享受生活的 「50 種方式」

fox

1. 收集快樂記憶(小明覺得快樂回憶是無價，就如同珍惜自己生活一樣寶貴)
& e3 u3 z: `( a" e; D3 B⋯⋯快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。
: h5 m  m3 I) b1 i# X) l記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，
當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。
/ @; h7 Y& f- ^; e2 d
2. 說說貼心語 (貼心的話語總是力量的泉源)
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，
一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
$ y$ T6 A! I; q$ p比如：孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。
; Y2 J* X2 `1 l  i# r/ V: q
3. 多繞一點路(這如同小明上次環島一樣，對大自然環境有不同的體認)
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。
繞進最小的巷道，進去看看;
放棄高速公路，改走多彩多姿的省道;
在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
# v! L. n! X; u
4. 刻意做一些無聊的事(這小明還需要學習的地方，倒不至於會無聊)
, t! P7 t' A% W; e5 ^如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。
! G' G' Z& ]6 O) S' J) N0 t* R生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，
即使是最平常的事也會有新面貌。
比如：早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。

% ?: {: y6 E6 V" H0 u5. 不出版的地下文學 (呵…這跟網路上的blog及網站有異曲同工之妙)
$ ]/ i" ?) s- G. w- k思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。
開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，
5 y4 [4 w5 }( a4 t1 }9 F4 q練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，
將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。
$ C/ V( t' W+ d
( m6 R5 X& _0 \9 J; q! t0 Z( @6. 找人幫你丟東西 (互相幫忙也是進步的開始)
; B" q0 p7 q4 Z4 |/ m/ e捨棄可以幫助尋找自我，
列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。
& m6 i: E% l1 ~對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥
應該隨時分成四類:該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後to do it。
8 X4 w/ i7 N' D( o/ ^' a7 r清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，
/ g: {3 X& H8 v  [; o) l: a' o沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。
+ R: u6 C& e  q. n2 c
7. 跟爸媽聊聊家族史(最近小明也跟阿媽整理老照片和我小時候的照片，有一種說不出來的溫馨感覺)
" ^/ n9 T- v2 y關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。
! t( i+ ?( k4 k0 T/ E跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，
用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。

6 \, [$ G& [. b' }3 f8. 為自己做一件事(現在小明邊做網誌blog就是享受分享好文和音樂~happy~^0^)
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。
7 D# d% T2 Y* @有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，
+ w( N2 ]" f9 _比如: 選一件有趣的活動，一有空就去做;每天給自己一件禮物 (泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過錯。

9. 心靈的留白(嗯~有時常去教會~讓心靈成長)
8 F  G0 R) d) h0 I6 _9 j7 V3 f" f每天騰出一個小時思考你的生活，
可以讓人生更簡化而美好， 重要的事自然而然會浮現。
/ i, Q- L% B  o# l5 w比如:每天提早一個小時出門上班、每天晚一小時下班、下班後 在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打擾的時間。

  ]0 L- b8 T* K+ x$ `+ g& {10. 在家賞野鳥(呵呵…可惜家裡不能養~不過小時候有養小狗喔^-^)
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，
6 v4 G! j+ P/ W" {2 |' N! L, ^2 d可以在陽台放個餵食台， 放置水果或是五穀雜糧，
只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀 、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
# v8 d* J, \  M7 ?
11.消費EQ(這似乎對目前物價上漲的時代還蠻實用的~呵呵~)
經濟不景氣生存法則: 做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東 西、避免負債。
6 U( e% ]1 |# e% V消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，
或是用帶 新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，
也可以和精打細 算者逛街，來提高自己的消費EQ。

12. 簡單穿出品味(這所謂的撲實吧~噗噗^^)
好的衣服自己會說話。
. L. y: n8 h, p! k練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很 好的方式。

1 ~, {* E$ P. T. C+ b. ^/ N9 y13. 用種子造一座小森林(這是地球上的每個人應該要重視的課題)
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的 種子種下，
' G4 C/ I. f, ~: d! i澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。
( n- V3 ~  F' p& X: k
5 U6 B! p6 t- F: a; ~+ `14. 讓每一天都有點獨特(天天開心)
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，
或是改變乎時的 服飾，穿上完全不同的服裝。
$ m( _9 }9 s: ?( X活得非常HIGH，又非常COOL!
. T; B2 q+ w( P# q: Y; x7 I$ r/ `
3 O2 g; O1 c" v15. 說(我愛妳) (>///<小明會害羞，但我卻敢跟阿媽講這句話~嘻~)
每天花一點時間，想個人去愛。
告訴三個人，你有多愛他們， 讓他感覺你愛他。
5 F" I: k; o3 L4 s
16. 公車旅遊家(打從小明出生到現在…家裡好像都是公車族~沒半台汽機車~呵~)
& k1 P" T* o) B  p" W3 ~' g6 e帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，
* x6 `$ k9 U4 G* w) @, U6 u既可 以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流 行什麼。
6 p) _+ S  W* N; C8 N: h⋯⋯也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，
2 u. W! n% D2 e+ P將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。

17. 美的饗宴(這很讚~生活環境大提升)
+ Z( @/ }! n4 ~選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、
旅遊 照、自己作品、小孩塗鴉， 拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
- i( d3 N' H/ E0 E' H4 d0 h
: p- J1 ~4 l% \2 |) F18. 辦公室生存之道(工作生活也需要注意)
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，
3 ]  ~; Y- a# `: E; ~* y. `2 J1 k改妥姿勢、做做辦公室運動 、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。
' E$ [, G) m8 A/ E. b5 m; ^* K1 C
1 e0 G  z) z+ J/ D19. 一分鐘的春天(心情好生命充滿亮光)
' Y2 l4 ^4 h- K5 D5 [5 s- I1 j3 p放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳 ，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。
花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。

1 N6 {0 P+ i2 n9 U" _% K+ c20. 為自己記功 (讓小明想到到小學教書時~分組爬格子^^正增強~)
( e$ n) H% G9 X* d6 @列出所有自己覺得驕傲的特質，
3 M) Q! n' y( C- r) v所有你覺得做得好或樂於去做 的事，來為自己打氣。
9 J. B& d. M/ y* q/ q$ V7 r把自己的優點及做過的了不起的事，寫在3*5卡片上，
當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。
6 E9 E3 _; `8 x
+ z  k2 r* `  @$ F0 Z21. 舉辦跳蚤市場(這是好點子，小明去美國也常看到這個活動呢~很讚~可惜台灣不普遍)
跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，
5 Y2 g7 A; Z6 B! R3 |; t" x1 [和朋友或家人進行 (冗物交換)，送出舊衣物，成立交換中心，
0 v  k* P2 o6 w" [- T同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀 ，做好資源回收。
' p+ M; b( t$ ^- _" f6 Z5 l
22. 除舊佈新，喜新戀舊 (雙手讚成~隨時記隨時想~)
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，
每年除夕當天從頭 到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，
3 T5 ]) `# A8 l) D9 B* T! ]再重 新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來到。

6 M, Q% W- k/ v3 a+ c% I+ I6 J/ s23. 拍全家福 (回憶成可貴~生命本無價~)
% H2 b& N' @$ q! n珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，
各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。
* O4 g" d. g, C7 L
# u- k7 g0 z4 v- q, n24. 給自己一個戀家的理由 (這是想去追求的夢想~)
改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，
8 ~3 \. C& ?* U+ y8 `  r  k用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶 新風景的好心情。

25. 城市健行 (生活中充滿成長)
; W7 Q- ~! V. P. ~2 J& D, e到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，
2 U' F0 }) r2 ~" {5 R如藝廊、精緻珠寶 店、古董店、高級精品店，
' \& o3 w0 Z* v. ?( A1 `5 ^' a或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館 ，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。
- v) ?8 [# e% Z
26. 用音樂洗滌靈魂(聆聽音樂享受生活)
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，
用這樣的音樂當 背景，在家裡野餐。
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
& N' a% j6 H( r9 V
27. 收集幽默 (笑容總是帶給大家歡笑)
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標;
收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
% p5 n$ {0 K# B: m5 t每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。

% m1 O; D- v; ]: }7 |28. 搭老公便車回家 (小明還沒體會過，相信是很好的相處之道)善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會 多，自然能同甘共苦。

29. 享受洗澡情趣 (我是戰鬥澡一族 哈哈~省水省資源~)
0 T/ ?4 ?+ ^1 N% K& `! @6 Q8 o讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。
可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛;
* j8 C. T  R, O" [* e8 Y或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴;
( E1 E- ^# R) \9 b0 k用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;
- Y/ D3 ~1 R! I8 E0 P, y: z- Y用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力;
在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。

) B/ C# u5 E5 V* Y* g( z( B/ y3 G# Z% ]30. 體驗平靜 (到台灣東部~在美景中享受寧靜生活是人生中一大樂事^^)
& z! z1 E+ i3 y7 q# C) i. w人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，
洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，
3 ~( D! Y7 x, j1 `& Q' I; m這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。

; Q6 j$ ]# v9 \9 p31. 開一個主題party (party~happy~)
- _: i0 Z) c3 X, @5 ~舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，
9 G4 u7 P) O7 `; Q7 n$ H請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一 首詩，在宴會中加以朗誦。
7 R0 Z7 c) x! E8 ^, Z. ^
; u' I  l3 R7 R3 t; h. @32. 做惡夢大賽(這…還真不容易~哈哈~試憺大會??)
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，
/ ~% l% X1 t) t; u! s如此孩子不但 不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢 較量。

33. 希望銀行 (嗯~好方法~促進成長實踐的目標~)
4 q$ f/ S8 @/ h" r5 T& G/ j4 a8 K/ |為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的 事情。
5 M0 \  _  t" T6 d0 w, H: P3 S再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂 的事情。
把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。

34. 拜訪大自然 (與大自然約會)
* `4 K, X3 G% _  Y大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，
只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心 ，簡單描述周遭景象，
/ Q9 q6 i; z7 b準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成 為自然觀察家。
7 M1 V* w/ B( R1 j( p+ }4 G& a/ m$ ?+ H
35. 跟自我約會(更能了解自己)
新發現的解放感會讓頭腦清醒。
- S2 e( G. r7 g- P" t離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，
. V; G4 Z+ I! K5 G到自己從未去過 的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。

; C# f, I8 g0 l3 O( D36. 經營家庭遊戲空間 (家庭是一生中明亮的燈塔)
# T3 ~% {/ g1 ]/ o1 J全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，
5 I6 C+ y. p2 ]# z( c% Z以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，
⋯⋯一起上館子或看錄影帶， 全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。

37. 溫柔天使就是你 (成為大家快樂的小天使)
( V2 W$ s5 g  H& M( t7 X; _練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、
更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。

38. 送禮三心《用心、關心、貼心》 (再加上細心~四心一體~是一種奇妙且無形的禮物~)
禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧 關係。
自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜 誌裡找到靈感，
把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。
無形的禮物 ( 比如一句忠告，讚美的話 )則能啟發生命，帶 來更多共鳴。
1 c6 V7 D' g5 t: t  m1 Z! |1 U4 `你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。

% o/ D& j' R8 h' {- q! a39. 為配偶做些事 (唔…是未來必修課程~)
5 @1 t5 I# r; p% y* G8 H2 分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。
每天有段相互傾訴 的時間。
兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，
! N6 J5 u/ C& S: r1 N* R6 u6 n) F把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，
5 q) o, f: G) e8 W放在屋子的不同 角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興。
# D- t6 \8 f* D* i* D
40. 為孩子寫本愛的日記 (這很適合親子家庭的生活方式呢^^)
1 h! p" ?/ y  E. @+ y* X在孩子零~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，
也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後， 當作 他的生日禮物。
9 t8 o' b! P# R9 F
41. 做一個未來夢 (新的一天有著新的希望)
+ @2 q3 D4 O1 U2 n! G在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，
所 以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
( _0 i, i" }. X; _" J4 @- \
42. 森林深呼吸 (親近大自然~讓心情放鬆)
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，
進入登山步道、漫步 清幽小徑，來一次森林浴。
擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。
+ Y; N: I& `2 S& j5 _5 K6 g& r
5 ?, l) k$ g: \" z* Y8 I0 q43. 創意盒子 (創意勝過不變~才能讓生活多彩多姿)
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
2 D8 {2 X+ Q9 c& j. X5 O0 ]7 X- p每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，
5 {( y% U0 N, e5 R買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。

' x. M; L3 h5 M9 E7 J5 `( ^44. 在收藏中記憶旅行 (罙然想「小明的趴趴going」停刊好久了，改天好好記下小明旅行的日記^^)
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，
收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌
% M/ |1 y9 s7 B6 a# S) ?回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。

/ O! z! H4 o, O! `  o* P- P; X45. 單車遊街 (小明單車日記^^嘻~)
8 Q" O" R) U. }( _/ [& S. ^每星期選一天騎腳踏車, 遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。

  j6 `/ [: ^7 b+ P4 r) f, m46. 找個醫生交朋友 (小明就交到幾位不錯的醫生朋友呢^^真的很不錯~)
/ Z) ^$ E& m! _6 w4 Y. l+ a) u他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，
) R& m  m9 Y- c" M當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。

* e$ b% B& H, j' [47. 睡得舒服 (睡的好~身體精神就會好^^)
8 ^3 \  R7 ~  |: @% T) w睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，
4 U; K0 f: u" `充足和高 品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。

9 s: K% l$ [' D) [6 p" g48. 創造家人共同記憶 (最近小明不少blog好友做很讚的親子家人的專屬blog記錄成長的點點滴滴~好棒喔~)
5 I" S6 }+ \/ V2 M" O用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，
不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，
中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧 滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。

, q# g+ |9 Q) G49. 做別人生命中的貴人 (多幫助需要幫助的人~相信生活中會充滿喜稅的~)
5 N2 k; e" M) V) F# K0 S做一名愛心股東，告訴自己:我可以多做一些。
需要義工的場含有:圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、探視飢餓中風的病人、
# Q9 M2 z, M3 ]; t為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、 捐血、義務為鄰近的小孩當家教、
$ m! Z3 v  o; r- P& `! C5 m1 Q2 d+ l探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪 伴話家常，打開別人心內的門窗。

) @" S* C$ z" m% O50. 列喜歡清單 (呵呵~以上是小明的所喜歡清單~)
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭， 使我們感恩。小明希望這50種方式能給朋友們享受好生活~

晶晶

大頭

好長喔
分成好幾篇來看 會更好
$ t$ g7 {  d7 T( \