累了，就把心事放下來

霸川

能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒用。
( i6 j- ]6 N( @9 a3 }3 K) I在順境中感恩、在逆境中依舊心存喜樂……
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最近認識一位美國籍的出家師父，是個很有趣的事情。
特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
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我們約在新竹的一家茶館用英文談論著心經，
7 S9 G% \% \  y/ t: c  F, c師父用英文跟我解釋因果、輪迴這些事情，這都還不稀奇。
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: b; h2 i) ?. U: k' b! S2 U- c0 e有趣的事情在後頭呢！師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，
他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。
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可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。
也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。
; k* m. S6 v+ G1 n. L* f' ?0 n3 Q% _受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，

卻聽到師父跟我說：「 Hold it up, and keep talking to me. 」
+ {' X' e( |3 g' y" k, j) m聽到這樣的話，心理不免起了疑問，我手提的那麼酸，
為何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？
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約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，
才聽見師父跟我說：「Now you can put it down..」。

& T$ U8 \, h6 a看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。「你不喜歡提著重物跟我說話，
& X+ Q/ p1 y% D( L+ `3 a為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？

+ \; |) U1 y1 y. w: F3 _手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？

) G1 k( `) @( D( A或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
有趣的經驗，對吧？最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，
一邊想著事情，手酸了，自然會放下手上的東西，

: ]$ F) h+ F# ^7 ^) U看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。

+ a  `& l" W. x2 B3 g3 {我們能很容易的放下有形的重物，卻很難放下無形的重擔。
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: C/ u0 X% s& x執著的人生會讓自己承擔莫需有的重擔。

( [0 g8 i" y5 u6 V% V! I' X所以學習放下執著也就在學習人生自在。

阿彬

最好的方式就是轉移注意力~多找幾項有興趣的運動, 活動...養成良好的嗜好...這樣很容易就可以釋放壓力, 把"心事"放下.
! b5 ?+ Y( O8 ?3 F, s4 }5 B大吃大喝有傷身心...就不要了...
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霸川

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