三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
' S8 ~4 S" P/ h9 r+ O. I: e0 K高權旺報導於2010/12/15
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。

源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。

) P/ ?9 n- }. r- Q1 L所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
1.        內容準備不夠。
) p; A1 L3 r2 r& U$ n2.        沒有膽量。
3.        缺乏自信。
4.        記憶力不好（忘稿）。
5.        現場觀眾太多。
6.        不知道手該放那裏。
7.        服裝不夠好看。
8.        外形不如俊男美女。
6 U2 F. b3 A; ?( I3 E! T9.        口吃。
$ [& s, R$ m7 c. n$ R5 ]9 R10.        講台太高。
11.        舞台環境不熟悉。
/ j" s% D# J( P0 A( r12.        擔心台下觀眾的眼神。
" D$ h% Q' X- w5 [+ ^7 u13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
1 F3 X" U2 f1 G8 x14.        生病、頭痛。
15.        對手太強了。
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基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
2.        自我暗示：我是最棒的。
3.        激勵自己：我一定會成功。
& q6 r  y3 `1 i, K! ]3 O1 W. R! V4.        深呼吸：安定情緒。
5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
/ Y3 F4 |( E/ @% l6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
4 }/ M7 f0 W/ H! b( S; y3 W7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
( Y$ U% {3 C; p12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
4 a6 ^- \$ Q( U' r, u13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
14.        不要臉：放下不必要的自尊。
1 p. U& j/ ^0 k: l+ S# B# l; j% a& K15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。

- E0 Z- c- |$ Q/ {# x活魚，會力爭上游，
% n8 v( T- p' B5 G死魚 ，選擇隨波逐流。
: ]9 ]3 K$ j3 T0 I6 x8 S/ J0 _
& Z  u1 w3 Z3 T: i7 [由不會到會，要學習。
由會到熟悉，要練習。
! w. V* q% _& {7 f由熟悉到頂尖，要學習+練習。
  ?2 E& K' S+ e7 G; o: n9 U
2 h1 w0 z0 o# p8 v' ]3 O2 U吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！

! {( x$ B+ \9 i, }4 D* v相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！