2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
發個文問問
能來的請簽到
  O. C" d' ?/ Z. p% d# U謝謝

蕭

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簽到一下....
6 u' h! l4 c5 F$ Y" P& ~& u0 C* R
9 W" ]; ?, \* F3 ~8 _7 r  k今天應該沒有問題...
6 b: _2 f7 v; I  `下星期二適逢大年初二...

建議停課一次....

hot_spring

我可以上課.

博仔

+ i6 s5 s3 l  s) @
人還在德國~ 請假囉!
; r0 M6 k6 S6 h7 q% _* T6 J) d9 ~* ?
下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?

蔡孟哲

我也會到...

8 _: |" @( Z. h  r0 t* Q% k下午和HS練了一個半小時...

無憾

場地訂好了
1 |! d6 p. ?4 u* q待會見

蔡孟哲

& Q3 w) |8 ]/ p& \9 X* U% [; i7 {黑皮會不會來上課呢?

這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

蔡孟哲

% R3 q$ N  o& z* i# w# }  w7 d
今天出席的有
* C3 g3 j2 Y) P
無憾
蕭
$ G. E+ w) B# g# E( @  [4 |黑皮
& `0 p; N  t' Q# i/ I孟哲
. ]9 X* E4 f# e; tHS

(連同第十五次的課程累積各欠480元)

  V( v+ e2 U1 O, b( w/ U' x0 R
  b9 D) U4 D" R5 V* A0 @6 e5 g1 w2 Bps.下週二停課一次

蔡孟哲

筆記

5 T3 v7 A2 [, E7 r7 C" Q0 O
5 B  W( f: m  |$ F: O# T! D1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)

7 Q2 o1 a0 U3 b8 t5 Y) H4 A* N2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)

敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
# O  [; u( F, n: i所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)
  V% G5 k, s6 R
3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)

4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)

* V4 H) M' s) N2 D7 n' U# Q$ h5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)
/ \0 ^/ @8 P/ v5 J5 B1 ]2 M# w

# L9 W; D6 K! P教練還提到
: {. p% L5 E& l) Pa.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
b.[跳步拉球]是為了增加力量
/ A+ R) w9 c1 \7 ?" b8 u! ?  V4 R$ |; lc.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球

; t( M5 e+ p, M- S* e
預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

5 e1 k% X/ Z9 J( b% K9 R9 q% h
) C( ~: Q( j( t6 E, V) w0 {我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
+ Z/ ]+ y/ ^" G3 }教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
& l' E' d. x( W  U小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
' B: [- l8 _3 o4 I) Z' A$ |9 C* N+ x
(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...

補充說明:
- ]# g8 m# N/ z7 Y
長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...

3 t. ~- `( P; P  r2 i
, @: ]* U% t% z4 i: G! ]7 W! t用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!