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1.唸書的最佳時間
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" z7 L6 g" B& ]% p早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
1 X5 y8 M& L7 `8 V
3 ?$ f( t# B: t2.運動的最佳時間
- T3 A' I; Z5 z$ _& F' O" J* `
0 [" T7 h" G% K0 M0 B在早晨的時候出去散散步是不錯的， 因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！ $ O4 z" E/ l( B+ J$ b7 q
% w5 e& W* o( C) v, H. C
3.吃水果的最佳時間 ( X$ w2 z5 l; D$ D# x+ M
, C' D2 O! Q1 c$ H$ A: j飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，, q5 k+ j( a; h* |
增強防病抗癌的能力。
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! f% |) r* t- ]8 Q# l# |, y" g: t4.鍛煉的最佳時間 : P* v, B( n0 ^( P/ z) P) E/ P
+ Y0 m( K' C" U: S傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響 無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
& q' {! c- c+ M: [' f+ [" \$ N: {7 K' m0 P4 U: c5 N
5.洗澡的最佳時間
7 \* I; z1 I8 n1 }
- i Q. Z( _: j晚上臨睡前，6 M1 N& O3 }$ E5 L) K/ u; T( p
洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
8 G: o2 @1 i9 k. O# t
: q$ i; J/ b; j: z |7 S6.減肥的最佳時間 & ~4 D( e2 F. l
) G+ \2 l0 ^! L5 Y+ S* l' @
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。 如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ! _2 u7 r( X- v$ M4 r" z3 O" l
4 A$ ]! O4 I+ h* D7.睡眠的最佳時間
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, R0 ]7 [9 g, Q/ p# {" V& e$ K午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 晚上則以十時至十一時上床最佳，
5 Y$ i h7 E5 _因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
4 |) l# H$ h. B* b8 T) F& B% t4 ^* J! C: M, U: s, S
8.刷牙的最佳時間 $ P ?5 [7 K$ `
: E. g J! Q9 g0 v( |8 |( G' k應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 , s: M2 r G4 t! ^; c
Q }, ^% |! y5 x9.護膚的最佳時間
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# L. n* l" S5 t3 @$ m( W8 j人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 c) A8 }0 D9 d6 F: x+ L1 j" _( j
+ h0 e# E' \! N9 g) ]+ O9 i10.飲茶的最佳時間 , h# G; R( E5 w K ]2 F, [& }8 s7 {
" w9 M( x5 n. m- y6 _, |- i# ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，
. Y( W, ?$ A- N: D3 h( ~) \茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，) R& F6 g" n- e6 B9 J5 w) b
食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。) c2 b) }) E+ _
: J# T1 |# L) `+ ]3 b: p
5 D) M+ F7 w. c& |2 \& v記住了沒~~ 親愛的朋友！
7 L1 ]# h' m! m# _3 ?) n希望我們都能選對時間，才有健康的身體。
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發表於 2011-2-22 16:28:51
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發表於 2011-2-22 17:35:08
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發表於 2011-2-22 20:23:23
