嚇！老阿嬤喝無糖綠豆湯 血糖瞬間飆兩倍

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文／uho優活健康網／陳承璋報導    圖／取自網路

! j4 ?3 ]$ F/ K" Y罹糖尿病的民眾，控制血糖在日常生活中，被視為最重要的功課之一，然而，
要病患明確分辨哪些食物能吃，或那些食物不能多吃，顯得極為困難。
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, [9 L  D& t# K, W" W$ P" ?台中就有一名七十七歲老阿嬤，因夏天炎熱，想說喝碗綠豆湯解暑，雖此湯不加糖，
3 x3 s) w9 Q' v% T但阿嬤喝完後血糖卻瞬間飆到240mg/dl，嚇得她趕緊就醫，醫師就提醒，
1 V4 o% p: X1 S& P綠豆也屬澱粉主食，糖尿病患應少吃！
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糖尿病患請注意全榖根莖類攝取量


1 F& f% B1 V$ T) y2 X台中慈濟醫院腎臟內科馬弘桓醫師表示，糖尿病與腎臟病患的血糖要比一般人更小心控制，
& d3 k& V0 W+ ~' A長期血糖過高，容易引發慢性腎臟病，攝取過多的澱粉份量，血糖當然很容易飆高。

7 X# u$ I& y; s' T2 [4 R& v% S6 {他說，腎臟病患不是不能吃綠豆，但要算在主食類，根據每日飲食指南:成人一日全縠根莖類
2 @  m* t( R" c! y8 @（主食）的量為6～16份，相當於1.5～4碗，而綠豆1碗為2份主食，相當於半碗飯，
即使不加糖，也都必須計算澱粉的量。
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9 m! T) B; S; l/ [7 m3 t還有南瓜、玉米、芋頭與山藥等五榖根莖類食物，其實也全都是主食，
卻常被誤當成蔬菜，跟米飯、麵條等主食類食物一起下肚。此外，不少病患堅持
$ J( A/ F4 [, R「魚肉不是肉」，其實魚肉、豬肉、豆腐及蛋都屬於六大類食物的豆魚肉蛋類，
每日也只能攝取3～8份。
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1 b3 ~$ v  i3 C+ D9 `! d' |根據統計，慢性腎臟病人口中，糖尿病病人佔了40％，醫師呼籲，
/ B  q1 X. c3 V5 H" K; |" F3 {建立良好的飲食觀念，才能有效預防或減緩糖尿病腎病變發生。