2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
! {8 P: O2 ~" ]+ A, }發個文問問
7 F0 B% z2 m# Y: m能來的請簽到
0 w% E3 k3 ~0 p4 u3 `3 E$ `謝謝

蕭

回復 無憾 的帖子

簽到一下....
' J8 V/ e! d' n! p% ?2 i9 Q
今天應該沒有問題...
下星期二適逢大年初二...
1 B6 z& o/ E( i/ X3 s
建議停課一次....

hot_spring

我可以上課.

博仔

7 ?/ b8 A1 x( G" g0 ?' o1 G5 b, B人還在德國~ 請假囉!
# \$ e5 K9 |, j( R
下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

蔡孟哲

我也會到...

下午和HS練了一個半小時...

無憾

場地訂好了
, v7 U! k& k- H) p待會見

蔡孟哲

' c2 U6 P, A' y3 x
黑皮會不會來上課呢?
6 x- _9 [! `& O( B7 C+ }5 O
這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

蔡孟哲

& U- M6 p- G5 N) p4 S" k. y( U( P
今天出席的有
' x+ q2 {: m' m) U4 `
無憾
蕭
黑皮
- t6 n9 n4 y( u* G  J, R孟哲
& z( P$ _8 _  J1 `! x. x& U  uHS

(連同第十五次的課程累積各欠480元)


ps.下週二停課一次

蔡孟哲

' R5 E, [! |, v2 \6 n1 x0 c0 f8 n6 [/ x
  F: A2 x1 }. h2 ]# e% T筆記


. l  m: a& f* |. w1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)

2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)

敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)

3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)

4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)
& n/ B5 }' g5 K# f/ v" ?$ K( W
5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)

; ^* a- L) r, v/ B- H! T
) l& W7 g! O4 ~% D+ l8 \) b教練還提到
: j* @( O$ o; N' @. pa.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
b.[跳步拉球]是為了增加力量
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球


/ }% B7 X6 i/ e5 g" Y: L預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

: Q; M" Z% |4 H: K6 g$ W' a% s4 Y
8 X  _5 G6 `  h" Z& Q) A我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
+ m% y$ {6 b- R7 n
: E. d- F0 Q4 i& B: h" E7 d0 N* L(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...

補充說明:

- b) ]6 H' e* ~# B3 C4 P8 e長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...
& l% a- i1 d# a& H. D3 ]& L

2 U( U- c; c/ q% \3 T1 M7 d用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!