夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
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有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。

大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
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  w, b3 x: x% q! h如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
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陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。

: p; W2 ]' d3 }* ^4 b, O如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？

: Y* N' s/ h  G4 @: ^, {因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為什麼要早起？
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

9 K( D% Z5 f. z, i2 q
我讀過另一派醫學專家說法
人也可以成為夜行性動物
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8 q. B8 h/ z: o( V, l* @* X他反駁日陽夜陰說
認為生理會適應動物習慣
0 t' e3 U5 w4 I/ D只要持續以恆自然成為習性
否則夜行性動物如何維生?
但忌諱反覆行之

專家追蹤長期上大夜班族群
2 a( M, _3 T9 @$ }! T6 Y( O% u4 Y+ I) g只要白天睡眠充足
, H4 u( E" H  W! r: u0 e. ^發現健康完全無礙
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# z' S' [# Y% D7 a( d4 V
# D" I5 i' I( Z6 }1 R


5 y; b$ u& S4 X  i2 O

耐心

, B; g% F2 K8 q3 K7 z4 ~+ g) t我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
# y  j! N4 t8 _* X" a3 e
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
% f) ]3 ]) c: _5 w" F( u7 ?: P
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣

其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
& k3 T! y& [+ u. p有規率的生活, 才有每好的人生.
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
; F3 ]* P' }1 Z8 O3 x凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
% c! z; K" Y9 `0 O6 X: z後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
說出來會嚇死人, 因為...
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" Q+ V$ I' H7 G/ I, s: r% t.
3 N- r, P0 G7 w3 N2 `3 C: S& I.
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他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
% `2 D9 }( e5 X, T# T- ?固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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$ t( Z4 D' N' C6 O' j6 ]- _9 H! n* [; U看結果差點噴飯
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古人有云  早睡早起身體好