夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

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   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣

0 w- \7 n7 r4 o, f- P有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。

. t9 d& ?4 K$ h大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。

如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
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陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
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0 h3 e5 d  e4 L7 J夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。

如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
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因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。


為什麼要早起？
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

7 D! k# Y! B) }- X! U( }+ s( y

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

5 h' t6 c3 x7 g8 l* j8 f. y4 j
: L4 Q6 u- r+ P* G  N; ]我讀過另一派醫學專家說法
9 L4 k( k, x% W, A9 V, |人也可以成為夜行性動物

他反駁日陽夜陰說
認為生理會適應動物習慣
! v, Q  _% B3 ~$ O只要持續以恆自然成為習性
否則夜行性動物如何維生?
/ J# F0 [9 x) W但忌諱反覆行之
/ S, e+ {& f7 [
專家追蹤長期上大夜班族群
只要白天睡眠充足
發現健康完全無礙
$ n- B) h0 O  d! K7 U

6 T; o* |; n' m- o/ L. C8 e2 b

+ ^2 S# j+ s& b5 G8 p

耐心

: H" y0 t) q; t0 f; g* G- Q' h' d6 p
- w3 I+ F8 i- y; u6 U我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
  ]+ J, J5 E3 Q- |  V: ^) \9 T
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
9 O4 a$ d1 s/ ?, i" X  {0 b
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
6 o  I6 c& m" d; F# s
其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
8 J% I& F. F: o/ R0 O/ S! a有規率的生活, 才有每好的人生.
8 s$ @. z; Z8 f4 g& ^( E8 ?; n% k聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
0 }6 |" Z, E# T6 h/ k+ G1 j- A凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
+ d3 ~# h) \$ A: U. b! I3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
  j5 c8 O# a0 v* ~" h後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
$ T  c6 T$ k, c; G4 h' k& {) t說出來會嚇死人, 因為...
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# \! e% w' G% i/ a# {  f他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
; H; g  ^' D8 e2 _* {固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
& O, M- A& \$ d$ T5 F8 c% O

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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( d6 ~6 y- i8 W1 d+ W* o' W+ C看結果差點噴飯

古人有云  早睡早起身體好