醫學系研究所的實驗報告！(總整理)

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醫學系研究所的實驗報告！(總整理)
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+ U  r  }/ h8 l9 p> 易產生致癌病毒的食物：(惡物)

> 一、用 烤的玉米不能吃，百分之百有毒※肝癌  
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5 S  u0 j* T5 d$ z> 二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，
7 l2 R! }7 F/ x0 w, v+ ~6 }>     一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。
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> 三、香腸、熱狗都是致癌物。
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3 k: J4 A% Y9 Q, [$ _> 四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔 〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。
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> 五、烤焦的部份都要去掉，很毒。
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> 六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。
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> 對身體有益的食物：(良物)

9 J4 b/ d) V2 N6 c> 一、綠茶可多喝，可防癌。
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> 二、養樂多可防胃癌,大腸癌。

> 三、大蒜證實可防癌,效果很好。
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> 四、聖女 小蕃茄可防癌。
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> 奶茶少喝喔 !!!
> 你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉?

3 S/ o+ @, r# a0 L8 \) o> 營養師答：
9 m8 R; |- p% Y4 N" b6 l2 D$ E> 奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，是一種垃圾食物。
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> 奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。  
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> 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。
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> 曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。

* I  r4 i) ]+ e> 奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。  
# t' c0 _8 q" U5 r" V9 p7 O> 奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可?

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/ i0 m! q1 b6 b' R> 八種去脂減肥的食物
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, h4 m% o3 g' |( A/ K5 Y7 u> 現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。  
> 吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。
> 快來看看吧?
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> ＊凍豆腐：
& S/ e4 o4 n1 B( |3 v2 P> 根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。

> ＊綠豆芽：
8 w4 r# Y! t% L2 l> 含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。
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> ＊鳳梨：
> 鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。
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> ＊薏仁：
  ^$ v, Q  o5 }5 L! p& l* {: e! M2 i> 薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外?要禁吃）
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& j9 _: }$ f0 {: H, w) S> ＊烏賊：
* t; d, |. u1 ?- A, a6 n> 烏賊的脂肪含量，每 100g 才有 0.7g ，吃了它要變胖是很困難的。
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; h7 N, k5 m# Q9 F6 v7 m, u7 G: _> ＊木瓜：
8 Q" l5 U6 B0 w> 木瓜有輕微的興奮作用。
> 本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。
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> ＊陳皮：
" H1 d) K8 u0 w> 漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。

6 F6 G- _4 I+ ^, Z. r6 ~> ＊竹筍：
3 x7 i! O) l2 l* I- V0 k> 竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。  
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> 下班後紓解壓力的八個方法！
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> 上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日，時間久了會改變人體的免疫系統，使你對抗疾病的免疫能力降低，可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子、或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。

> 所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！
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> 如何解壓比較好呢？
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+ P0 h+ y0 n- H: N* D7 M8 `# j* t> 以下就是告訴您如何利用週一到週五晚間的短短幾個 小時做有效的放鬆，才能提供您隔一天上班的工作效率。

> 1.
" {8 z4 f- p. u/ u( @> 泡個熱水澡，水溫高約在37到39度左右，   可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。
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0 y5 ?1 c& w8 R# u+ m, H> 2.換上寬鬆的衣物，以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣，可著深色的家居服。
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$ [& N, P( Z6 m% K2 o, H9 Z> 3.
# M' P, |( _" \( k; `$ b$ E> 室內燈光以黃色為主，   不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。

> 4.
# p% U0 ?9 J& P$ f9 M/ Q8 T' C$ B> 晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，   或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，   以免增加胃腸的負擔。

' w" b. S& \0 s8 t: m( l> 5.
; D$ F& Q) A" b; n1 i> 晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。

> 6.
> 睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。 可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。

> 7.
( K# `) B  w4 e/ E6 @, O6 }3 ^' H> 盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。
> 如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候， 可以先去睡到兩點以後再起床，因為 十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽， 若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。
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! k( U1 I2 l& g4 T> 8.
> 睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂， 避免心情過度亢奮所導致的夜夢過 多。如果你常為失眠所苦， 臨睡前聽個巴哈的郭德堡變奏曲是個不錯的選擇喔！  

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> 酸梅實在是太神奇了！
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6 j; t% C: V5 u( u3 b> 衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示，熬夜又多吃肉易造成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。

> 張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。

; l2 w: k2 z& I9 _> 百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。  
> 他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。
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> 常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。  
" }- {* {3 V9 F; L% [, U> 發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係，但上了年紀的老人則要少吃，但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質。  
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> 他又說，餐飲業及企業常於午后安排午茶時間，但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時，這個時候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人。

> 梅子是我國及日本特產，生產期短，每年四月採收，較耐貯運，低缺乏香氣，是做醃漬梅用，也是輸往日本或晒乾供製造話梅的原料；常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒 、水的毒 、血的毒。  
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> 前二者屬殺菌，第三者是指能 淨化酸性體質的血液；一般健康人的血液，經常保持在中性至微鹼性，此乃直接由食物所造成的結果。  
1 G4 Y8 _' w0 X# z5 H1 N> 實際上如砂糖、牛肉、白米、酒等酸性食品比較好吃，故一般人常有多吃的情形，若欲以牛乳、海藻類、蔬菜類、酸梅等鹼性食品來中和時，一般需要大量的鹼性食品，才能達到中和的作用。
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> 如要中和 100克 的蛋黃(酸性食品 )，則需 1200克 的洋蔥 或 400克 的甘 藍菜才能達到中和的效果；但如以酸梅來中和時，因含有充分的鈣、鈉、磷、鐵等成分，只需 五克 ，梅肉抽出物只需1公克就很足夠，由於酸梅是強力的鹼性食品，可以達淨化血液的作用，因此，食用梅子對身體有益,尤其是自己製作的喔！

9 S3 Z2 I0 D6 X, R  m" c3 O1 U* k> 食用梅子好處多多：
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> 1. 下午二點左右，含一粒梅子，治消化不良。

+ W! F7 k0 B; c$ U( t9 F* @4 `> 2. 下午三點左右，含一粒梅子，治膽固醇過多
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> 願一切美好事情發生在您的每一天  
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>   五樣好東西--  -顛覆根深蒂固的飲食觀念 -- 請參考！



' m7 w% R+ u/ D8 v> 因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！
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2 y& ^3 G, p& h/ h% H. W> 五樣好東西是：  

$ F  U; S& _. h. B  U> 1.睡前喝豆漿
> 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
7 }( X; I* w1 A* G- s: Y) Q> 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
( l! L( h9 \2 {; V: n" o> 但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。

> 2.吃水果比吃蔬菜好
2 V: S. K5 o  j/ q9 a0 S> 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！
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> 3.綠茶效益勝過水
3 {; D' ^. [; Z% ?/ E8 Z> 綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！
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' a$ M, w6 g% i> 4.天天來杯咖啡吧
> 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
) [" D3 |) u$ c8 A; Y- C0 `>   懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100% 阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。

> 5.將癌細胞改邪歸正的地瓜
/ q$ M. }0 K" t) X0 e> 地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。
> 地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包100元。
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> 專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
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> 以下文章值得參考
  r1 I, a# K# t) Q# m> 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
> 下列方法可幫您及時清除體內毒素：
8 w* P) u$ V% F" Y1 ]6 Z3 T> 1.主動咳嗽法:
> 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又通過血液迴圈而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
> 2.飲水沖洗法
  U: ^6 k3 N, s' V1 P8 {> 定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

( X9 H9 h. b; ?- ]8 u> 3.運動 出汗法
; t! |- ?/ |, `1 A! W% a, \> 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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> 4.巧用食物法
> ●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮 菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
+ T; {. q0 |5 p7 R●> 常吃海帶 ，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
6 x# B4 r6 `; S, q1 Y+ H> ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。

) e) w8 T# G5 \  e8 y> PS.看完後，請不要吝嗇，盡快轉寄給你的朋友

小小媽

吃海苔跟海帶有一樣的功效嗎@@？

evalee

謝謝，很實用

BAN-JO

小小媽 發表於 2010-10-11 10:43
# h0 Y: L" F* Y) D  m* e) F吃海苔跟海帶有一樣的功效嗎@@？

; t4 |" x+ R& y$ u7 L海苔是加工過的
" Y, `  j6 h5 b/ g# y# B應該是海帶比較完整哦^^

小小媽

回覆 BAN-JO 的文章
7 g# |5 i+ V* y5 V2 @5 @! b
+ P% l1 D  w2 D問這種傻問題真不好意思

ps：這篇文章太實用了~
6 t8 Z9 q- `0 U: @7 H8 p       感謝分享^^

BAN-JO

小小媽 發表於 2010-10-11 12:42
8 e1 U/ {( }0 o: |! G2 f) g回覆 BAN-JO 的文章
! I  I6 {5 l, U) v6 v
問這種傻問題真不好意思

4 o4 \3 `  Y( }, S8 Q別這樣說
. ?& j& f3 Z9 Y; M% L7 I好文一起分享嚕

Rachel

謝謝分享!看了此篇受益良多。

BAN-JO

我也是
謝謝

luminosity

奶精還有很多其他的添加物  所以不論如何  不建議使用

但是  用好的用法+好品質的椰子油  其實椰子油是好物喔
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% {1 p! W- V5 s1 ]還椰子油一份公道 1
還椰子油一份公道 2
還椰子油一份公道 3
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7 Y' Y( P4 U3 L# ^  V+ N

BAN-JO

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3 C+ \* Z% }6 {4 `很棒的資訊
8 W: |1 u% [" l, }1 _感謝^^