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發表於 2009-12-27 14:30:04 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 chialee 於 2009-12-27 14:57 編輯
8 C. F5 @+ \0 L8 g+ K1 S1 U, d* f0 s; u% ~: C2 _& _
維特益健康網# s+ I  t, @  S- I4 y

# l* e' l2 \; o/ k. j" q$ Uhttp://www.vitaadd.com/library/library.asp?ID=61
% H+ @" D" [3 I8 g+ v$ U) s2 A8 V1 R7 g% l  l$ ?. J
女人心事3 J! V+ h9 _6 T& D- B- @
http://www.obsgyn.net/
: [0 ~5 A6 k3 P" x0 O
/ t' E$ U) U7 c! d. R大紀元新聞網
6 |% P7 H, _% Hhttp://www.epochtimes.com/b5/nsc1002.htm
2 Q" @7 ?' L" u7 ]! K+ M) a+ {8 m+ W* [3 w0 N  z

4 x) I. Y; U, Q/ M) j春暉健康樂活家
) ^. y8 t. u, {  D% \6 H* Whttp://www.healthcare.com.tw/healthcare-front/' E. O- A1 F0 o$ l

" B7 [' X& ?. o  L( [小孩嘴破發燒 可能疱疹作怪
7 y- y1 P( i. u, c6 e6 @" d【顏大欽/長庚兒童醫院台北小兒科主任】 1 b0 J6 g: h, y4 ]
) W0 A- z! R& u$ k; C+ V& a, f
腸病毒感染的季節,常有父母親帶小孩至門診,訴說小孩嘴巴破又發燒,是不是感染腸病毒呢?經過醫師檢查,發現是單純疱疹病毒引起的牙齦口腔炎,並不是腸病毒感染。
0 s6 c) K6 W  q( a8 ~
: t0 H5 h5 D9 g( F3 `( L, \; h: N: v% l2 b0 o+ k
單純疱疹病毒(Herpes Simplex virus)可分兩型,第一型以感染腰部以上皮膚及黏膜為主,偶爾引起腦炎及侵犯眼睛,第二型以感染生殖器及新生兒為主。疱疹性牙齦口腔炎為第一型所引起,感染後潛伏期平均約6天。傳染途徑可由直接接觸患者的皮膚傷口或唾液而傳染,無症狀感染者的唾液也有傳染力。
- }" x# z: Q5 w" t0 Z5 J  \2 r, M  P
/ Q: @0 n% D0 r  w
疱疹性牙齦口腔炎好發年紀為1到5歲,典型症狀包括發燒、口腔黏膜多處水泡破皮,口腔破洞(潰瘍)約0.2至1公分,多位於口腔前半部,水泡甚至會長到嘴唇周圍,因潰瘍疼痛不敢吞嚥而口水直流,有時痛到晚上無法入睡,常合併口臭、牙齦發炎腫脹出血,偶有頸部淋巴腺腫大。發燒可持續5~7天,甚至更久,水泡需10~14天左右才能痊癒。 + r1 g7 w$ ?5 g) K1 G

8 c% Z9 q; g' p; i* J1 \' m/ j1 Z5 Q2 ?5 K9 ^
疱疹性牙齦口腔炎在發病初期有時難與腸病毒區分,典型腸病毒引起的咽峽炎有高燒,但口腔破洞多位於後半部,破洞相對較小,少見口臭、牙齦發炎及侵犯口腔周圍。手、腳掌有合併紅疹時,可能為腸病毒引起的手口足症。
  M# g" E2 k/ q* f( R' W2 d  M" [! b- O
8 S7 i4 d' j  R
疱疹性牙齦口腔炎的處理原則如下:首先要注意個人口腔清潔。對於口腔疼痛,可以考慮使用口腔噴霧止痛劑或口服止痛藥,但不要使用局部麻醉劑。因進食量下降及發燒消耗水分,所以需補充水分及糖分,飲食以冰涼流質為主,布丁果凍、果汁、運動飲料、牛奶均可,甚至冰淇淋都可嘗試,避免太燙的食物。進食量明顯降低時應給予點滴靜脈注射。
0 r- r5 D' X9 I7 G. f
. n6 @+ {' p$ P; C$ `. N! v, T" ?: M; t# K9 b  {8 r" U  t! `
抗病毒藥物Acyclovir在發病72小時內服用,可以改善發燒天數與疾病嚴重度,但需自費使用。觀察精神狀態及小便量很重要,若進食困難、發燒過久或不退、小便減少、精神活動力變差,或有抽筋等其他症狀,怕有脫水或其他合併症,應儘速就醫。
. J( _1 r/ g, j% A
& u6 r% N$ K1 M9 ]" V  @/ N! ^6 u
+ v" z. m9 l, G1 H1 L* ]- j新生兒及免疫力缺損的孩童為感染擴散的高危險群,應與醫師討論治療計畫。
, o- g) ?/ ~! B) i' S- b( c' I* q0 ^# a5 X

3 c3 O0 h4 [& ?0 |正常孩童感染←疹性牙齦口腔炎後,除可能引起脫水或低血糖外,不常有嚴重擴散的併發症。痊癒後,病毒可能藏身於附近神經節,當遭受某些壓力如感冒、過勞,病毒有機會被活化,周期性在嘴唇周圍產生水泡。但有人終其一生都不再活化。
' U. O4 V1 J. R6 u. J; y4 e7 a9 A $ `5 K4 z. G$ i& M  J0 @

" u+ Z/ H, V2 q8 S( G0 V) h7 c% _$ I; @+ L7 J8 g. U+ p

* X1 O$ X: t; `2 |* u
, R. [! D6 ~! |! O+ t
6 K* |3 E) H8 G; M  u
" y6 [  U  n! V" h. Z: y* M5 \感冒的養生茶飲 2 A: _+ `& `- {7 b
【作者/魏哲彰、湯立嘉,摘自常見病茶飲湯方一書/亞洲時文社提供】
  w: p9 Y% ^# M& G7 q2 z" V 3 I6 `* T! i, \/ @! T3 q5 l8 ^
桑葉菊花茶。圖片/亞洲時文社提供
( z+ L3 T( e& v( t6 S 4 z9 S' M- Z- }) `7 {! w
★流行性感冒容易引起的併發症
/ f0 @% f* F6 R1 h9 d* S. p5 B# `+ x: }+ |8 X$ o, m
; n) X" y8 M- M6 n$ W! X/ a

) z3 B; C2 @8 J: e! Y4 [$ k- S3 h% G- q# j/ J1 I( w  [0 ?- F
流行性感冒對於嬰幼兒、老年人、慢性病患常有潛在的威脅性,有時會造成較嚴重的併發症,如:肺炎、心肌炎、腎小球腎炎、高血壓、氣喘、鼻竇炎等,甚至危及病患的生命。因此,如果罹患流感後有進一步的不適,應儘速就醫治療,不要以為只是小病而耽誤治療的最佳時機。 + G+ J: J# L% l
1 m, h; V3 a& ~1 A- G' T: k; I
, q, F/ D/ @! c; O0 ?+ N1 o! \
★感冒的中醫證型
6 g4 q1 H, |. c! l. Q' u
) B. s( x% u! D" z4 X3 p
- e5 X: M# b; p+ D1 E1 [0 \感冒主要是受到風、寒、暑、濕等六淫邪氣,侵犯人體體表或肺系所造成的疾病,常見的症狀類型有以下幾種:
$ E- |2 B2 \9 t0 H3 H) J: I1 t" z
/ _& r4 ]0 N$ W* B" p9 L/ l8 \
1.風熱:多發生在春季,感受風熱外邪,症狀為:惡寒發熱、發熱現象較明顯、頭脹痛、口乾微渴、有汗出,還有喉嚨疼痛、痰黃稠、大便乾燥等現象。
3 u- E3 i1 @; G1 L1 F8 \* \% I# P6 I
7 s1 N5 l; X0 s- p) y' L  C2 F5 [0 e
2.暑濕:多發生在暑夏季節,感受濕熱外邪,症狀為:發熱、怕風、頭暈、頭重、心煩、口渴不想多喝水、咳嗽痰黏稠、胸悶、噁心、腹瀉、小便少而熱,顏色深、大便黏膩不爽、汗出。
+ B* O% B1 f% {: N* G* r
: T. d  O2 R3 e0 p3 ~# i
7 H4 b8 L$ ^- t  R! E6 f5 w! e' u3.風寒:多發生在冬季,感受風寒外邪,症狀為:惡寒發熱、惡寒現象較明顯、發熱較輕、頭重、頭痛、身體疼痛、喉咽不利、咳嗽、鼻塞、無汗,還有肩頸凝痛、背部寒冷、便祕等現象。
0 {- K$ y( }0 Q, u* f, r# x7 H: B  F( g% `2 V+ g
. c; v+ H5 `$ F, c
★感冒期間應避免吃的食物
1 F5 a+ Q" G- O$ R2 u3 r0 _3 |3 T5 v& ~$ C( o- ?
7 }* O- I( e& D" J* z( o! Z
感冒期間有些食物不宜食用,像是各種補品及補益藥劑(例如:人參、當歸、黃耆、枸杞、四物湯、八珍湯、十全大補湯等)、油炸類食物、高蛋白食物、糯米類食品(粽子、粿、油飯、年糕、米糕、麻糬等)、菸酒類、冰冷及海鮮類食物,還有瓜類也應盡量避免食用。 + A/ Z( _8 H9 {8 v
/ }" u" o. T% P/ U/ X* P4 E" T: q

! \( Y  z) R: u- a6 \★有效預防感冒的食物及健康食品
3 }: ~' Z& {6 _/ ~/ k6 T! U/ `  Q$ @& q! D# A
) A% j+ V2 |8 |1 P
檸檬、萊姆、番石榴、櫻桃、綠色花椰菜、葡萄柚、奇異果、番茄、柑橘類水果、綠色蔬菜、綠茶、維生素C、鈣片、蜂膠等。
$ w3 b) ~: {2 t. L; q
0 B- \' I- O! N8 R
% ]; X2 r6 E- @/ ]6 f' @  K★感冒的養生茶飲
/ W$ @* l& n; W% I# K7 ?1 W8 J- L9 g+ E+ {4 d8 U! ?3 P

9 g& |1 Z3 l. A* w2 h5 l0 ~桑葉菊花茶
" J+ W" H$ Q9 V/ n- E9 g8 u# z; j, w; b2 y* s4 b
【材料】:桑葉15g、菊花9g、薄荷9g后下
& U- _( X2 t* z7 j' [& H/ t0 Q; @+ u2 b5 @" n3 k( N; V
【做法】:加入900ml清水共同煎煮,煮沸後改以小火續煮10分鐘,再加入薄荷,香味出後即可熄火,取藥汁待溫飲用。 ( U7 j' ]. B2 S8 t, E8 v* k

# j% D. z  H: q' q$ \9 }【功效】:風熱感冒初期,或較輕微的症狀,如眼睛乾熱、咽喉乾燥、頭昏、頭目脹痛。
: P+ @/ \: |  _" L5 J0 o2 p4 U8 Q" U# v8 H
  x) b/ @8 L4 y* ~( k; |. Q+ n0 q, L
中藥的性味功效 . p/ E) M7 E( I, a7 h
& s0 I: [: z. W$ h2 [4 U/ v; I
*桑葉-苦甘寒,疏風清熱、清肝明目、清肺潤燥。 ; I& T! C- _3 w/ T
, l2 p+ u) N- D" E, K5 P
*菊花-辛甘苦微寒,疏風清熱、平肝明目、解毒。 ; p4 w1 N, R. T$ G
8 Y/ `7 k7 p: y. G0 K( \0 w
*薄荷-辛涼,疏散風熱、清頭目、利咽喉、舒肝解鬱、寬中理氣、透疹止癢、辟穢濁、解暑消瘡。 - K% q  x$ C9 f' q( A$ A) p
' O3 v# e( v& O0 ^; H8 u5 S
* m2 h* j; u+ d/ F: T6 ^5 U
※本文所載中藥以及茶飲,僅供一般保健研究參考,網友如有任何疾病或健康問題,仍應諮詢醫療專業人士,切勿自行判斷處方使用,以免延誤病情。 1 E- k% f5 Q  w0 W: @+ i, R

) J# i7 y2 D6 Q- G  u1 e& r
8 X7 ]  X* g" v8 U# H3 C
- H4 {! }! h" g
) W; T$ O8 T+ n! b
2 d5 @2 X) L; e7 t4 B) J書名:常見病茶飲湯方2
4 {6 d7 D4 ?0 ^# n+ |' Y7 T出版單位:亞洲時文社時尚媒體事業有限公司(青文出版集團)& U, u' ?+ c7 k" `" G2 v0 F# V
作者:魏哲彰/湯立嘉◎合著6 F; ~" X' `# c8 _$ m- N! G
ISBN︰9789868291713
' i! V0 U# j3 `& C, J8 c3 }系列名稱:健康3653 [! @$ W2 u' m
定價:300元, C  P; F# f2 X; \' _2 r
裝訂:平裝/全彩 開數:12開 4 V; @: A( {% W5 u& i  l8 T
頁數:168頁
' c8 B3 N) ]0 r+ P+ P出版日期:2007.1
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞

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穴道按摩( N1 z. {9 S. A" ^- V
; B9 u) r( X) I. l4 t
http://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434* Z; j. Z" o; L2 z5 N
6 n( t, a  R3 V, W' ?

" `5 w9 S/ r$ s+ a! Q; s8 {王先甫老師   E6 U+ I8 X% d, o% _5 b$ W2 C9 l8 a
  民俗療法在中國已有多年的發展歷史,其中,穴道推拿及按摩,更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速,且為民俗療法中的翹楚,相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全,大部分按摩及推拿,並不需要醫師在場,幾乎人人都可自行操作。然而,自我按摩、推拿,仍有許多的禁忌,但這些禁忌卻常常被忽略,以致效果因而不顯著,甚至造成反效果,對身體形成傷害,這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師-王先甫先生來進行講演,講題為〈穴道推拿與按摩〉,希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌,能有更進一步的認知。; |; \. Q4 j5 B
7 G; n4 l/ k7 t& A2 s3 P

" E9 Z0 i! _' D8 G" t' C" W! c7 I' z5 H- u
一、基本手法3 a8 N9 Z! o6 P4 g
) t1 n3 w6 B  A* `2 M( L7 z
推拿及按摩的基本手法有九:
  G! l, F* M; ?) ^% j; C) w
% r! S" U. P' C# D" g' F- Q1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。
6 G, o7 O5 E( {4 G! X! p- |$ M# }5 a
7 ?; m, g( z0 M ; d! i: [) }- i3 A7 r

% ?& _: V' i6 |二、自我按摩注意事項
9 B+ d6 m1 y, J1 Q; K# j' s0 Z  X/ B7 R0 J' x- W4 F0 }, b
1、修整指甲。  x8 M- R( k5 g' N+ g

/ v* i# M. I6 D/ E8 q2、手掌要暖和。7 l; H) R! |1 o: X
: ?3 z( d, J. l0 [* k3 B/ u
雙手過於冰冷,則被按摩的肌肉會較緊張,一方面易產生疼痛的感覺;另一方面,力道需增加,才能達到效果。使手掌暖和的方法:用熱水浸泡,或雙手摩擦生熱。
! O7 R9 C4 E0 Z% a: |! f. v3 t/ d$ j" D+ c
3、按摩時不宜過飢、過飽。2 I& d5 u; z8 N  ^# g
% \8 s) H: Y: F8 C7 y& T' c
吃飯前後約30~60分以上較佳,最好的時機為早、晚(早上能提神,晚上能消除疲勞)。
: _5 Q! f2 ], |$ t+ u- L1 U0 C% x3 Q; w+ y8 o: x1 w+ q
4、肌肉要放鬆,不要有緊張感,否則效果不佳,此需與第二點配合。
* o3 c9 f, D6 o7 k7 X
% ]* f2 b9 |  f- i! Y+ Y2 J5、耐心持續,次數越多,經驗越豐富。
. m* i" B# G+ \8 O& L" K6 f
: s# t. @4 a9 Q: ^2 W  \4 V6、用力恰當,用揉、敲法較佳,擦法不宜過量,過量容易擦破皮膚。
0 F9 H! _: F' c% h" p' X. i
; Q. A, j* I6 R7、按摩後記得喝溫開水,泡澡或溫泉後按摩效果更佳。
8 e! W  E6 |( g) i: V; `' g+ v4 X0 Q0 M* f6 _3 n
8、用按摩法配合食補、氣補,效力更著。。
1 A; f* l+ u; I/ ?0 S. O1 \, Z) u
1 y; }: P# t0 B三、禁忌+ d+ l. l/ p5 }
" N* |& d$ V, X& v& n
1、有急性傳染病或急性炎症,和一切腹痛難於忍受按摩的病人。
( C5 }  [. A2 `7 @  m. U4 |2 o$ p4 Y5 q
9 t7 h! i/ s( Y% y* w2、有皮膚病者儘量不要按摩,或者可戴手套按摩,但較不方便。
9 U: a+ u$ E1 B, K% S  |2 t; o2 j
3、急性類風濕性脊椎炎病人。$ A; k8 t; M$ z

! M# Q( c4 I* o4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
9 t# F/ b# G4 }' K% r( e& B) \1 a1 m* H; Y6 i5 M8 S1 T- g( ]
5、各種腫瘤疾患的病人。(不宜太用力)
* _- i0 k4 a4 \" l' Z$ a( U% C8 b! @3 v" {' j3 M$ J
6、容易引起出血性疾患,如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。(糖尿病患者不可使用刮沙法,輕輕按摩即可). C0 _- b3 I1 j0 i8 h

" _. R9 u' o+ I* @9 ~7、體內有金屬固定的疾患者。
3 g/ u% s4 H( z( _$ f3 t+ J
" L, D( e* e% C1 D5 O: d& q" |8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。
2 x1 ^5 o4 U% z$ ?) {# E( E1 i! m' p; M
: E5 P3 z4 p) Q: h9、懷孕五個月以上的婦女和月經期,不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸,治療月經痛可按摩尾椎兩側。" H  X0 o! _/ r8 T
( H$ K& K) [# p5 l- N
10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨,或久病體弱而極度消瘦者。
0 c; F5 u; O- R! @- A3 F( T# {# U/ ~/ H

5 k, w3 b) O2 L& `2 p1 l" l2 }# f
! \3 i  S3 i" H3 ]' m3 g四、日按三穴,保健長壽
+ w& i! y. |7 _7 M+ }9 I$ H; `5 c! X" _, T
1、按摩合谷穴(手背拇指、食指關節接合處),可預防頭部的疾病,包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。
9 }1 z; t5 Q  h
, e3 s7 V4 j" Y" X6 i; E) U# }2、按摩內關穴(手掌腕關節橫紋後三指寬中點),對呼吸及血液循環系統有保健效果,可預防心臟病及氣喘的發作,此外,有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。- p: x( p, t% a. S+ K

/ [+ j- x; H! V' M( f9 Q8 r+ F3、按摩足三里(外膝眼下四指幅處),有助於腸胃消化系統之正常。
; A0 J, `0 _! g) L4 O! [
* e& N( y* n0 \/ p. t# x- Mp.s.女性要特別加強三陰交。(腳踝兩側往上四指處,內為三陰交,外為三陽交。)
' K5 Y. s# G5 Y: ]$ x
* e6 j' ]0 t& i0 b$ J 8 \- \, A1 N, d3 v& h
$ t1 x2 g9 [# ]+ ~
五、其他保健方法
0 {2 X6 \/ J: F2 d2 b! @+ L0 g1 [8 e3 H
1、降血壓:洋蔥切片加紅葡萄酒,浸泡八天,可直接喝或加水稀釋用。1 ~  M( a, g# n* U2 D0 a
" b$ L4 M( y, O" e/ ]( Q; `" N
2、高血壓:
% t* @7 `: \: x7 h' D
& T# A! z* Y" u' o$ R' m(1)可用放血法,放拇指、食指指尖和耳垂,但放血法須由中醫師操作,替代方法為用嘴用力吸吮。/ b" T/ H+ z& o# e# |  s

5 A, y4 I! ?3 P% Q) d(2)按摩湧泉穴(跳繩、登階)、雙手梳頭。$ E: b& X4 }/ Z" H3 M, Z9 W

( s) D. `4 l0 ]* T( ]! z3、腸胃、腰、背:委中、承山。+ M: Q& ^, V  ]7 m" [; ]

* Q" `' p7 a. q& C& @: @4、下半身的毛病:環跳。上半身的毛病:膏肓。/ t+ }& Y, @4 h7 T6 |1 G
" |0 R) i6 r7 Y! ]
5、因使用電腦而引起的酸疼。
/ a* G+ ]; S& e. T$ i  s* r& p7 M; {4 X1 e1 w/ [
(1)頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。) F/ Y  f  N+ G2 Q2 j& q  f. E

- M9 I% P; \2 ~9 o6 _(2)手腕酸痛可前後左右搖擺,同時按手腕中心,手指部位則拉手指。(用食指、中指彎曲後夾另手手指)
" c. g. K4 P1 C
& p# d, S. c& q4 H. n1 @$ e- ]6、鼻子過敏、打噴嚏:用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。
: P, Z5 g8 |' p1 Z: ?) U9 L! L* R( ?4 w0 B
鼻病產生原因:(1)吃冰  (2)吹冷氣(進出冷氣房冷熱交替)。
/ p: G  x; `9 r% G9 O
7 ?3 ~; y' {, h+ f( [5 Y# K7、脖子硬、咳嗽:按摩耳垂下方穴位。& z* v9 V, V5 }$ `7 ?& B  h

! F; ]8 g$ c" Z! @" C/ h8、感冒:按摩脖子背部(整片),使用拿法、捏法,用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。! ?/ j3 ^2 y/ V! f1 P1 |
2 U6 A- f* y6 f9 J( ?# O3 W. X
9、胸悶:雙手向後大擺動。, |0 G* T$ L# \. O
# u5 e& h" F+ f8 i+ ~; N# A$ G! U0 F) G
10、醒腦、頭痛:風池。(頸部背面上方。)
2 v2 F" B. I$ X& h
3 B4 ~) B% D8 G11、體質差、氣血循環不良:喝人參茶。
" o, Y1 @0 ?/ o' f8 U  h# a, W, c8 c" L5 f$ j. z5 t* n
12、胃痛或腸胃病:跪坐,屁股坐在小腿腹,以壓迫穴道。* A1 }1 Z& z1 @0 V% a  F- L) A

  m' F5 V  V! p/ \13、痣瘡:用手用力敲打小腹四周。(男性可壯陽。)
" ?) z# d+ j+ T; E* `5 e5 G/ V3 z+ z! e# G* y
14、咳嗽:用手搓脖子兩側,用熱毛巾敷蓋亦可。$ |: [; F% u" W5 K. Q# k

$ B  H( E9 D1 A1 x; O8 c1 Y9 T15、發燒:用嘴吸拇指、食指、耳垂。(功效同放血。)/ z; f7 a% d7 |$ K# w
" r1 t1 W9 v2 m8 _* V# k
16、促進血液循環:搓揉耳朵。6 |% o& n- q2 t( l. K

, B# Q! I8 p- g7 n! C5 d8 [17、美容:按摩雙眼下方。% l& `9 K" V0 g. q; `
. r* T. O9 \& h
18、運動傷害:手臂、肩膀酸痛,多是運動傷害引起。
* q/ ?! G4 ?! c6 u6 H( d, w; Y  L$ N7 ]6 z" [
運動傷害的原因有二:
6 \) r" _$ L( C) W1 L! H
3 h2 H$ H# B/ ?  ~+ U(1)運動前沒有熱身。。
; D& r8 z0 e+ K. w4 l9 ^% Z5 N% _+ a6 Y0 C0 T
(2)運動後馬上坐下,壓迫到血管,此時用拍法、打法很有用。
! z+ U1 c5 l3 f! G- ?) F+ }0 ?' i  q. S/ w5 m6 n5 r4 a3 L# |
19、坐骨神經痛。! m: h& r+ ]0 j$ Z9 c

) \0 g4 ~6 r& ~4 ?3 a1 m2 W測試法:躺在床上把腳90度抬起,若有疼痛即是有坐骨神經痛。
' \8 L  m$ |6 H5 A9 T6 y, {" r/ n" G6 z8 o6 h" H" i
20、結石:吃大量檸檬、葡萄柚(4斤檸檬+1斤冰糖+醋)製成的檸檬醋。) R, n5 l& ^: V1 R

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六、結語) K1 a/ Y) p1 I
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        希望經過此次的介紹,大家能真正身體力行,而達到實際的效益。
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞

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發表於 2009-12-27 14:42:42 |只看該作者
成長痛?肌肉痛 骨頭不會痛
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" ~/ l  H' b$ P【聯合晚報/記者韋麗文/整理;諮詢醫師/書田診所小兒科醫師潘俊伸】
% t8 Y0 T  p% V6 o+ m2 Q問:錢大夫你好,我的小兒子今年10歲,幾年前因為腿痠帶去醫院給醫生看,才發現是成長痛,醫生說這是有些小孩子會發生的症狀之一,只說痛時熱敷,也給一條藥膏抹腿部。
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( M0 M3 u. _! T/ U0 h小兒子每每在學校跑步上體育課後,回到家中就開始喊腳痠尤其是膝蓋背面凹處,有時雙腿都會痠,痛到眼淚直流。真心疼,抹了藥膏還要按摩,但是都要等到1小時到2小時,痠痛才漸漸改善。
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# G6 K' V0 v9 A3 k2 y想問錢大夫,小孩子成長痛一般要到幾歲才會比較沒痠痛症狀?痛時應如何處理?有沒有比較適合的藥物?謝謝。(心疼小孩的萍媽,台北縣)
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答:成長痛的年齡大約發生在小兒10歲左右,男孩、女孩都會發生,但臨床上,小男孩發生成長痛的機會較高。疼痛的感覺是突如其來的發作,突然的消失,與運動無關。
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! N3 G+ t) S3 R9 V; e雖然名為成長痛,但其實與成長無關,成長痛的原因目前還不明確,疼痛的部位常見在大腿前外側與小腿後側,感覺這些部位的肌肉不舒服,而非關節或骨頭疼痛。
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% y7 B3 h6 [4 `3 [' z成長痛的疼痛感確實會讓孩子痛到哭出來,最重要是給予心理的安撫,並使用熱敷,或是擦藥膏,局部按摩,讓孩子知道這個症狀是可以改善的,以免小孩心理產生恐懼。  K* K1 U  h# B' a; W$ A, r
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由於萍媽描述的位置並非典型的成長痛位置,因此懷疑並非成長痛,膝蓋後的凹槽疼痛,可能是韌帶拉傷的舊傷,不時復發所致,建議把孩子帶到小兒骨科進行檢查。$ ]6 L/ K7 v8 r! J% O! O1 ~" ?- j0 X

1 R; o5 v1 T! I) v% y如果疼痛持續,或是越來越痛,應該要提高警覺,不要當做一般的成長痛。  \& _* u7 M( u! Q) O% m) U
( Z+ {5 O, I, E, a1 x9 O' I* w
欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真 (02)27639283  (02)27639283 。# K5 b8 I3 U, c, ^/ k$ a* z% S
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【2009/08/05 聯合晚報】
( Y) x. g! q# i' `2 N2 ~$ ^8 H, Q
5 a6 a& x  @% Y6 i4 y1 ghttp://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=206840
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞

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發表於 2009-12-27 14:44:19 |只看該作者
鼻塞 不一定是感冒
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" y- K( l" i. d7 U, o6 N6 W5 G$ `鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔彎曲都會造成鼻塞,如果不接受檢查找出病因,就無法根治鼻塞的問題。
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文/洪培凱  |  p" {9 l" B
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「醫師,我這次感冒鼻塞已經好久了。」「醫師,我的鼻子不通好一段時間了,可以幫我檢查看看有沒有長什麼東西?」 這些都是醫院耳鼻喉科常聽到的病人抱怨。一般人多以為鼻塞、打噴嚏、流鼻水是感冒了,其實鼻塞還隱藏著許多值得探索的病源。
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/ R- r' g2 |8 l# |" x  J$ u( Y- E& b除感冒外,鼻塞常見的病因還有哪些呢?
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●慢性鼻炎:慢性鼻炎乃鼻黏膜充血紅腫,常造成左右鼻孔交替出現鼻塞,仰臥時鼻塞加重,運動時鼻塞減輕,鼻分泌增多。它大多是由於感冒反覆發作或治療不當所演變而來,一部分是因為鼻中隔彎曲而引起。慢性鼻炎造成的原因尚有:長期服用降壓藥物、避孕藥物而使鼻黏膜充血腫脹,或長期滴用鼻腔血管收縮劑造成鼻黏膜繼發性擴張,此外,吸菸及暴露在油煙、灰塵或空氣污染如工廠、車衣、餐館的工作者也易造成慢性鼻炎。% ^7 x1 m  g1 c" r! h: D
& d  \* _: N) l( C6 J" }) p$ D
●過敏性鼻炎:過敏性鼻炎是鼻黏膜對外來刺激過度敏感所致,鼻過敏患者常見的立即症狀是一早起來吸入冷空氣,因溫度的驟變而使敏感的鼻子發癢、一連串的噴嚏、流鼻水、鼻塞,有些人一開始活動後就好了,有些人則整天重複不已,甚至竟日鼻塞,或產生鼻息肉、慢性鼻竇炎等;若能一開始即好好控制,則較不會有續發症狀;若過度忽略過敏症,其症狀會累積而積重難返。# Q0 ~( i- H( w3 K2 S! V2 u

1 q5 A# c/ F: J+ ?4 v# o●鼻竇炎:當過敏、感染,或空氣中的煙味、灰塵刺激鼻腔,鼻腔黏膜腫脹或堵住鼻竇的開口,細菌便會在鼻竇黏液中生長,導致鼻竇炎。細菌引起的急性鼻竇炎,要以抗生素治療,有的患者服用二至三天的抗生素藥物,症狀得到控制後就停藥,不僅容易再度復發,還有可能惡化成慢性鼻竇炎。慢性鼻竇炎主要是鼻塞、流不完或擤不掉的濃稠鼻涕、嗅覺變差或喪失、臉頰或額頭有脹痛感,小朋友會以咳嗽方式表現,鼻塞和鼻分泌物可能會持續數個月或數年之久。
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●結構異常:譬如,鼻中隔彎曲造成的鼻塞、小孩子鼻後孔處腺樣體的肥厚、扁桃腺的肥大等也會表現出鼻塞。而由於鼻中隔彎曲,使得單側鼻腔氣流不順,須更依賴對側吸氣,漸漸造成對側下鼻甲代償性肥大,喪失其正常擴張與收縮的能力,造成持續性的鼻塞或反覆流鼻水等現象,這就是所謂的慢性肥厚性鼻炎。
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" s- D: N$ k$ l3 b: N0 d* z●鼻內腫瘤:鼻息肉、乳頭瘤、血管瘤或是惡性的鼻竇腫瘤、鼻咽癌等均可能以鼻塞來表現。. x3 d  J" j3 a3 s& ^
- q! N5 Z& |- {) A% f7 ^! m) M
總之,鼻塞不只是感冒的症狀,有正確的診斷才能做最妥善的治療。慢性鼻炎、過敏性鼻炎可以用藥物治療,避免接觸刺激物或過敏原更是治本的方法;急性鼻竇炎大部分藥物治療就有效,若急性鼻竇炎沒有好轉,轉為慢性鼻竇炎,通常藥物反應較不佳,建議可做鼻竇內視鏡手術,拿掉膿、息肉及病變組織,才可使鼻腔、鼻竇恢復通暢。而結構異常或鼻內腫瘤造成的鼻塞,開刀則是解決問題的不二法門。
5 t; ^7 ]: u* G9 }8 s1 g. c) q* D+ d
(本文作者為嘉義基督教醫院耳鼻喉科主治醫師)
/ L4 x5 M2 s  k* J( g6 lhttp://www.libertytimes.com.tw/2 ... today-medicine1.htm
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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