養生藥浴 通體都舒暢

Jess

自由時報更新日期:2011/02/25 04:11 文／呂友文
( u1 _; H$ k0 K3 x( m/ N
. R! ?" C/ ]. s
現代人常有焦慮、不安、恍神、頭痛等不適症狀，建議不妨利用時間，在家做做「養生藥浴」，取不同的中藥材泡湯，享受泡澡的快感，同時緩解各種身心不適。
- O  m# o: Y0 a* ?! n
& Y0 G) A5 T7 t- W8 ?
藥浴又名水療，已有三千多年歷史，利用中草藥煎煮的藥汁加入水中浸泡身體，獲得療效。
# F7 `7 R7 V  e* A  W; w

古人最早把藥浴用在內科疾病治療，清朝時，更把藥浴推展到治療內、婦、兒、外、皮膚、五官等科疾病，藥浴方式也包括全身浸泡、坐浴、足浴等。

9 T  j8 ^" S& T- U- n) U
藥浴在中醫屬外治法的一種，利用中藥疏通腠理、去風散寒、溫經通絡、調和氣血、殺蟲止癢，再配合溫熱效應，改善微循環、加快新陳代謝，讓藥效一方面透過藥浴蒸氣從呼吸道黏膜進入，一方面從皮膚吸收，達到治療目的，並可減輕口服藥物對腸胃道刺激及肝病患者的藥物代謝負擔。
% S( W1 t3 n: y! u
9 \- O( |& y6 r* i- s
藥浴是外治法，所需藥量較大，一般為口服藥的3到4倍，常用辛味含揮發性易吸收的藥物，配合鹽類使用，可防止體熱散失，提高入浴後的保溫效果。一般泡浴水溫約45度，時間不超過30分鐘為宜。
9 ~' C8 X* v) D/ {
1 _7 s5 d7 \9 u$ t# G, L
, Q- O9 @) z' P% ^7 I, q8 I目前藥浴輔助療法常用在安神、感冒、黃疸、糖尿病患周圍神經病變、全身性或外陰部、足部皮膚病，跟骨骨刺、足踝扭傷、退化性關節病變、類風濕性關節炎、坐骨神經痛、慢性疲勞綜合症、嬰幼兒外感、腹瀉等。


對於不安、緊張、焦慮的情緒，建議可取安神藥材，如合歡皮、酸棗仁、茯神、百合、遠志、菊花等，在湯浴中加些芳香的沐浴鹽，泡湯效果更佳，且蒸氣飄散宜人芳香，令人心曠神怡。
: _+ Q& }* A5 J, x- ?5 M
, F. [& n$ o  o4 S( ?5 @
另外，退化性關節炎的痠痛或類風濕性關節炎慢性期的晨僵症狀，可用紅花、川椒、當歸、丁香等藥材煎湯浸浴；外陰或足部皮膚病可用茵陳、薄荷、蛇床子、苦參根等。


; K; n1 E7 M5 ]/ _: C* Z風寒感冒可用麻黃、羌活、防風、蔥白等煎湯浸浴；學齡前幼兒食慾不振、消化不良或經常腹瀉也可用附子、肉桂、黨參、白朮等「煎湯」泡腳足浴。
5 v  ?, T6 G5 i6 c& }) R; w
' X- R; s( D& F( c
) E# F1 P; x; ~& H* g古人已有養生藥浴的觀念，善用前人智慧，可讓身心更健康。不過提醒民眾，不同適應症，適用不同的中藥材，所以藥浴還是經中醫師問診，判定體質和診斷，開立處方用藥為宜。


（作者為彰濱秀傳紀念醫院中醫部主任）