三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
2 s5 R. ~; s$ H高權旺報導於2010/12/15
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
! \+ O! g+ \0 X  M  @: s$ P; t
源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。
) @. C5 z; m$ R* C
所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
% g# ~3 c. u$ h6 j# b& w& g1.        內容準備不夠。
2.        沒有膽量。
3.        缺乏自信。
4.        記憶力不好（忘稿）。
0 N; @7 Z. b# V4 D3 E, _0 o" q5.        現場觀眾太多。
6.        不知道手該放那裏。
7.        服裝不夠好看。
. H' n4 w  L# ?8 `8.        外形不如俊男美女。
3 W8 a* V* G* _3 j* M9.        口吃。
2 d7 Q- E! o9 n10.        講台太高。
* @% V" M$ x3 W' @/ i% m11.        舞台環境不熟悉。
12.        擔心台下觀眾的眼神。
, k" E5 Q0 l$ q: l1 S1 a13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
14.        生病、頭痛。
15.        對手太強了。
/ {) y7 s  U7 {6 H* s  ?
$ u. t  t9 w: j9 Z: i
基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
  ?. X, L- @! w8 i8 J# ^1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
% K& j8 l$ ~/ S. |2.        自我暗示：我是最棒的。
9 x# f' i' @, H0 ]' D3.        激勵自己：我一定會成功。
4.        深呼吸：安定情緒。
5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
- c( O( H- |2 l8 b0 P1 l! o6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
2 t1 f, |9 Q, i0 o! n9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
- `0 _4 o4 k. @0 P- t) i13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
14.        不要臉：放下不必要的自尊。
15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。
) W$ G0 E. v! p. W
( k, `$ ~, a6 x$ m活魚，會力爭上游，
$ d+ U  P( k  @* |. t. _5 q死魚 ，選擇隨波逐流。

1 q' W% @1 Z3 d2 N8 `' I5 A由不會到會，要學習。
0 |$ l7 W( Q1 Y6 W' z3 e: O由會到熟悉，要練習。
* _% l0 X1 b$ X6 J. u+ e+ L- S  A由熟悉到頂尖，要學習+練習。

吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！

/ O+ J: V! d& O# r& x相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！
" E7 ]8 R8 w" f. z* f& U