十二經脈養生法

小廖

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8 b- P& o9 K( c2 w& A9 B' l8 p12經絡健康養生祕笈：
" A& O$ g1 _+ C5 N清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
3 Y/ V7 p' H" j. S! B) N# z3 h早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
+ M! c" b* E1 h$ }' {# ?中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
/ o6 L+ s/ a4 Z7 W# ?下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
+ f4 D$ C3 p7 {' o午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
% w; M3 G$ W, v# d晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
+ O' e. X( Y& C( ?" b2 S3 z晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
. h0 u6 D# Y. h# ~深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
, t+ C& D# g9 X; L; a- P文章出處：御之康 中醫養生學苑

大頭

推推推
跟我們上課教的一樣

waitai

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突

medea

說的簡單,做的難
偶都很晚睡ㄋ~
' e" s3 Y; q4 o9 Y+ _3 I: a" F

小廖

1 x0 K+ d: a- v/ e/ P. S# i- W
# F6 J+ Z1 u- x回覆 medea 的文章

4 G4 @' Y0 t; v6 i0 M( z. {沒關係!沒關係!
重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
$ m; B& B: x4 z: O, z晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.

medea

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! s* ?! z5 G6 j1 Q& G% ^. d
常常都是早午餐一起吃
晚餐不是很早就是很晚
嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

罐頭

不錯滴養身參考！

Rachel

謝謝分享!

瓶子2010

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# O6 P0 h+ d, F; z' s; ^4 H2 D我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!