夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

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$ b4 G9 `1 E. K  a: i) j2 ~   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣

- Z6 s# T# e' l* p( N& H有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
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6 g! C5 X! m7 c大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。

如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
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陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
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( [9 S( c3 p5 p, a0 t' _夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。

如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
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因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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  C4 ^3 _: t' [, Q! ~為什麼要早起？
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

# p! a6 ~) s- D& X

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

, V4 ]2 e* O. k( ], S# d$ ]
我讀過另一派醫學專家說法
7 ]7 w. A; O3 Y# X* {人也可以成為夜行性動物

他反駁日陽夜陰說
! e3 O- [' H3 m認為生理會適應動物習慣
* m$ w* n2 r' i9 N! _/ i只要持續以恆自然成為習性
3 c& b* D# x3 u: v2 J! B否則夜行性動物如何維生?
但忌諱反覆行之
. D; _- R% H3 l+ ]9 ~9 J
( X& O( d$ l/ m, p7 b0 D1 m1 f. W專家追蹤長期上大夜班族群
5 q7 A9 U" e2 F) {- A只要白天睡眠充足
  H2 L, j6 q( A! M9 z* W9 S發現健康完全無礙
2 M4 u" x9 p5 c. S( F  g& f. I. L


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6 n, I; [( v( `1 z

耐心

我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子

知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫

最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣

& C* K" _" R( X  O5 H* l其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
有規率的生活, 才有每好的人生.
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
  B% m. {# s0 n- \4 y' Z4 C! i' j凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
2 O; G0 p6 H# |9 k: o後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
! s/ m# B7 b  X6 X4 D- H說出來會嚇死人, 因為...
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  h, Y) `6 T7 U! o# V.
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他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
! ?1 s/ Y- Z& x6 ^( a/ s2 Y; ~所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
  j6 G: s/ J  K5 B) P9 D  Y

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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看結果差點噴飯

. m8 ~5 k/ y2 H  `6 R- J古人有云  早睡早起身體好