三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
- k; ?( M: W: X+ ?. \0 n* X: w$ \, x+ C高權旺報導於2010/12/15
* H! m3 F, V. L0 g: p' R' b7 ^今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
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0 O# i) W3 R2 i8 B% Y& [  A源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。

. ^9 v& w! X/ R" H所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
1.        內容準備不夠。
2.        沒有膽量。
8 i, W, t$ t" W3.        缺乏自信。
6 c6 C  u$ n9 |) L6 C4.        記憶力不好（忘稿）。
5.        現場觀眾太多。
& Q: M' N0 K+ s+ q: ]# V6.        不知道手該放那裏。
5 @8 C5 v; @& N" a5 \7.        服裝不夠好看。
/ l7 M' ~& ~+ m+ ]9 G9 j$ u8.        外形不如俊男美女。
! s4 J4 i0 a1 v7 Q" C+ I9.        口吃。
) p  y5 {1 y4 n10.        講台太高。
11.        舞台環境不熟悉。
12.        擔心台下觀眾的眼神。
+ H1 l' \2 ]" b13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
0 F6 R9 S% `& e$ r14.        生病、頭痛。
15.        對手太強了。
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% j4 [5 O& u6 u& j, [- y基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
8 ~- g* g0 ^+ t1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
# e* ^$ K5 n2 @# c9 I2.        自我暗示：我是最棒的。
$ q: c/ s0 t7 B% m: X5 Y3.        激勵自己：我一定會成功。
4.        深呼吸：安定情緒。
9 i" S* @0 }/ O5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
14.        不要臉：放下不必要的自尊。
5 g0 G, i! T6 `0 K15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。
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, E- T% {0 ]! b2 X( s5 w活魚，會力爭上游，
死魚 ，選擇隨波逐流。

由不會到會，要學習。
由會到熟悉，要練習。
由熟悉到頂尖，要學習+練習。
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吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！
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相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！
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