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本文章最後由 silkroad 於 2021-5-4 16:04 編輯
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【營養補給:手沖舒壓舒眠咖啡】
: _% @2 a7 \! H) e從自律神經正副交感的平衡狀況做為參考,可以幫助我們了解自己當下的精神狀況——
4 e& S2 z* o6 H8 H1 f; D需要提振精神,還是放鬆?又或者,( U2 N; z$ x' O1 [5 G' t
需要做深度呼吸來平衡心律?) v3 P1 K6 Z& \8 ?6 X
$ `% Z" A# k0 \8 O# q; @我們可以藉由心律量測來得知當下的自律神經情形,加上平日對自我身心的觀察;進而幫助自己找回身心平衡! ~: D( M. S9 e' X% t2 |
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懂得安排好作息,給自己一個身心平衡的健康生活!
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