三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
高權旺報導於2010/12/15
! {& d. ]$ O( ~- D! L今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。

源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。
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所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
1.        內容準備不夠。
2.        沒有膽量。
- O, u9 f6 v7 k# |5 T. n$ a; q/ Y3.        缺乏自信。
4.        記憶力不好（忘稿）。
5.        現場觀眾太多。
/ V& {. O" o5 j6.        不知道手該放那裏。
7.        服裝不夠好看。
8.        外形不如俊男美女。
. k' ^4 ?& w6 q9.        口吃。
7 V+ q& W7 g6 a) E10.        講台太高。
$ g; k% }: H  d! a4 `+ Y" F11.        舞台環境不熟悉。
12.        擔心台下觀眾的眼神。
13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
14.        生病、頭痛。
15.        對手太強了。
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基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
- Q. y8 o/ Q  [. H. t7 @9 J, X1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
2.        自我暗示：我是最棒的。
* x/ T! A* k) D, |, T) t' B# p3.        激勵自己：我一定會成功。
4.        深呼吸：安定情緒。
# _$ p! E; Z# K4 \) A5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
: i$ a9 J. ~$ z& [; w& s" @0 j8 L6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
  g5 [- w7 p7 c; m4 j. U! u7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
4 ]1 ~/ u7 v8 r$ g  P9 M+ d10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
: Y) N! n% b# s% s  ~7 G12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
8 d1 O, z' ?5 c0 A1 q13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
14.        不要臉：放下不必要的自尊。
15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。
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活魚，會力爭上游，
0 |. _! M8 W5 Z. `- W: T& _死魚 ，選擇隨波逐流。

由不會到會，要學習。
由會到熟悉，要練習。
由熟悉到頂尖，要學習+練習。
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3 f4 Y. c) x+ Z3 S吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！

相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！
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