三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
# ^+ N  b3 c; _8 g# R8 l" _& x( N高權旺報導於2010/12/15
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
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/ _3 h; x5 t! L3 `" v3 Q( F源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。
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所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
1.        內容準備不夠。
2 A. e# |0 f) C6 q2.        沒有膽量。
3.        缺乏自信。
2 Y1 ^+ G) P, r, y; p4.        記憶力不好（忘稿）。
% M/ ~6 ?, V9 P( v; y( l5.        現場觀眾太多。
6.        不知道手該放那裏。
7.        服裝不夠好看。
8.        外形不如俊男美女。
) ~+ s+ D- u0 O9.        口吃。
10.        講台太高。
5 V7 \% r# u- Q0 n1 T11.        舞台環境不熟悉。
1 O7 ], X8 b: @8 o  U; E12.        擔心台下觀眾的眼神。
4 s; i6 C/ O, k. x& X. `13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
% C$ A1 k$ K8 k' a' m% j9 \  Z14.        生病、頭痛。
15.        對手太強了。

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7 [' ?( P  W; B+ Q基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
' h/ P! g3 u$ |1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
2.        自我暗示：我是最棒的。
3.        激勵自己：我一定會成功。
9 P+ T" d9 K( S" A4.        深呼吸：安定情緒。
5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
1 s/ ]7 R+ h" [# z$ e" N6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
# p2 c% d6 C% A/ W) U8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
+ ]  V# a" w. u3 y$ [0 t: A% _9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
: a/ y3 I8 ^: O- X* s" Q- Z10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
3 ]6 D5 `% |9 n3 j/ b11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
/ Q* G7 p2 r$ h' d8 q14.        不要臉：放下不必要的自尊。
. X/ [2 `1 q6 |2 Q! F' L; j* u7 @15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。
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活魚，會力爭上游，
7 }$ r# C  f- Q" U. h死魚 ，選擇隨波逐流。

, j, E/ h+ o: t' K7 b; m! ^由不會到會，要學習。
4 R4 |% E) x& Q由會到熟悉，要練習。
由熟悉到頂尖，要學習+練習。
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吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！
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相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！
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