夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

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   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣

( l2 |* T8 d" A& i9 l+ n3 M7 j有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。

大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。

; i) W: Y! n* G/ q7 l& p+ V如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。

# C4 H1 T8 g6 A3 ^/ g( w& n陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

" B  \% {; E  n夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。

9 a- M- s  @* }( P$ Z7 l9 M如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。


為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？

因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為什麼要早起？
  x$ e# I; j+ b' B太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

FANNY!FANNY!

jerome

FANNY!FANNY! 發表於 2010-10-20 14:47

4 \, d8 b/ w: p
我讀過另一派醫學專家說法
6 A$ k+ S- V0 i. I  }人也可以成為夜行性動物
" c) U( F3 g+ S! f9 F* |7 }1 P  ], R* {
他反駁日陽夜陰說
認為生理會適應動物習慣
只要持續以恆自然成為習性
% b% ~4 K: L  z; C2 B4 _否則夜行性動物如何維生?
# r* |. q, r: F5 w6 K但忌諱反覆行之
# A/ A4 a/ X& n: B' O
" N) z# g7 }9 x, Q; U2 N: w專家追蹤長期上大夜班族群
只要白天睡眠充足
發現健康完全無礙


# v/ I% X' r9 ]$ O  H" V. ?



7 o4 h$ p" x+ s- X' o/ l3 W) \

耐心

; Y) b/ {" L8 `+ e. s9 b我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
( Y* Q. W7 w% Y4 |" t! g
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
2 P+ ?) y* [- D( x2 a7 @4 Z6 L6 _2 z
最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
/ E/ I# M( Z3 V5 J
其它就見仁見智了....

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
* R- [  s; @3 m: b- ~8 c1 c% H有規率的生活, 才有每好的人生.
/ i; [+ Y# l& o# k0 ?聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
6 I: |4 j7 I; h4 h3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
說出來會嚇死人, 因為...
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5 L+ O/ w8 ^) T& n; P7 v5 W4 h- G  @.
" w' Y* k* v! }6 _1 k+ |* E.
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他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

fox

有道理!!!!

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
& d- p7 C  C# n0 c8 Q4 k固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

shiou

謝謝分享

boss

謝謝分享喔

卡蘿媽咪

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看結果差點噴飯

古人有云  早睡早起身體好