十二經脈養生法

小廖

個人覺得滿有效的.跟大家分享
3 C7 Y5 E* ?, E, M- p12經絡健康養生祕笈：
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
" T* G2 E( A$ B6 v' a1 e  g早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
6 B$ D2 a/ _" O! T午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
0 {' K: }& @7 z6 F) g$ k8 x  v! ]晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
; ^" R# D5 H1 F深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
; Y! c% [  i: ^6 W# g凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
0 p/ s4 Y' S$ h# G( j, |& \( M文章出處：御之康 中醫養生學苑

大頭

推推推
跟我們上課教的一樣

waitai

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突

medea

" A* P) J, [$ M% k8 s說的簡單,做的難
偶都很晚睡ㄋ~
2 a# \. z0 A3 x; F

小廖

9 ^+ h! S# D5 `7 `, [
回覆 medea 的文章

沒關係!沒關係!
重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.

medea

回覆 小廖 的文章
2 z+ i1 G/ Y- M

0 f+ Q) ], x9 l7 H4 c1 r% o3 O常常都是早午餐一起吃
% V( u6 p/ h: a8 P" z8 r晚餐不是很早就是很晚
- X. n1 C) X2 a$ w$ d: _  y嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

罐頭

不錯滴養身參考！

Rachel

謝謝分享!
. r6 o  R% `6 _& e7 D0 I. S$ P. L

瓶子2010

回覆 小廖 的文章
! J! u+ b" M9 ?+ n" v3 D
" I3 o! B9 P6 W; D3 C我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!