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[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

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樓主
發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後
這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!) o$ c$ D2 L* F  q  J3 k
做了那麼久的饅頭,總想,怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!
( b1 v" x3 E/ a2 b! W) N採中種法的冷藏發酵,可以讓成品含水量更高,饅頭的失敗率大大地降低!!!' N6 i/ ]" z  a- t) L# @' E. L: C
我發現,這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)6 b; N8 A0 O) d% i
無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!- f! Q- H/ n# j
有興趣的可以試試哦!!!% j5 q( F1 R2 ?$ N) w  Q% K

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沙發
發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者
附上圖片~~

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發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者
可否分享食譜
' c0 j$ q' E7 ?/ I2 q感恩

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發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者
有在賣嗎?

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發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者
若有賣我也想買 謝謝!

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發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者
感謝大家對健康理念的支持~~~) }$ C. Z6 J8 c3 k6 L
不過以目前來說,這是自製給家人食用!!!* h$ h9 t) g( D/ s. C9 H# u! }
等以後技術再純熟一點,再來考慮外賣!!!+ E% v! s4 m! b# {$ @. [

: R& _$ r/ x0 K/ C5 r有多位來訊息希望分享食譜!!; O! F8 _3 H' J% i; m# ^, v/ i
我可以提供,可是一個成功的饅頭,不單是配方對了: f" \7 V1 K1 i, H/ O  _! b
有時,更需要的是多一分的用心,祝大家試做成功哦!!!!* B& Z* f& A- W4 {' {! L2 P

* M9 N) R0 P! T. v- l' ~配方_1.發酵麵糰:中筋麵粉  500g
# a/ C2 ~$ X8 B                            水           200g
! l, ^3 g+ r1 K                            酵母           5g5 q' Z0 V. `3 D7 J) g
          2.饅頭:發酵麵糰          2糰/ g0 v8 }& B# _
                      麵粉              300g" Y, J& {8 |- ^  V' r) |2 E
                      水                 150g
- `) K% R, O% U, P( D做法_1.將發酵麵糰材料全部加入,揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)
5 r1 g* B* R# y- B% w        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時,需視當時溫度決定)
4 g% j  C. m7 P        3.可分割成八等份,放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時' n, ?2 \5 X0 \# o5 q
        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度. ]! w9 w/ t; c
        5.放置室溫5分鐘鬆弛後,桿平兩次後切割成5等分+ f  V+ L) Q* _7 C" r! d2 ~; _) {
        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度( G* q' Y  A7 c" O7 L1 f0 j
        7.放入電鍋(約一碗的水量),跳起來就好了
+ m3 H  j8 M; @, F

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發表於 2015-9-4 10:21:35 |只看該作者
楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17
( K; K! \" s9 ^0 @. s% r1 U; q可否分享食譜# X6 L$ Q% g" X
感恩

7 j* I4 _& d+ C# c- a8 x7 S. x已po上去囉!!!
" R/ c, V7 g& e7 x" R& c你可以參考看看~~~

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發表於 2015-9-5 11:01:55 |只看該作者
請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝8 Z% l2 I. f$ v1 E1 P% Z& r

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發表於 2015-9-5 15:50:09 |只看該作者
冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用! N/ K7 N( V4 F( g* ]: L
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