2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
發個文問問
& G0 B! h2 Q9 L2 Y! J能來的請簽到
謝謝

蕭

回復 無憾 的帖子

2 H6 w8 f& e; H6 ?* Z. W簽到一下....
. D+ u0 D5 T3 o: m/ @* H/ _
今天應該沒有問題...
# n) [. j4 A4 B9 N6 D2 |下星期二適逢大年初二...
# d% f  Z" Y& Q$ j6 f
, R; C# Y. a8 C1 Q6 j% q 建議停課一次....

hot_spring

我可以上課.

博仔

$ X2 }5 B: |' u
人還在德國~ 請假囉!

/ v6 ^8 L: p- u  y, y下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

蔡孟哲

我也會到...
' G% V. K# `  k1 [
下午和HS練了一個半小時...

無憾

場地訂好了
待會見

蔡孟哲

* r. j- @# Y5 h9 X4 _黑皮會不會來上課呢?

這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

蔡孟哲

& n  z  h- K: z. ?2 q! K今天出席的有
' A5 s4 Y+ s* Q4 K3 D5 c& r
* E- e3 e* n: f4 Y* x2 |# W無憾
蕭
黑皮
' O; g* D$ f( x. Z) C& Y5 E( f0 O孟哲
HS

6 o3 c3 i5 _# x! o(連同第十五次的課程累積各欠480元)
* f4 v5 c. P' Z" p( K, E& o
( u0 \$ \3 j" K9 y1 W3 G$ A% v
ps.下週二停課一次

蔡孟哲

筆記

6 e' M% i# s: Z: Z4 `
1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)
1 Y7 [2 w2 n+ W' `2 ]" ?# a5 R
$ `5 m( E4 b9 u# ^" ?2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)
4 M1 s/ G7 `5 [& B3 E" G7 f
敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)

5 C4 E8 n% }& y" T% ?# X3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)

" v' h8 [) h% U! D4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)
9 ]# p( ]4 u! Y  ~* g
5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)

5 j/ b3 ]) n0 `
. z" P3 j$ h; Z0 K3 O# v/ |教練還提到
a.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
9 ~& O( y" Y/ A* v& h: \b.[跳步拉球]是為了增加力量
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球
$ P) N" q# L3 a9 I

預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
3 |- Y' \6 x2 e3 [7 }1 T" U教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!

+ ]" p4 e9 t- W0 P: b1 w8 b: i(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...

7 H  n0 v5 C9 u4 _# n$ b- S' l補充說明:
8 s/ ]$ X5 x" d7 `5 A
長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...
' s2 ?' `- l8 n+ F

用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!