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穴道按摩( N1 z. {9 S. A" ^- V
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http://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434* Z; j. Z" o; L2 z5 N
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" `5 w9 S/ r$ s+ a! Q; s8 {王先甫老師 E6 U+ I8 X% d, o% _5 b$ W2 C9 l8 a
民俗療法在中國已有多年的發展歷史,其中,穴道推拿及按摩,更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速,且為民俗療法中的翹楚,相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全,大部分按摩及推拿,並不需要醫師在場,幾乎人人都可自行操作。然而,自我按摩、推拿,仍有許多的禁忌,但這些禁忌卻常常被忽略,以致效果因而不顯著,甚至造成反效果,對身體形成傷害,這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師-王先甫先生來進行講演,講題為〈穴道推拿與按摩〉,希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌,能有更進一步的認知。; |; \. Q4 j5 B
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一、基本手法3 a8 N9 Z! o6 P4 g
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推拿及按摩的基本手法有九:
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% r! S" U. P' C# D" g' F- Q1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。
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% ?& _: V' i6 |二、自我按摩注意事項
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1、修整指甲。 x8 M- R( k5 g' N+ g
/ v* i# M. I6 D/ E8 q2、手掌要暖和。7 l; H) R! |1 o: X
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雙手過於冰冷,則被按摩的肌肉會較緊張,一方面易產生疼痛的感覺;另一方面,力道需增加,才能達到效果。使手掌暖和的方法:用熱水浸泡,或雙手摩擦生熱。
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3、按摩時不宜過飢、過飽。2 I& d5 u; z8 N ^# g
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吃飯前後約30~60分以上較佳,最好的時機為早、晚(早上能提神,晚上能消除疲勞)。
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4、肌肉要放鬆,不要有緊張感,否則效果不佳,此需與第二點配合。
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% ]* f2 b9 | f- i! Y+ Y2 J5、耐心持續,次數越多,經驗越豐富。
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: s# t. @4 a9 Q: ^2 W \4 V6、用力恰當,用揉、敲法較佳,擦法不宜過量,過量容易擦破皮膚。
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; Q. A, j* I6 R7、按摩後記得喝溫開水,泡澡或溫泉後按摩效果更佳。
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8、用按摩法配合食補、氣補,效力更著。。
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1 y; }: P# t0 B三、禁忌+ d+ l. l/ p5 }
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1、有急性傳染病或急性炎症,和一切腹痛難於忍受按摩的病人。
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9 t7 h! i/ s( Y% y* w2、有皮膚病者儘量不要按摩,或者可戴手套按摩,但較不方便。
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3、急性類風濕性脊椎炎病人。$ A; k8 t; M$ z
! M# Q( c4 I* o4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
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5、各種腫瘤疾患的病人。(不宜太用力)
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6、容易引起出血性疾患,如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。(糖尿病患者不可使用刮沙法,輕輕按摩即可). C0 _- b3 I1 j0 i8 h
" _. R9 u' o+ I* @9 ~7、體內有金屬固定的疾患者。
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" L, D( e* e% C1 D5 O: d& q" |8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。
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: E5 P3 z4 p) Q: h9、懷孕五個月以上的婦女和月經期,不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸,治療月經痛可按摩尾椎兩側。" H X0 o! _/ r8 T
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10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨,或久病體弱而極度消瘦者。
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! \3 i S3 i" H3 ]' m3 g四、日按三穴,保健長壽
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1、按摩合谷穴(手背拇指、食指關節接合處),可預防頭部的疾病,包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。
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, e3 s7 V4 j" Y" X6 i; E) U# }2、按摩內關穴(手掌腕關節橫紋後三指寬中點),對呼吸及血液循環系統有保健效果,可預防心臟病及氣喘的發作,此外,有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。- p: x( p, t% a. S+ K
/ [+ j- x; H! V' M( f9 Q8 r+ F3、按摩足三里(外膝眼下四指幅處),有助於腸胃消化系統之正常。
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* e& N( y* n0 \/ p. t# x- Mp.s.女性要特別加強三陰交。(腳踝兩側往上四指處,內為三陰交,外為三陽交。)
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五、其他保健方法
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1、降血壓:洋蔥切片加紅葡萄酒,浸泡八天,可直接喝或加水稀釋用。1 ~ M( a, g# n* U2 D0 a
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2、高血壓:
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& T# A! z* Y" u' o$ R' m(1)可用放血法,放拇指、食指指尖和耳垂,但放血法須由中醫師操作,替代方法為用嘴用力吸吮。/ b" T/ H+ z& o# e# | s
5 A, y4 I! ?3 P% Q) d(2)按摩湧泉穴(跳繩、登階)、雙手梳頭。$ E: b& X4 }/ Z" H3 M, Z9 W
( s) D. `4 l0 ]* T( ]! z3、腸胃、腰、背:委中、承山。+ M: Q& ^, V ]7 m" [; ]
* Q" `' p7 a. q& C& @: @4、下半身的毛病:環跳。上半身的毛病:膏肓。/ t+ }& Y, @4 h7 T6 |1 G
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5、因使用電腦而引起的酸疼。
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(1)頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。) F/ Y f N+ G2 Q2 j& q f. E
- M9 I% P; \2 ~9 o6 _(2)手腕酸痛可前後左右搖擺,同時按手腕中心,手指部位則拉手指。(用食指、中指彎曲後夾另手手指)
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& p# d, S. c& q4 H. n1 @$ e- ]6、鼻子過敏、打噴嚏:用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。
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鼻病產生原因:(1)吃冰 (2)吹冷氣(進出冷氣房冷熱交替)。
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7 ?3 ~; y' {, h+ f( [5 Y# K7、脖子硬、咳嗽:按摩耳垂下方穴位。& z* v9 V, V5 }$ `7 ?& B h
! F; ]8 g$ c" Z! @" C/ h8、感冒:按摩脖子背部(整片),使用拿法、捏法,用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。! ?/ j3 ^2 y/ V! f1 P1 |
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9、胸悶:雙手向後大擺動。, |0 G* T$ L# \. O
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10、醒腦、頭痛:風池。(頸部背面上方。)
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3 B4 ~) B% D8 G11、體質差、氣血循環不良:喝人參茶。
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12、胃痛或腸胃病:跪坐,屁股坐在小腿腹,以壓迫穴道。* A1 }1 Z& z1 @0 V% a F- L) A
m' F5 V V! p/ \13、痣瘡:用手用力敲打小腹四周。(男性可壯陽。)
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14、咳嗽:用手搓脖子兩側,用熱毛巾敷蓋亦可。$ |: [; F% u" W5 K. Q# k
$ B H( E9 D1 A1 x; O8 c1 Y9 T15、發燒:用嘴吸拇指、食指、耳垂。(功效同放血。)/ z; f7 a% d7 |$ K# w
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16、促進血液循環:搓揉耳朵。6 |% o& n- q2 t( l. K
, B# Q! I8 p- g7 n! C5 d8 [17、美容:按摩雙眼下方。% l& `9 K" V0 g. q; `
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18、運動傷害:手臂、肩膀酸痛,多是運動傷害引起。
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運動傷害的原因有二:
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3 h2 H$ H# B/ ? ~+ U(1)運動前沒有熱身。。
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(2)運動後馬上坐下,壓迫到血管,此時用拍法、打法很有用。
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19、坐骨神經痛。! m: h& r+ ]0 j$ Z9 c
) \0 g4 ~6 r& ~4 ?3 a1 m2 W測試法:躺在床上把腳90度抬起,若有疼痛即是有坐骨神經痛。
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20、結石:吃大量檸檬、葡萄柚(4斤檸檬+1斤冰糖+醋)製成的檸檬醋。) R, n5 l& ^: V1 R
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六、結語) K1 a/ Y) p1 I
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希望經過此次的介紹,大家能真正身體力行,而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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