享受生活的 「50 種方式」

fox

1. 收集快樂記憶(小明覺得快樂回憶是無價，就如同珍惜自己生活一樣寶貴)
, w  f0 S2 D5 `⋯⋯快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。
+ p' {" t' G9 Y% j4 Q, J& M; o9 |記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，
當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。

2. 說說貼心語 (貼心的話語總是力量的泉源)
7 a# B, k" v4 ]: ^人人喜歡貼心話，也需要貼心話，
一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
& {3 \7 D% v! Y+ f9 t1 _* _. d比如：孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。

" \2 I8 `' P; s3. 多繞一點路(這如同小明上次環島一樣，對大自然環境有不同的體認)
# ]  q& A: @6 l& v+ ^, v新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。
2 _& _2 m8 Q6 i# ]/ z繞進最小的巷道，進去看看;
放棄高速公路，改走多彩多姿的省道;
在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
1 |5 H* |6 N# J; f" y/ ]
: g8 o' d7 p9 q0 v) c% ?2 C4. 刻意做一些無聊的事(這小明還需要學習的地方，倒不至於會無聊)
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。
5 w- S  l3 O- n( s7 u; o生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，
# I% j2 d. v) r2 [* [即使是最平常的事也會有新面貌。
比如：早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
; s# R% Z3 W# d9 r. K
5. 不出版的地下文學 (呵…這跟網路上的blog及網站有異曲同工之妙)
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。
開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，
8 {, l' p  G" D3 |+ B1 Y練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，
  O& y1 n% A# x6 y5 V3 D將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。
, q4 M" F! H* N2 _; @
6. 找人幫你丟東西 (互相幫忙也是進步的開始)
1 |4 s9 _7 `3 G  L7 M/ T捨棄可以幫助尋找自我，
/ S7 `5 e! y  W( y7 q' v+ f/ f2 T列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥
應該隨時分成四類:該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後to do it。
4 F2 G. _  H  t4 @- n' P5 s0 Y$ o清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，
沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。
- q+ Z, q7 D( [* i# w: |2 x
7. 跟爸媽聊聊家族史(最近小明也跟阿媽整理老照片和我小時候的照片，有一種說不出來的溫馨感覺)
關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。
8 @9 j5 |$ \; c! H0 b跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，
用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。

8. 為自己做一件事(現在小明邊做網誌blog就是享受分享好文和音樂~happy~^0^)
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。
( x" j- C' j' a: O. X4 `7 X- }+ L) S- t有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，
比如: 選一件有趣的活動，一有空就去做;每天給自己一件禮物 (泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過錯。

4 H& x$ \3 g3 M  q2 f. a9. 心靈的留白(嗯~有時常去教會~讓心靈成長)
- R" B2 K- q% i3 w% n# A" M每天騰出一個小時思考你的生活，
可以讓人生更簡化而美好， 重要的事自然而然會浮現。
比如:每天提早一個小時出門上班、每天晚一小時下班、下班後 在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打擾的時間。
' @% X! ~" ~) N& k0 s8 h: O
10. 在家賞野鳥(呵呵…可惜家裡不能養~不過小時候有養小狗喔^-^)
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，
- V' |, b( n' X可以在陽台放個餵食台， 放置水果或是五穀雜糧，
只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀 、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
5 w! c; z* O/ ^2 H& q
8 _; u2 d9 \5 i3 @11.消費EQ(這似乎對目前物價上漲的時代還蠻實用的~呵呵~)
經濟不景氣生存法則: 做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東 西、避免負債。
+ l' Z' T9 v: z/ ~8 G消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，
或是用帶 新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，
也可以和精打細 算者逛街，來提高自己的消費EQ。

$ W. B6 i: u/ C, D/ O+ C. W12. 簡單穿出品味(這所謂的撲實吧~噗噗^^)
! U9 F3 g, c" I# [- m1 W$ x好的衣服自己會說話。
, B# i2 w2 y7 N& x3 e2 r練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很 好的方式。

13. 用種子造一座小森林(這是地球上的每個人應該要重視的課題)
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的 種子種下，
澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。
& ^. T7 q1 P* G3 a
14. 讓每一天都有點獨特(天天開心)
; H2 \9 r  Z; ~( G  I8 N8 O. e處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，
6 l0 F5 ?6 x0 S  l$ v或是改變乎時的 服飾，穿上完全不同的服裝。
: x1 `; D' A, v$ n7 S; T1 z. S8 d活得非常HIGH，又非常COOL!
4 N2 \' S' a# t8 P
15. 說(我愛妳) (>///<小明會害羞，但我卻敢跟阿媽講這句話~嘻~)
每天花一點時間，想個人去愛。
告訴三個人，你有多愛他們， 讓他感覺你愛他。

( `% X' _/ Y& l1 x% A9 g16. 公車旅遊家(打從小明出生到現在…家裡好像都是公車族~沒半台汽機車~呵~)
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，
* D# p- t- m5 c* w既可 以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流 行什麼。
⋯⋯也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，
將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
0 o; p9 V3 C9 d& t$ Z! [$ p
17. 美的饗宴(這很讚~生活環境大提升)
2 z/ m3 m0 \9 a( o5 z* C2 R$ J8 G選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、
旅遊 照、自己作品、小孩塗鴉， 拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
* U- x& i. s5 c5 l+ Y
% m. ?' T- t5 F8 F" m9 `18. 辦公室生存之道(工作生活也需要注意)
5 a9 d; f2 X& a$ c動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，
改妥姿勢、做做辦公室運動 、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。

19. 一分鐘的春天(心情好生命充滿亮光)
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳 ，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。
花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。
6 |/ [1 I: A9 V' L' ]. `% m8 a: f: N% B
0 R7 T1 C  W; }+ e) o! U, c8 i20. 為自己記功 (讓小明想到到小學教書時~分組爬格子^^正增強~)
$ e2 q3 E, N8 H/ C) s, z列出所有自己覺得驕傲的特質，
所有你覺得做得好或樂於去做 的事，來為自己打氣。
把自己的優點及做過的了不起的事，寫在3*5卡片上，
當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。

# }$ e' V  m6 ~+ ?( x3 s21. 舉辦跳蚤市場(這是好點子，小明去美國也常看到這個活動呢~很讚~可惜台灣不普遍)
跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，
和朋友或家人進行 (冗物交換)，送出舊衣物，成立交換中心，
0 S4 v6 p" Y3 G( v0 U同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀 ，做好資源回收。
  A) e" P( O5 Y7 P0 ~! k
22. 除舊佈新，喜新戀舊 (雙手讚成~隨時記隨時想~)
" C% W  ~# o* m$ |1 K: _8 W6 G$ u隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，
每年除夕當天從頭 到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，
/ i. {% M' j/ w再重 新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來到。
0 F* O# _- N# V9 c
! n. A9 h8 B# E5 v23. 拍全家福 (回憶成可貴~生命本無價~)
珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，
0 s3 Z" r4 j* ]  a7 c3 J各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。

24. 給自己一個戀家的理由 (這是想去追求的夢想~)
' i' l( N8 ^2 T" b3 P1 _% ~改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，
# [( O+ i! h* n- U用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶 新風景的好心情。

" O2 e" ]0 _/ M* [5 n) Y25. 城市健行 (生活中充滿成長)
! I3 f6 Y6 I% t: g& J  p; z; F, Y到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，
如藝廊、精緻珠寶 店、古董店、高級精品店，
& V8 A6 k1 d4 I5 g; p. X2 B或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館 ，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。

# E/ a7 G; u: X. ~0 ?26. 用音樂洗滌靈魂(聆聽音樂享受生活)
0 F: G1 V" F/ ~4 R, n/ V5 H買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，
  f4 U6 r' p: ?, W1 l用這樣的音樂當 背景，在家裡野餐。
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
" l2 g( d7 Y6 E; X8 d* D% e
27. 收集幽默 (笑容總是帶給大家歡笑)
: M5 U( m; v! x# z: @0 M& [% J' k笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。
) J$ @* e( t9 ]工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標;
8 E- ^- d2 X! C$ h) |) o收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
4 }; ^  T3 h- U3 L7 J每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。
8 V8 Q7 u: O# i0 V  ^" t: D
- z2 Z. X9 u+ ^. L5 R8 g' M9 T) R28. 搭老公便車回家 (小明還沒體會過，相信是很好的相處之道)善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會 多，自然能同甘共苦。
* I" e1 g4 s6 x' y
29. 享受洗澡情趣 (我是戰鬥澡一族 哈哈~省水省資源~)
: d+ Z, Q1 w2 J$ B讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。
可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛;
0 C, x# h+ m0 y; {  y5 p5 N或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴;
用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;
用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力;
0 |3 F& W# C8 `0 s2 C$ V" a在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。
! K& T0 ]: Z  L$ u* l3 N# C2 d9 C
! o( k; b' L- Q30. 體驗平靜 (到台灣東部~在美景中享受寧靜生活是人生中一大樂事^^)
2 v- f5 h' v; v; v" [- g$ y8 Y人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，
洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，
這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
/ t9 M! J$ W8 a3 Y
' e0 G  U- T& T' D# o31. 開一個主題party (party~happy~)
6 e$ A! Z4 A" l4 g舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，
請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一 首詩，在宴會中加以朗誦。
. Y1 |" m; t% Y( }" c
32. 做惡夢大賽(這…還真不容易~哈哈~試憺大會??)
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，
如此孩子不但 不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢 較量。
# i: D9 s& R8 x: }# J) H6 y
33. 希望銀行 (嗯~好方法~促進成長實踐的目標~)
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的 事情。
! W6 o  R8 K( W' H: u再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂 的事情。
把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。

, G! F* s/ M3 q' w- X& {, y1 R6 ]34. 拜訪大自然 (與大自然約會)
大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，
只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心 ，簡單描述周遭景象，
準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成 為自然觀察家。
) F$ R- w! R9 }7 X4 B
! Z! e% L& r1 [( g4 s, R, @+ q35. 跟自我約會(更能了解自己)
新發現的解放感會讓頭腦清醒。
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，
到自己從未去過 的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。

36. 經營家庭遊戲空間 (家庭是一生中明亮的燈塔)
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，
以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，
4 l, t" j8 n0 Z0 u7 {⋯⋯一起上館子或看錄影帶， 全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。

2 g8 }7 r# |* Y7 A; B: R37. 溫柔天使就是你 (成為大家快樂的小天使)
練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、
% N: H- {, e' E, i. m更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。

! x0 I% r1 r6 A, H' c38. 送禮三心《用心、關心、貼心》 (再加上細心~四心一體~是一種奇妙且無形的禮物~)
禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧 關係。
7 J: s5 G5 {4 B/ x8 i2 ]自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜 誌裡找到靈感，
把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。
無形的禮物 ( 比如一句忠告，讚美的話 )則能啟發生命，帶 來更多共鳴。
你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。
$ ?# \$ s* A: y# ~8 p* W4 r( P: t
, E# Q" L, |5 n  {; p39. 為配偶做些事 (唔…是未來必修課程~)
2 分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。
. S3 ~( E9 C( j# [5 v8 ~  V每天有段相互傾訴 的時間。
兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，
把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，
放在屋子的不同 角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興。

8 Z3 G' B, |- P40. 為孩子寫本愛的日記 (這很適合親子家庭的生活方式呢^^)
在孩子零~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，
  \6 J/ W, k/ B2 U也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後， 當作 他的生日禮物。
! M' u9 t! S; A# h& C/ z: Y' l
41. 做一個未來夢 (新的一天有著新的希望)
在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，
, {- M5 j. K; i# [9 |  \/ F: I所 以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。

4 p8 l3 u7 S9 g, `' g% Q7 B1 d42. 森林深呼吸 (親近大自然~讓心情放鬆)
! U) R: a2 b8 {4 r5 O5 t索取區公所、國家公園所製作的路線圖，
* \- [& w' |- G+ s# t$ T7 ?& V: J進入登山步道、漫步 清幽小徑，來一次森林浴。
" z) h+ t/ s& g. [" }3 }  g' e擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。
: P% G' H- m0 R1 X) J. ]; Y
3 T4 K  w. u" o. E) X2 E9 E43. 創意盒子 (創意勝過不變~才能讓生活多彩多姿)
% U, X: Q  s  y1 }利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，
9 G3 k  Z0 n" Q1 f買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。

* b( [' g: ~4 X44. 在收藏中記憶旅行 (罙然想「小明的趴趴going」停刊好久了，改天好好記下小明旅行的日記^^)
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，
; B1 l+ l! B4 X, B8 }收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌
' @1 c# i. |. c7 D( ]回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。

45. 單車遊街 (小明單車日記^^嘻~)
每星期選一天騎腳踏車, 遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。
1 j# L) `/ X9 q) M% W  N
' G9 I' W" K3 n% T# O( @6 u46. 找個醫生交朋友 (小明就交到幾位不錯的醫生朋友呢^^真的很不錯~)
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，
, |; V* v" c( C" J' E6 r$ C當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。

9 v, a: {. Y" f4 C0 I47. 睡得舒服 (睡的好~身體精神就會好^^)
睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，
, G$ e/ y1 q+ C# r& h充足和高 品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。

3 {: \5 K* q% @& {  F8 l; T0 i+ S48. 創造家人共同記憶 (最近小明不少blog好友做很讚的親子家人的專屬blog記錄成長的點點滴滴~好棒喔~)
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，
) S5 }/ D8 V+ [/ G- J3 D# O不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，
: q& g3 Y4 ?9 H% _% ^中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧 滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。
+ e' {/ d/ b2 |; A& a+ C4 q
- l- O. Z5 I. T  F2 U49. 做別人生命中的貴人 (多幫助需要幫助的人~相信生活中會充滿喜稅的~)
做一名愛心股東，告訴自己:我可以多做一些。
7 }8 D' V4 R# N. w9 C5 S需要義工的場含有:圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、探視飢餓中風的病人、
  L% T$ h; b" {3 D為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、 捐血、義務為鄰近的小孩當家教、
探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪 伴話家常，打開別人心內的門窗。

$ w/ y5 d, F; J50. 列喜歡清單 (呵呵~以上是小明的所喜歡清單~)
) E% X7 A) |3 ^; e. C0 b每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭， 使我們感恩。小明希望這50種方式能給朋友們享受好生活~

晶晶

大頭

好長喔
分成好幾篇來看 會更好
* I- ^0 x0 ]. V