十二經脈養生法

小廖

. c) A3 X. l& I% D! Q
" Q% y; E' s  G, u  O% r* Z個人覺得滿有效的.跟大家分享
& E9 S; |7 O" f12經絡健康養生祕笈：
/ Z9 ?9 F+ {) z- x清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
- N- {( w2 M9 [. \早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
8 n# C! e; ]" r: K中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
# }4 L) a. P0 e7 n下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
' \0 A6 q" ?6 P: m2 ~晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
3 ~& [8 K1 [: i4 q% H深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
' B$ s' o+ s# o  J1 y+ ?6 `6 ^凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
文章出處：御之康 中醫養生學苑

大頭

推推推
跟我們上課教的一樣

waitai

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突

medea

4 R- g1 z5 F% ^說的簡單,做的難
' m8 N% Y6 R" s偶都很晚睡ㄋ~

小廖

) l- e: K% ^9 c( C& b回覆 medea 的文章

% v7 ], U7 v: [: j, \* c7 z* s沒關係!沒關係!
重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
, b# T7 Z9 `  L- `0 h  l. A2 t4 S' V: J千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.

medea

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5 C7 b  E/ A' f2 R1 a: B* n& r
常常都是早午餐一起吃
+ v. Y* M0 N3 D晚餐不是很早就是很晚
嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

罐頭

不錯滴養身參考！

Rachel

謝謝分享!

瓶子2010

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/ E- A4 F! @3 _) Q1 N
我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!