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跟乳癌說 ByeBye 的水果 .
. l4 s* {; e' f! R我們都聽過乳癌,但不知如何預防 ? 現在有小小秘方) N& @3 E8 K, B$ e! I! L0 u
5 T9 R+ p8 p9 s" e$ |! Q乳癌,它一直都是女性朋友的隱憂,想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉,
+ z2 A/ t7 G& b0 @
u2 m, I; u7 n @ y! Y那是多麼難過的事啊!不過你知道嗎?有個水果可是可以讓你跟乳癌說 ByeBye ?
7 m. t# c7 m4 ^1 k, x4 \加拿大氰化物大學研究人員發現,蕃茄汁內所含的蕃茄紅素具有防止乳癌的+ S1 Z; ?$ A! q# P. K2 f' A
" b/ x% v* y. K) b( O0 [/ Q
效果,特別是像蕃茄醬、蕃茄汁或是蕃茄湯等經過加工的蕃茄食品的蕃茄紅素
8 d; a& y( g* o3 [
3 a! q! v% ~+ G' \特別容易為人體吸收,對降低罹患乳癌的效果比直接生吃蕃茄還要好。+ I9 b- T; W5 {
" o" ]3 K+ d- }3 y6 }5 I
如果達到預防效果每天須吸收五毫克的蕃茄紅素 。' R3 k2 s( _. \7 o! s
: C/ Y8 g0 w( r$ @6 H% E; r
英國『衛報』報導,前此有研究顯示食用蕃茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟病2 J; |0 o, _4 O, C6 ^: u: I6 O4 {6 L
5 K$ \3 C8 Q* m9 ]; E機率,而這項由一家蕃茄醬公司贊助的研究則發現,蕃茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色* ^9 s+ L% \$ F% _# |: F
+ R( n3 S) d" a) ^0 G的蕃茄 紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病,其中又以預防# C1 @2 i% [0 u1 L5 [
' |0 h, Q/ O9 m7 Y0 w5 ]5 q2 s
乳癌的效 果特 別顯著。 而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康
1 E) }: ?' W, ~
3 Z _8 Y. n1 G) \6 z去脂食物& i" n+ f! e" i# ^
, Q% V7 J6 @2 f(1) 凍豆腐 M/ b8 h% Y/ D; r) G: P7 y
根據報導指出,凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂肪的排泄。' e" Z1 v" v+ W! w
9 D2 e8 S) {! d/ E7 _ (2) 鳳梨 ' V$ T2 Z' ~ ]) K: T1 z' j
鳳梨有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功能,吃過大餐後可以吃它。
" g! [, J4 o1 g& y& @) y0 n5 @ 但是吃涼的東西會不舒服的人,儘量少吃
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(3) 陳皮
0 |* J7 o+ q% J4 y 漢方的陳皮,對脾、 肺很好,可以幫助消化、排除胃部的氣、減少腹部脂肪
# l8 G* j) ~: k0 x &nb! sp! ; 的堆 積。 3 O _: K# x$ l7 l x( R: v
( t/ S9 c& X' c& l* X2 G(4) 薏仁* f: N" m& s3 Q& G) R; t
味道微甜的薏仁除了美白治痘,對水腫型的肥胖也很有幫助。 但是孕婦禁止吃哦!, ~3 S: v( l, Z- U1 p, T5 s9 |
0 s, T3 R6 r7 a! X( ]
(5) 烏賊
3 t$ q$ Y* V2 s% x4 T+ S5 z1 c 烏賊的脂肪含量,每 100g 才有 0.7g ,是很不容易害妳變胖的食物。: Q( f6 T% f" j+ X4 o2 y8 t. y
0 v/ f- H6 x7 N, N (6) 木瓜
# v, z; K$ Y O, z9 N2 z3 l3 ` 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說,木瓜可以去水腫、治腳氣病。! y* \0 c7 B2 q! i- ?
關節不好的人,也可以吃木瓜改善哦!
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" B) l; f j( X& Y: ^* S7 q O(7) 綠豆芽
0 h0 b) s2 V6 F2 f1 p+ O 含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份,多吃綠豆芽,也不易形成脂肪在皮下。 5 |3 ^- ?; f8 f s; j( i' Z( i
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