愛惜大腸，空腹吃水果

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- @) w3 C. ]. u0 q愛惜大腸，空腹吃水果（台大醫院胃腸科王正一醫師的忠告）
吃新鮮水果
吃水果得要講究吃水果的方法和時間
什麼是正確方法呢？千萬別再飯後吃水果，一定要空腹吃鮮果。這樣水果會起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，消肥減瘦作用，以及參與生化活動的作用。
試想，你在吃兩片麵包後，又吃了一片水果。本來水果是要透過胃壁進入腸子的，但被食物擋住了。水果一接觸到它們，配著胃酸，整個食物就壞了。

你會聽到有人抱怨：我一吃西瓜就愛打嗝兒，我一吃榴槤就脹肚，我吃香蕉愛拉稀等等。那是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的。但是你空腹吃水果，就不會出相上述情況。
. Z0 @* E4 n; y: Y* X白頭髮，禿頭謝頂，神經緊張，缺覺黑眼圈，在你空腹吃鮮果以後，以上症狀一概消失。赫伯博士研究所有的水果到了身體之後變成鹼性，所以像桔子、檸檬這樣味道酸酸的水果，還是都屬於鹼性食物。

當你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁。
) I% T$ [9 s& T  C也不要將水果或果汁加熱，否則出了味道尚存，其他所有營養全部流失。
吃完整的水果比喝果汁好。如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。讓果汁與唾液充分混合後再咽下。
; u  i" L( P! l% k/ |7 _你還可以連續三天只吃水果不吃它物，這樣你的身體得以清洗，容光煥發令眾人驚喜。

奇異果（獼猴桃）：小而精，富含鉀，鎂。維生素E，和纖維質。維C含量是桔子的兩倍。
& s8 @' s5 t6 V' V* b( P蘋果雖含維C低，但它富含抗氧化劑並可提高維C的活性，從而有利於降低結腸癌，心臟病和中風的發病率。一天一個蘋果，醫生找不到我。
: R  D( D3 v# T2 H. S草莓：人體衛士。含有最強抗氧化力的水果大王，保護機體免遭癌患，血栓和自由基。
每日吃2-4個桔子：可抗感冒。降膽固醇，預防或化解腎結石，降低結腸癌風險。
西瓜：含水92%，是解渴最佳食品；所含大量的穀胱甘?能強化免疫系統。還含有關鍵的番茄紅素，抗癌氧化劑，維C，以及鉀。。
% L/ k# s7 ?; J芭樂和木瓜是維C冠軍。芭樂還含有高纖維，能治便秘。木瓜富含胡羅蔔素，對眼睛有好處。

) M9 f0 N2 B  C& b6 Q9 C1 p飯後喝涼水等於得癌症，相信嗎？
涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化。
* k- |* H. G& S固態油脂在酸的作用下，變成小碎塊，比固體食物更易於被腸道吸收，並附著在腸子的內壁。
很快形成脂肪，導致癌的生成。所以餐後要喝熱飲。
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cmy450

餐後要喝熱飲
  C5 A% A! \- _+ t* p7 K/ g/ G. |吃完整的水果比喝果汁好
確記!! 確記!!