按對6穴位 冬天手腳不再冷冰冰

tracytsao

按對6穴位冬天手腳不再冷冰冰
7 [6 _) k8 f$ |, p+ v1 m$ a  V6種冬季養生保健穴位
1、氣海穴   
位於肚臍下方約2指橫寬處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒   
/ L3 i/ {/ Y4 ~* m可以促進全身血液循環、改善手腳冰冷問題
2、委中穴   
位於雙腳膝蓋後方膝窩正中間、肌肉鼓起處，剛好是兩條筋的中間位置，以大拇指指腹，採90度往下按壓，30 秒後放開1秒，重複3次   
/ `4 c( U2 I6 Y  g9 s& c可以有益氣血循環、加強抗寒能力
- J2 [' b2 n: w  {3、三陰交穴   
位於腳踝內側，往上4指橫寬處，以大拇指指腹，採45度往下作圈狀按摩，約2分鐘   
* ^3 x) m) k, q' d* D2 L可以改善虛弱體質、加強氣血循環
* p7 ^0 [1 d% \8 p% c, U  i4、肩井穴   
- r, z' ^5 p# n* u$ Q8 l位於肩頭和頸跟的正中央---肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上，以中指指腹，採45度往下按揉，約1分鐘   
可以改善手腳冰冷問題
- U+ [6 Z8 g4 E, U" ^  L; o5、陰陵泉穴   
於小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒   
可以改善手腳冰冷問題、強化血液循環、增強抵抗力
6、行間穴   
" c0 C# w/ Z' y& D6 a4 y$ i8 v8 @於腳背，大拇趾和食趾交接的凹陷處，以大拇指指腹，採90度往下按壓，每按5秒，休息1秒   
可以改善足部虛冷問題