十二經脈養生法

小廖

個人覺得滿有效的.跟大家分享
12經絡健康養生祕笈：
6 e# F0 k' T+ j# W) Y清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
- V1 b" o+ V, f  S6 z/ l0 D3 \; Z  E3 }早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
% F% N1 x3 U4 O2 K/ M. ~& w早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
, t& a  I& V- B# w  {: T; P午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
7 j, o  w# y% w! S晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
8 n0 z' k6 {- g6 ^  L% O凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
文章出處：御之康 中醫養生學苑

大頭

推推推
" O4 m* `9 ~2 a. a跟我們上課教的一樣

waitai

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突

medea

說的簡單,做的難
偶都很晚睡ㄋ~

小廖

( j" z( K" ]6 m
) P# w2 G* j6 c回覆 medea 的文章

# A2 M/ A) J8 y1 E. j沒關係!沒關係!
$ r3 g/ a2 N7 N' v! |重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
& w% v. h0 \. f" z+ [$ f; a: A, M晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.

medea

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) Y: c1 f& h: j6 ^" S

; o8 y* U+ h8 [常常都是早午餐一起吃
晚餐不是很早就是很晚
嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

罐頭

不錯滴養身參考！

Rachel

謝謝分享!
" Y4 T, L. w  o

瓶子2010

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( I: L) o- A, f
; N4 x, }5 ]! v我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!