十二經脈養生法

小廖

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12經絡健康養生祕笈：
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
  `" S% ^* i. Z早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
! P- Y! T5 b( e3 v5 {% r" t早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
2 s; e# q/ B) `4 C2 [* C午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
+ _9 @2 C4 V9 [6 }2 P+ k下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
0 u, q% v, h$ Q& |4 ^晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
5 C6 a! ^4 y/ S$ M( x晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
8 c# u6 K9 r0 e# ?深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
( w/ z( ^9 w" }7 P3 ^凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
文章出處：御之康 中醫養生學苑

大頭

推推推
+ H- R4 g/ O& W2 Q% C跟我們上課教的一樣

waitai

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突

medea

說的簡單,做的難
5 {0 R/ V9 r3 x3 ~( k1 \偶都很晚睡ㄋ~

小廖

& C3 ?( I/ J# i& V' h" L
' y+ R$ O# n7 V! ~- S$ B9 Y回覆 medea 的文章

沒關係!沒關係!
/ x, a; Y1 J4 t( X/ e  m重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.

medea

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* D( S. p% x. W2 F$ z

: O8 _/ M; P! Y- l1 L常常都是早午餐一起吃
) R& G5 D  R: Z: Z6 p晚餐不是很早就是很晚
嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

罐頭

不錯滴養身參考！

Rachel

謝謝分享!
7 C/ C$ v5 A+ ?' j

瓶子2010

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6 R1 G( U" v7 a. o我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!