤 23.左右倒卷肱 24.斜飞式
2 g. w2 a' p9 _: Z25.提手 26.上势 27.白鹤亮翅/ u2 _; X k7 F8 h
28.左搂膝拗步 29.海底针 30.闪通臂
; @/ w" @: D# O4 _" ?31.转身撇身锤 32.进步搬拦锤 33.上步揽雀尾
% `' s& O& b) S* w( Y' \34.单鞭 35.云手 36.单鞭
( C6 l9 _7 X8 ]; m5 x37.高探马 38.右分脚 39.左分脚
% t% b$ s3 \7 M40.回身做蹬脚 41.左搂膝拗步 42.右搂膝拗步- G _9 x) P. b( ] T; L
43.进步载锤 44.翻身撇身锤 45.进步搬拦锤1 e. [% O( e* l5 L
46.右蹬脚 47.左打虎势 48.右打虎势
( Y% a0 O- U; M/ f, z49.右蹬脚 50.双探掌 51.双风贯耳
8 y' P& q: l9 u5 C, `2 C52.左蹬脚 53.转身右蹬脚 54.进步搬拦锤2 r6 _1 ^2 @5 S. o9 s
55.如封似闭 56.十字手 57.抱虎归山0 w% L( Z) l! n' A) T( H
58.右揽雀尾 59斜单鞭 60.右野马分鬃
# f* g7 S3 f; _3 c. G* r: C# K61.左野马分鬃 62.右野马分鬃 63.左棚式% x& @4 v+ ^1 l5 e5 e6 }
64.上步右揽雀尾 65.单鞭 66.左玉女穿梭
8 w' L; _ _) D8 a: T% Z( i' b% `67.右玉女穿梭 68.左玉女穿梭 69.右玉女穿梭
3 E# A+ O2 f6 b4 V2 H70.左棚式 71.右揽雀尾 72.单鞭- Q7 r! t. C1 H+ z3 d2 d
73.左右云手 74.单鞭 75.下势$ ^. y2 m( W m' J8 M0 K" g# V; i
76.左金鸡独立 77.右金鸡独立 78.左右倒卷肱
* y( M# F0 m% n$ ~9 {79.斜飞式 80.提手 81.上势2 T+ w/ z' h7 h' n8 L" Y% _
82.白鹤亮翅 83.左搂膝拗步 84.海底针
. J; ~6 {. w- W7 o85.闪通臂 86.转身撇身锤 87.白蛇吐信5 x. h+ I/ u2 a# n# m* @ j
88.进步搬拦锤 89.上步揽雀尾 90.单鞭4 ?, Q3 V2 i1 ^- @! q6 i: Y
91.左右云手 92.单鞭 93.高探马0 _# y& L. B, M6 n4 e- O
94.进步穿掌 95.转身单摆莲 96.上步指裆锤
. D1 f1 [" _1 r2 V( L* n97.上步揽雀尾 98.单鞭 99.下势! X; v& r2 E( Y; P6 I8 d
100.上步七星 101.退步跨虎 102.转身双摆莲
) I* A! d) _% g* }+ w! G103.弯弓射虎 104.进步搬拦锤 105.如封似闭- q- a7 K3 w6 G% z
106.十字手 107.合太极 108.收势 |
|
發表於 2012-12-1 21:37:09
收藏
讚