2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
& P& g! Z2 s! l9 t發個文問問
4 n% `+ x% ~/ x2 M2 G* o5 r能來的請簽到
$ q1 ?2 n5 c9 l3 _  r+ N) H* ~! V謝謝

蕭

回復 無憾 的帖子
. G5 e& l: @/ D- h8 R8 q
簽到一下....

今天應該沒有問題...
( c' X" X; X2 L, U4 ^/ ^下星期二適逢大年初二...
$ K  {9 H+ D& @7 G; i
* |/ G+ s. ]9 l4 M9 Z 建議停課一次....

hot_spring

我可以上課.

博仔

人還在德國~ 請假囉!
3 A$ t/ v: ^) H* ]
; W  z3 Q: g$ R% A下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

蔡孟哲

我也會到...

下午和HS練了一個半小時...

無憾

場地訂好了
待會見

蔡孟哲

  ~; g6 t  O9 ?: D" c
( O1 y3 J/ c8 B0 \8 n$ e黑皮會不會來上課呢?

這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

蔡孟哲

1 t8 ]+ n8 L" s  e* O0 d
今天出席的有

無憾
+ a$ k2 o% Y% I/ Q! V' r' x8 f蕭
黑皮
孟哲
+ t( f7 V- X7 d, |. n) BHS

3 S3 \5 ~. F, t+ O(連同第十五次的課程累積各欠480元)
' R% z0 s8 T  e+ p  K! j
7 Z, \, M/ o9 B
) ^* {' F7 r. ^% C! dps.下週二停課一次

蔡孟哲

筆記
0 f$ J4 F6 [4 X- o/ Z, j

0 {' a6 K; e7 F1 a7 f1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)

4 k7 P4 k  Z3 c" v# R2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)

敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
( t* E" b4 u  U3 M& R: h* s- a所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)
8 F0 f8 R$ b0 D! |# s
9 T8 v4 b! x+ T/ u3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)
5 {# B1 {! X' E% X/ |% K- @* d* J2 t+ U  x
4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)

+ ~9 S7 J* O  U9 Q, ^2 R0 }5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)


教練還提到
a.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
b.[跳步拉球]是為了增加力量
: k$ I& o. G& _! Dc.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
4 Y% c5 [/ R$ s, q; s9 |d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球
+ q' }. h5 M% h) H$ X# V: K

預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

1 r% u* ]# Y$ C- d2 j8 q
我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
! m7 t) V4 Y6 R$ K! J" x6 T& W教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
7 w0 l& J5 n! R小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
: o# x# @7 D9 D$ G; m
( B$ Q# h+ i5 X0 z/ R, Z. ?(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...
, r/ e: F/ K* V
. h) \0 ?  X7 ?補充說明:
) @8 C# v6 C* `$ X
0 X0 E* \0 {! U3 d長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...


用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!