三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

旺旺哥哥

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
高權旺報導於2010/12/15
' b7 _( B  I1 p8 G今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的，所以特別安排了吳源泉講師，協助社友們克服第一次上台的恐懼。
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1 S5 `1 q  g! [, W" U& y源泉老師比我們還更重視這個課程，所以提前三個小時到三峽來，先看看三峽的老街與祖師廟，然後再信步過來我們健言社，晚上七點一到，就抵達教室。

所有的「害怕上台」，只是一場莫名的心裏作用，經過大家的討論，造成「害怕上台」的原因，歸納以下幾點：
1.        內容準備不夠。
2.        沒有膽量。
3.        缺乏自信。
4.        記憶力不好（忘稿）。
8 j9 S# j( D& M  H' _) w* X' h5.        現場觀眾太多。
- c, V! y9 [7 w# d  p9 t6.        不知道手該放那裏。
3 U% {( }5 r/ L$ ]7.        服裝不夠好看。
- X  S  n) O' D. h, E+ J8.        外形不如俊男美女。
9.        口吃。
10.        講台太高。
11.        舞台環境不熟悉。
% N6 O" K: A; i( I12.        擔心台下觀眾的眼神。
- ]+ U/ ?, }" W/ y4 w; N' E13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
14.        生病、頭痛。
5 R% d8 d, R8 {/ L5 w5 [) o15.        對手太強了。
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基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練，所以，老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用，以及三分鐘演講的重點，也都一一講解，讓我們了解規則，並且教我們克服害怕的方法，歸納為15點：
1.        大腦體操：按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等，還有要拉一拉耳垂。
. F0 A4 g/ a5 ^2.        自我暗示：我是最棒的。
3.        激勵自己：我一定會成功。
& l0 v7 c5 [5 A$ ~4 x$ L, e4.        深呼吸：安定情緒。
5.        咬口香糖：平穩外在壓力。
1 o* W/ t6 j- z8 ^! Q' c8 n$ s+ u+ g6.        充份準備：不怕沒機會，就怕沒準備。
7.        對鏡子練習：多幾次演練，就多就幾分勝算。
  D5 P  L" k/ U9 q) v6 D8.        找尋柱子：幫眼神找對地方放。
9.        不吃太飽：避免腦袋缺氧。
$ ]* B% A# }1 j* X5 n10.        說自己的經驗：自我的經驗講的最自然。
7 E! q+ D# O" f# Y/ ~11.        面對微笑：微笑會帶來觀眾的善意。
4 F# h. P5 k: g( [12.        服裝整潔：男生西裝打領帶，女生套裝。
( ^& o; G. j7 _. m13.        早到現場：減少意外發生，並熟悉場地。
+ Y5 e  Q0 i! m  e! A14.        不要臉：放下不必要的自尊。
7 e" ?: @) m+ {15.        不斷演練：成功是不斷的練習而累積能量。
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0 y* i2 z1 G' a& N" {' v6 H- L" G活魚，會力爭上游，
, r/ N% k. G  {) X+ b6 c. Z1 T, X, }3 f死魚 ，選擇隨波逐流。

: C# N% q+ e8 k1 {! H) Y* a由不會到會，要學習。
由會到熟悉，要練習。
由熟悉到頂尖，要學習+練習。

吳老師讓我們新人的自我介紹，來實地練習，結果發現，其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」，連新人都會很容易上手！

相信經由這樣的課程，一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦！
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