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發表於 2009-12-27 14:30:04 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 chialee 於 2009-12-27 14:57 編輯
' r, N6 h. ?4 e+ H# p& P+ ^9 O! V8 _7 U2 Q( ~0 g  A( H
維特益健康網- O+ A( G- ?* b% @

4 f7 K3 F* G1 o2 ~, }- e" @http://www.vitaadd.com/library/library.asp?ID=61  b. T1 t1 m5 N1 i

, Z) H8 J' P9 ^+ }+ Q: e+ X/ b- y女人心事' K; p! H2 S8 x, }
http://www.obsgyn.net/
9 j' l, ]# `5 S( A/ L' j/ B/ c0 O' u4 D( q, S9 y
大紀元新聞網
5 u! z* t) _! z/ g- C$ ]7 ]6 X6 Vhttp://www.epochtimes.com/b5/nsc1002.htm; V, Q! j& O- }% h
+ n2 ]( I$ n- ?+ f3 R9 H

' K! U/ g4 g# z; y! F) v春暉健康樂活家
& E0 O7 P/ o5 n7 F3 N" Whttp://www.healthcare.com.tw/healthcare-front/2 \& G! z4 a; f/ z% E
  ^4 E( T$ \- @9 I+ o/ z# P2 @
小孩嘴破發燒 可能疱疹作怪
: A. ~( A* c, B【顏大欽/長庚兒童醫院台北小兒科主任】 & r- @9 x: [0 K: k
* V/ i9 t5 ^0 t% K% N
腸病毒感染的季節,常有父母親帶小孩至門診,訴說小孩嘴巴破又發燒,是不是感染腸病毒呢?經過醫師檢查,發現是單純疱疹病毒引起的牙齦口腔炎,並不是腸病毒感染。
7 o# n9 }) _) t% I' z2 l4 w& L/ v  Y! j$ D

8 I- c" i' v9 M( s5 D6 p- i% h單純疱疹病毒(Herpes Simplex virus)可分兩型,第一型以感染腰部以上皮膚及黏膜為主,偶爾引起腦炎及侵犯眼睛,第二型以感染生殖器及新生兒為主。疱疹性牙齦口腔炎為第一型所引起,感染後潛伏期平均約6天。傳染途徑可由直接接觸患者的皮膚傷口或唾液而傳染,無症狀感染者的唾液也有傳染力。 - f: y' F0 q/ H% p+ H' [: T5 l9 U
6 T6 R" C5 \1 c
7 Q# S: w2 `- T4 ?2 X
疱疹性牙齦口腔炎好發年紀為1到5歲,典型症狀包括發燒、口腔黏膜多處水泡破皮,口腔破洞(潰瘍)約0.2至1公分,多位於口腔前半部,水泡甚至會長到嘴唇周圍,因潰瘍疼痛不敢吞嚥而口水直流,有時痛到晚上無法入睡,常合併口臭、牙齦發炎腫脹出血,偶有頸部淋巴腺腫大。發燒可持續5~7天,甚至更久,水泡需10~14天左右才能痊癒。
5 o1 R% {& q: j  f
, D1 B$ a1 R$ Y% k6 T! V* J- o) X& T# _9 \
疱疹性牙齦口腔炎在發病初期有時難與腸病毒區分,典型腸病毒引起的咽峽炎有高燒,但口腔破洞多位於後半部,破洞相對較小,少見口臭、牙齦發炎及侵犯口腔周圍。手、腳掌有合併紅疹時,可能為腸病毒引起的手口足症。 8 z6 E: N2 |0 Q. d: a9 ?1 c* a

! K; M* J) a& w- B% D! }! p3 r
1 H6 }' r5 N7 |+ r3 `# [疱疹性牙齦口腔炎的處理原則如下:首先要注意個人口腔清潔。對於口腔疼痛,可以考慮使用口腔噴霧止痛劑或口服止痛藥,但不要使用局部麻醉劑。因進食量下降及發燒消耗水分,所以需補充水分及糖分,飲食以冰涼流質為主,布丁果凍、果汁、運動飲料、牛奶均可,甚至冰淇淋都可嘗試,避免太燙的食物。進食量明顯降低時應給予點滴靜脈注射。
0 J2 ~, r( ^; E2 [. B# I3 r, N
' N. X) N: f! t: r# t1 J8 X
2 J) x0 e$ h* P, ^4 g抗病毒藥物Acyclovir在發病72小時內服用,可以改善發燒天數與疾病嚴重度,但需自費使用。觀察精神狀態及小便量很重要,若進食困難、發燒過久或不退、小便減少、精神活動力變差,或有抽筋等其他症狀,怕有脫水或其他合併症,應儘速就醫。 ( F: c& x" }- i- @, [0 U

4 W) l" c1 C9 Z8 P+ d, E
) D; [$ A' N0 q3 o" m4 i新生兒及免疫力缺損的孩童為感染擴散的高危險群,應與醫師討論治療計畫。 9 L+ x8 U! b7 u6 [$ r# ^

9 a( E* _9 l0 }9 }8 ~0 s0 V: }: C1 d/ |/ Q* E2 P$ h
正常孩童感染←疹性牙齦口腔炎後,除可能引起脫水或低血糖外,不常有嚴重擴散的併發症。痊癒後,病毒可能藏身於附近神經節,當遭受某些壓力如感冒、過勞,病毒有機會被活化,周期性在嘴唇周圍產生水泡。但有人終其一生都不再活化。 ; P+ A5 _7 x: r$ I& d7 J

  W  ~: H9 i# U1 O; T; B4 L+ a8 {7 `( ?8 f. B! O* L

2 G) a% }8 a" |, b6 u; y- a/ d" p( c" h. U
; F$ c1 x" i/ c8 a! w( r) E6 O; a

$ R! f8 C3 r8 a. [: V9 \+ V, y+ ~+ [$ b" v9 r
感冒的養生茶飲 5 a- F# X9 v! z4 R1 K; H
【作者/魏哲彰、湯立嘉,摘自常見病茶飲湯方一書/亞洲時文社提供】
" M& |* S" W2 M$ `; X+ e! q
- N! }0 ^' R2 A/ e) ^# q桑葉菊花茶。圖片/亞洲時文社提供 7 Z- I: D) g) B, H

- F0 o# x! Y7 F( R: ~5 t; z) n★流行性感冒容易引起的併發症
) E* _0 Z+ C) r  }: x" }) Z( x+ ]: u5 V2 O

/ b7 k/ _9 }& T# `& q7 r
, O) d6 K' V3 N. v
( L+ m( l4 e' R# q- q/ y4 K! G& k流行性感冒對於嬰幼兒、老年人、慢性病患常有潛在的威脅性,有時會造成較嚴重的併發症,如:肺炎、心肌炎、腎小球腎炎、高血壓、氣喘、鼻竇炎等,甚至危及病患的生命。因此,如果罹患流感後有進一步的不適,應儘速就醫治療,不要以為只是小病而耽誤治療的最佳時機。
% S- H8 ~: V/ a9 y  @7 q) G0 v
) U) U! `$ I2 U! k5 n- u
; g, V  X, D9 S* R1 y★感冒的中醫證型 * o8 G8 k) o. U) b( ^! `/ Y
: o$ T' j4 ]0 D$ ?
6 E$ _; |8 w/ \, a
感冒主要是受到風、寒、暑、濕等六淫邪氣,侵犯人體體表或肺系所造成的疾病,常見的症狀類型有以下幾種: ! }* |$ B: H* K& \' G, f

: g9 ]4 ]/ s) `
6 c, h, E) m5 N% L9 [/ s$ c- g* [1.風熱:多發生在春季,感受風熱外邪,症狀為:惡寒發熱、發熱現象較明顯、頭脹痛、口乾微渴、有汗出,還有喉嚨疼痛、痰黃稠、大便乾燥等現象。
* j0 J7 J0 Z0 l. i/ b
5 B, O5 K8 \3 ^+ u5 k$ O' |) O1 z/ X6 N, @/ q4 [
2.暑濕:多發生在暑夏季節,感受濕熱外邪,症狀為:發熱、怕風、頭暈、頭重、心煩、口渴不想多喝水、咳嗽痰黏稠、胸悶、噁心、腹瀉、小便少而熱,顏色深、大便黏膩不爽、汗出。 8 ~( {# ?% o) I# \6 `7 s) W( v( R% R2 \
0 p3 r. y. f' [: Y( D, o

+ k% _( o* f, Q3.風寒:多發生在冬季,感受風寒外邪,症狀為:惡寒發熱、惡寒現象較明顯、發熱較輕、頭重、頭痛、身體疼痛、喉咽不利、咳嗽、鼻塞、無汗,還有肩頸凝痛、背部寒冷、便祕等現象。
  m# o7 y' U) C( G5 N+ g0 K, D: p- G! E+ d+ Z$ e, Q* g7 g
7 X. ?/ t5 R" \# ]5 k" w. ~
★感冒期間應避免吃的食物
( |. [) r/ T3 B
2 i/ u2 W7 q% q( [* E5 t9 v) Z6 q  S2 {' U; j8 M) o- _6 [6 b) {: p
感冒期間有些食物不宜食用,像是各種補品及補益藥劑(例如:人參、當歸、黃耆、枸杞、四物湯、八珍湯、十全大補湯等)、油炸類食物、高蛋白食物、糯米類食品(粽子、粿、油飯、年糕、米糕、麻糬等)、菸酒類、冰冷及海鮮類食物,還有瓜類也應盡量避免食用。
5 e! s( H! T! S6 H+ L) V
( R* G0 P4 s  W/ W. D. h; s8 q4 E* v$ z& e8 r6 K
★有效預防感冒的食物及健康食品
1 A3 F  B3 U9 {( f' d3 d
0 M5 V: Q! `9 Q% ?5 x( ?# E
  `" V. |( E. M1 g7 C檸檬、萊姆、番石榴、櫻桃、綠色花椰菜、葡萄柚、奇異果、番茄、柑橘類水果、綠色蔬菜、綠茶、維生素C、鈣片、蜂膠等。
! T) r# k" K0 R9 v& g( r9 i
! C, \% Y1 `. W* C) z$ w, U+ {  L: K# \( \: M
★感冒的養生茶飲 9 B# L$ O6 K$ k2 t
  U+ y+ X: ~9 P- [; I

3 Q1 A, D6 T' a8 c5 N; b3 C% A桑葉菊花茶 / o7 B+ d8 D9 y4 W; j6 n

5 R+ d7 g5 ]- p: Z  ]% E: a* E【材料】:桑葉15g、菊花9g、薄荷9g后下 " W" t+ y  S  m; N8 C3 I: V; u# a
7 V$ P, ?1 [; u/ v
【做法】:加入900ml清水共同煎煮,煮沸後改以小火續煮10分鐘,再加入薄荷,香味出後即可熄火,取藥汁待溫飲用。
  u/ k- d0 O6 k8 J  p2 y% B5 _; M& ~0 Z
【功效】:風熱感冒初期,或較輕微的症狀,如眼睛乾熱、咽喉乾燥、頭昏、頭目脹痛。 # W- M. o/ J  A; V9 v3 M! y8 L3 Y( ~* ?$ C

# t) g( {1 N, A
* X( I5 M3 i" R' G" m0 r中藥的性味功效 " g5 N; s; M4 h- ]" J1 {5 ^
% t( j5 L  l& d, g3 ~4 L# F. S* b  x
*桑葉-苦甘寒,疏風清熱、清肝明目、清肺潤燥。 ; \5 z: |2 W5 ~2 }
  M' G5 L* h" h
*菊花-辛甘苦微寒,疏風清熱、平肝明目、解毒。 7 P5 L" @- K9 e$ d
, j) {; o# U: h( }1 ]8 D* q  a
*薄荷-辛涼,疏散風熱、清頭目、利咽喉、舒肝解鬱、寬中理氣、透疹止癢、辟穢濁、解暑消瘡。 9 ^3 m' D/ u" L' E; ~. G# Q

0 v: I& A: c" \" \4 ?8 x
. v; J6 E* Q; }. n8 I/ a※本文所載中藥以及茶飲,僅供一般保健研究參考,網友如有任何疾病或健康問題,仍應諮詢醫療專業人士,切勿自行判斷處方使用,以免延誤病情。 - n0 Q2 h5 m4 w7 s& H
: X0 s; E% O* F2 F* A$ A

& ]) F3 [: P. W, X3 L: S
. {  W# B) @, ~" i$ d1 ^9 m4 l7 Z  d+ S8 U) B" _

, M- m+ D, H; v' Y; A書名:常見病茶飲湯方2: {# N( X2 G1 m" }1 V
出版單位:亞洲時文社時尚媒體事業有限公司(青文出版集團). v% u) r8 F0 @+ u& ]) c5 z
作者:魏哲彰/湯立嘉◎合著+ k8 o; D/ b6 S$ V
ISBN︰9789868291713
- I0 M) ?# S* G' c/ t1 F系列名稱:健康365. M/ X) i7 J) M0 ~
定價:300元
! \6 _+ L$ B9 D# c, ^+ D裝訂:平裝/全彩 開數:12開
0 ]* {0 R  b/ R* _頁數:168頁9 y$ J5 A9 q: s' O2 d% v
出版日期:2007.1
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞

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穴道按摩
! {5 ^. N* y& ?7 Q8 {1 g- \7 k& t
& ]" C" p# ?' P' I2 b. zhttp://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434+ [& O& @. J: d2 A3 @
2 a! P$ V0 {( p9 b- }* O
  \7 G! S! q3 b- {
王先甫老師
" H1 k) j- W/ Y7 [5 S  民俗療法在中國已有多年的發展歷史,其中,穴道推拿及按摩,更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速,且為民俗療法中的翹楚,相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全,大部分按摩及推拿,並不需要醫師在場,幾乎人人都可自行操作。然而,自我按摩、推拿,仍有許多的禁忌,但這些禁忌卻常常被忽略,以致效果因而不顯著,甚至造成反效果,對身體形成傷害,這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師-王先甫先生來進行講演,講題為〈穴道推拿與按摩〉,希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌,能有更進一步的認知。7 k% o4 x, v! l/ F% g: R( l: W6 t+ @/ c

! G9 V6 k5 S8 J, G# {# K- E! i, |
1 [* s. M- }4 r( F9 V; i" }8 u' F/ P. f! R. N
一、基本手法
8 J6 G+ K) i6 }/ Y6 i) o( c% R8 D/ ^. ]6 y) g1 x8 R
推拿及按摩的基本手法有九: ! Z2 i" N. i" x. e9 d

& B" k6 {  u: g- k1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。1 @; I+ L  W$ n5 b8 j7 @; t6 S

0 {8 \7 _  D- k$ J7 t% a7 @( b . ^: ^  c# C& U; K9 g

0 f+ _/ k# `5 N, r9 z" h) ]二、自我按摩注意事項
4 O. K) p6 V( W8 `+ p3 a6 C
& _( }. x( O5 R9 W, @4 D1、修整指甲。1 N( q9 a! C5 y% d# V& X9 X+ Y

. K5 I$ c% t4 R& ?$ Z$ y0 U0 M2、手掌要暖和。
$ @9 e% W+ i  [4 B1 ^& B& J9 `( c% B$ |. G
雙手過於冰冷,則被按摩的肌肉會較緊張,一方面易產生疼痛的感覺;另一方面,力道需增加,才能達到效果。使手掌暖和的方法:用熱水浸泡,或雙手摩擦生熱。
6 @8 `2 O! k( v: E% G% I: ?: }; x, W7 o
3、按摩時不宜過飢、過飽。
  ]; ^9 b( E" J1 v# |% O! _7 K: k$ T+ H
吃飯前後約30~60分以上較佳,最好的時機為早、晚(早上能提神,晚上能消除疲勞)。% N4 q; [9 H$ p' h5 ]; |3 \

- y) q- z9 L. J9 A! p4、肌肉要放鬆,不要有緊張感,否則效果不佳,此需與第二點配合。
' f. z2 ]+ X5 D6 _& G& |5 y6 k5 H7 r- D5 k( A) ]! h6 `
5、耐心持續,次數越多,經驗越豐富。  M$ Y1 v, [* b6 Q1 }

0 w3 x0 S6 O4 C. s+ J% o# ~6、用力恰當,用揉、敲法較佳,擦法不宜過量,過量容易擦破皮膚。6 f8 W8 z, q2 s5 U8 C
; v, w6 G; i! \6 C! Z! V  |9 T
7、按摩後記得喝溫開水,泡澡或溫泉後按摩效果更佳。
% ]4 t# V- w  @2 V# P+ P
4 b# \$ u% y: o! J8、用按摩法配合食補、氣補,效力更著。。
. Z, c5 D& g/ K7 M9 c
6 n2 f2 ^2 A( B三、禁忌
9 s" v% A  v3 w/ f8 z7 q( l+ c4 L! H9 @% F0 I
1、有急性傳染病或急性炎症,和一切腹痛難於忍受按摩的病人。( l( {+ e7 I) g
+ Y* n8 X7 K% l2 g" j4 H1 {
2、有皮膚病者儘量不要按摩,或者可戴手套按摩,但較不方便。' S4 R% {3 I3 c( ?

5 \$ s$ e; N  F" H& A) W3、急性類風濕性脊椎炎病人。
& I+ Z8 u7 N% `! D* v0 B: e$ H; U4 _# I0 V. b
4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
9 a! e5 N, N& r$ O' S8 l8 n- U
$ Z0 a( X3 V* m7 j7 K" ~5 R5、各種腫瘤疾患的病人。(不宜太用力)
5 I0 S1 b+ z+ }2 |- T( f. v) G2 ~$ \8 d, ^7 E% D
6、容易引起出血性疾患,如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。(糖尿病患者不可使用刮沙法,輕輕按摩即可)
) A% }) ?# P( E4 D$ w1 c! h9 k, V2 W
7、體內有金屬固定的疾患者。
: y- b. }* w! _, R
4 G9 J1 V* v' {: C/ W9 {, O. b* \1 ~8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。& F5 ~! m$ r) U0 r8 K' M

) V6 Y* d. k, V0 L9、懷孕五個月以上的婦女和月經期,不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸,治療月經痛可按摩尾椎兩側。
: v/ S7 T8 h1 R  s: h) e; c
+ N  B/ u, {1 u" ^$ ^2 B10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨,或久病體弱而極度消瘦者。
; T; n6 q6 I3 l! r! D3 s( i
! P% A2 X, w6 ^ ) V) _" ?4 z9 c* \

% E: \7 M, \) Z" ]8 x. L8 r3 e四、日按三穴,保健長壽( s2 \+ m2 n* i/ ^8 e# K0 a. c
1 t" B* B3 m. T7 p
1、按摩合谷穴(手背拇指、食指關節接合處),可預防頭部的疾病,包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。0 b& I5 a, q- r% i
; v' @; F. `& _5 S& ?4 R$ c; P
2、按摩內關穴(手掌腕關節橫紋後三指寬中點),對呼吸及血液循環系統有保健效果,可預防心臟病及氣喘的發作,此外,有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。8 d4 ^- X0 @% g
( o5 E- E/ C/ l$ p& H
3、按摩足三里(外膝眼下四指幅處),有助於腸胃消化系統之正常。$ q! W9 Y+ @5 q. f# ~2 H
7 N3 g9 @" }7 J( ?' D4 _. U
p.s.女性要特別加強三陰交。(腳踝兩側往上四指處,內為三陰交,外為三陽交。)- _0 P7 u: J5 b  K* j, T

/ O& r& X6 G, Y% V+ u
2 z+ [% P, _3 s
: f" V7 r6 H/ p" d5 s0 o五、其他保健方法, w5 e' P2 l6 x8 a
/ ?; h/ H  ?! Z6 Z' u3 ~
1、降血壓:洋蔥切片加紅葡萄酒,浸泡八天,可直接喝或加水稀釋用。
) U$ S' j4 A( g. J- ?+ _) t- D2 ?
2、高血壓:
/ g$ w% q* X6 V1 J; o" k' B2 `0 n1 V$ S
(1)可用放血法,放拇指、食指指尖和耳垂,但放血法須由中醫師操作,替代方法為用嘴用力吸吮。
- r. f0 |* u  Z, D" d4 N
4 X0 D) E! q  Y6 h4 i(2)按摩湧泉穴(跳繩、登階)、雙手梳頭。
- s3 w" Z" S" {8 a
& s- {% m1 w& S% T; @  H/ U  Q3、腸胃、腰、背:委中、承山。
4 E/ u5 z0 N" @7 a! d4 A9 j
* {; _6 c# S3 H5 \( T. B4、下半身的毛病:環跳。上半身的毛病:膏肓。
; N& d& z/ V/ k; c( f2 o. l" r6 e2 Y( O/ G5 h2 S
5、因使用電腦而引起的酸疼。
0 X; y9 z9 I6 q: F  U+ E% t7 k; ^: M- g$ ~9 C) W: c- a6 H$ \
(1)頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。* r6 C6 R; }  g$ {6 f

8 q3 [" G' `% J$ V! m(2)手腕酸痛可前後左右搖擺,同時按手腕中心,手指部位則拉手指。(用食指、中指彎曲後夾另手手指)4 |6 r2 U6 q) O( B) {

$ m6 U- P; s" g0 o! T3 v) J  ^4 D6、鼻子過敏、打噴嚏:用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。
8 J* Q- M8 Z2 i
3 \, L. L! B6 K# k1 K7 `1 M- w鼻病產生原因:(1)吃冰  (2)吹冷氣(進出冷氣房冷熱交替)。6 F! k' X8 w5 P2 o

2 T6 f, H& s1 E! A3 k7、脖子硬、咳嗽:按摩耳垂下方穴位。4 ]" A( S$ z% J7 t- t- D9 k5 ~

$ n& _) H" b. ^8、感冒:按摩脖子背部(整片),使用拿法、捏法,用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。
9 U% w& k( E* Z. ~
% l" X' H# t) y( y9、胸悶:雙手向後大擺動。) t% F; ]8 t' b1 N

/ N' h* @/ P0 p2 C. D7 O* {10、醒腦、頭痛:風池。(頸部背面上方。)
0 {7 D* Y3 O$ X6 L& K
# H8 Z- e' h1 p5 S- ~+ e% a11、體質差、氣血循環不良:喝人參茶。* ?: i) m; R2 x# m+ R7 S; B, `
9 v- {5 m3 v5 w, V7 d0 Z& g) d
12、胃痛或腸胃病:跪坐,屁股坐在小腿腹,以壓迫穴道。
1 x, {% ]: @+ {: O
6 a: `- h: h' y% `13、痣瘡:用手用力敲打小腹四周。(男性可壯陽。)
# H6 J+ z0 h) i  |
+ ?" X+ N( Q; W- f4 v* t" o2 i: G14、咳嗽:用手搓脖子兩側,用熱毛巾敷蓋亦可。
6 c% K8 p% r0 G! n- ]0 f$ p: C0 ~& I3 O
15、發燒:用嘴吸拇指、食指、耳垂。(功效同放血。)
# V6 s  O; x7 M- U  j
$ A7 I( B. j% b8 v16、促進血液循環:搓揉耳朵。  A+ `9 ]. I& s! P

( |6 M$ K1 K: s7 d- V$ ?$ n17、美容:按摩雙眼下方。) l3 T+ n( s, |3 X" S

; J, q# r3 e4 g' B  E18、運動傷害:手臂、肩膀酸痛,多是運動傷害引起。
, S% a0 k  _7 Y$ ^/ h# C3 }$ ?3 C  d
運動傷害的原因有二:: }; {0 L  r" G' F; p* f

0 ~! ], H7 R( Q- t- p(1)運動前沒有熱身。。: S7 j/ i* c* G( `

5 |$ I- D+ T6 ^: y9 b(2)運動後馬上坐下,壓迫到血管,此時用拍法、打法很有用。
) e% F$ z& }  h2 v9 N# u5 ~4 d0 M$ t2 p, Y6 o$ }
19、坐骨神經痛。% ]0 A/ H' ]5 @& N0 F- a0 N4 K( O

4 e; S4 T2 W9 a2 s. y$ K2 _測試法:躺在床上把腳90度抬起,若有疼痛即是有坐骨神經痛。
0 }" u2 s0 B0 L) p# r4 p6 t9 e  q; _. Z$ H# z7 s
20、結石:吃大量檸檬、葡萄柚(4斤檸檬+1斤冰糖+醋)製成的檸檬醋。
) V/ ~+ \7 Y6 M! X( i; V9 ?7 C' U2 M" O: T

' g0 c! h4 n' T$ G9 [1 E* }+ ^2 z6 ]+ r) `; G
六、結語
2 ?* a; u2 N( t" P
' B9 `$ K; F2 `' _        希望經過此次的介紹,大家能真正身體力行,而達到實際的效益。
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞

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發表於 2009-12-27 14:42:42 |只看該作者
成長痛?肌肉痛 骨頭不會痛
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【聯合晚報/記者韋麗文/整理;諮詢醫師/書田診所小兒科醫師潘俊伸】
7 T/ H5 n+ s3 F; p# N: ?問:錢大夫你好,我的小兒子今年10歲,幾年前因為腿痠帶去醫院給醫生看,才發現是成長痛,醫生說這是有些小孩子會發生的症狀之一,只說痛時熱敷,也給一條藥膏抹腿部。
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0 i9 m$ b5 o! e/ q9 R( g小兒子每每在學校跑步上體育課後,回到家中就開始喊腳痠尤其是膝蓋背面凹處,有時雙腿都會痠,痛到眼淚直流。真心疼,抹了藥膏還要按摩,但是都要等到1小時到2小時,痠痛才漸漸改善。
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/ f) c0 _$ A: F1 w想問錢大夫,小孩子成長痛一般要到幾歲才會比較沒痠痛症狀?痛時應如何處理?有沒有比較適合的藥物?謝謝。(心疼小孩的萍媽,台北縣)% N" D; X7 e7 y

! m# K" v, O* g* [+ U. ~9 x- N答:成長痛的年齡大約發生在小兒10歲左右,男孩、女孩都會發生,但臨床上,小男孩發生成長痛的機會較高。疼痛的感覺是突如其來的發作,突然的消失,與運動無關。1 ]9 |+ X2 i- A4 A
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雖然名為成長痛,但其實與成長無關,成長痛的原因目前還不明確,疼痛的部位常見在大腿前外側與小腿後側,感覺這些部位的肌肉不舒服,而非關節或骨頭疼痛。
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成長痛的疼痛感確實會讓孩子痛到哭出來,最重要是給予心理的安撫,並使用熱敷,或是擦藥膏,局部按摩,讓孩子知道這個症狀是可以改善的,以免小孩心理產生恐懼。4 J8 `2 m. I9 N) {9 c, d

: g' M: y8 Z& s: j" q! B2 {由於萍媽描述的位置並非典型的成長痛位置,因此懷疑並非成長痛,膝蓋後的凹槽疼痛,可能是韌帶拉傷的舊傷,不時復發所致,建議把孩子帶到小兒骨科進行檢查。" H$ W0 t# f! K" E: p0 Q$ n
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如果疼痛持續,或是越來越痛,應該要提高警覺,不要當做一般的成長痛。! _) [1 B; b5 U% F+ d0 Z3 c: E8 X5 c

" w8 C6 h1 }. D欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真 (02)27639283  (02)27639283 。$ O$ @  C* E% I+ y

5 K# t& \+ c6 j- {% M2 U【2009/08/05 聯合晚報】
$ P0 r/ n$ {: X$ j, {
7 c7 a! ~. r4 p1 Chttp://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=206840
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞

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發表於 2009-12-27 14:44:19 |只看該作者
鼻塞 不一定是感冒  I% B4 y8 }, c8 C1 k) y
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鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔彎曲都會造成鼻塞,如果不接受檢查找出病因,就無法根治鼻塞的問題。
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2 m$ s; d1 d- N1 J  x! [文/洪培凱& Z" e! Z+ M% k) J  y. c! b# S$ E" [% P

, _) o9 {0 S) C; \4 v& N「醫師,我這次感冒鼻塞已經好久了。」「醫師,我的鼻子不通好一段時間了,可以幫我檢查看看有沒有長什麼東西?」 這些都是醫院耳鼻喉科常聽到的病人抱怨。一般人多以為鼻塞、打噴嚏、流鼻水是感冒了,其實鼻塞還隱藏著許多值得探索的病源。) v: n4 n/ k. [# u+ f% F' y

! u9 e( C5 _1 {# E- c除感冒外,鼻塞常見的病因還有哪些呢?
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% N4 N) `' L# ?1 e$ ^  w●慢性鼻炎:慢性鼻炎乃鼻黏膜充血紅腫,常造成左右鼻孔交替出現鼻塞,仰臥時鼻塞加重,運動時鼻塞減輕,鼻分泌增多。它大多是由於感冒反覆發作或治療不當所演變而來,一部分是因為鼻中隔彎曲而引起。慢性鼻炎造成的原因尚有:長期服用降壓藥物、避孕藥物而使鼻黏膜充血腫脹,或長期滴用鼻腔血管收縮劑造成鼻黏膜繼發性擴張,此外,吸菸及暴露在油煙、灰塵或空氣污染如工廠、車衣、餐館的工作者也易造成慢性鼻炎。
; T( B8 N. B5 ^5 i0 w
/ ?0 E4 G+ {) I. ]# L●過敏性鼻炎:過敏性鼻炎是鼻黏膜對外來刺激過度敏感所致,鼻過敏患者常見的立即症狀是一早起來吸入冷空氣,因溫度的驟變而使敏感的鼻子發癢、一連串的噴嚏、流鼻水、鼻塞,有些人一開始活動後就好了,有些人則整天重複不已,甚至竟日鼻塞,或產生鼻息肉、慢性鼻竇炎等;若能一開始即好好控制,則較不會有續發症狀;若過度忽略過敏症,其症狀會累積而積重難返。0 U2 O# c, o. E; z" }( G. b9 m

+ S/ x' B, U7 H, U7 `" z●鼻竇炎:當過敏、感染,或空氣中的煙味、灰塵刺激鼻腔,鼻腔黏膜腫脹或堵住鼻竇的開口,細菌便會在鼻竇黏液中生長,導致鼻竇炎。細菌引起的急性鼻竇炎,要以抗生素治療,有的患者服用二至三天的抗生素藥物,症狀得到控制後就停藥,不僅容易再度復發,還有可能惡化成慢性鼻竇炎。慢性鼻竇炎主要是鼻塞、流不完或擤不掉的濃稠鼻涕、嗅覺變差或喪失、臉頰或額頭有脹痛感,小朋友會以咳嗽方式表現,鼻塞和鼻分泌物可能會持續數個月或數年之久。5 a, \1 h$ y. Q7 ~; ^0 [
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●結構異常:譬如,鼻中隔彎曲造成的鼻塞、小孩子鼻後孔處腺樣體的肥厚、扁桃腺的肥大等也會表現出鼻塞。而由於鼻中隔彎曲,使得單側鼻腔氣流不順,須更依賴對側吸氣,漸漸造成對側下鼻甲代償性肥大,喪失其正常擴張與收縮的能力,造成持續性的鼻塞或反覆流鼻水等現象,這就是所謂的慢性肥厚性鼻炎。
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4 }* V2 n5 I3 e●鼻內腫瘤:鼻息肉、乳頭瘤、血管瘤或是惡性的鼻竇腫瘤、鼻咽癌等均可能以鼻塞來表現。- ^- E: A9 d2 o' K

; K% F0 J2 e) ^% c1 {總之,鼻塞不只是感冒的症狀,有正確的診斷才能做最妥善的治療。慢性鼻炎、過敏性鼻炎可以用藥物治療,避免接觸刺激物或過敏原更是治本的方法;急性鼻竇炎大部分藥物治療就有效,若急性鼻竇炎沒有好轉,轉為慢性鼻竇炎,通常藥物反應較不佳,建議可做鼻竇內視鏡手術,拿掉膿、息肉及病變組織,才可使鼻腔、鼻竇恢復通暢。而結構異常或鼻內腫瘤造成的鼻塞,開刀則是解決問題的不二法門。
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(本文作者為嘉義基督教醫院耳鼻喉科主治醫師)
7 h3 ^8 Q8 g7 f1 R1 S1 `) Yhttp://www.libertytimes.com.tw/2 ... today-medicine1.htm
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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