夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

) Z, Q; A- W* K
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   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣

有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
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( c7 a) d8 x% n* R. a7 e1 B大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。

8 ?9 x8 V  Y, f3 p" h" l% I如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
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陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
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! b: l# q/ ?2 g$ }, b; C' B6 i如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。

( R, }" Y. O' u  k
為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
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# I& Q% d/ z+ s* P5 D2 g因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。


為什麼要早起？
9 {  Z3 b" x5 B5 w7 k7 v1 n太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

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我讀過另一派醫學專家說法
: K0 ]  R! t% b; H3 S( \8 X人也可以成為夜行性動物
' c5 O& H/ \$ m- J6 `  E' n$ m
7 P7 e3 ~4 X1 D$ {他反駁日陽夜陰說
認為生理會適應動物習慣
" K4 B) m! u) ^- r- U/ |只要持續以恆自然成為習性
, S* o( r& A0 j8 L否則夜行性動物如何維生?
但忌諱反覆行之
1 n% G) ?6 L6 L
專家追蹤長期上大夜班族群
只要白天睡眠充足
發現健康完全無礙
" M* `) P$ g- Z+ a: N1 g' D
0 F  i4 f( D8 U) M: ^: D1 z


2 P5 D  E& q4 o0 c8 \6 D8 W
& ~. P9 n* _4 S

耐心

$ b( x3 z" e- k% ]( `
6 b, X3 ?) H7 r1 m$ ~$ P& O我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子

( ]& f2 X3 ?/ Y7 q/ }知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫

4 m, h' J  b/ l$ c5 l最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
/ A' q/ Z4 Z5 j/ V* n
其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
有規率的生活, 才有每好的人生.
  e1 s+ |: k5 B  n$ A聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
, h; V  C3 z/ l- a: i後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
說出來會嚇死人, 因為...
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4 ?7 `, e3 ]# R' t.
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他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
3 n1 Y3 z6 v# z' J所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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古人有云  早睡早起身體好