馬總統家族醫師分享／睡好，心臟也會好

Jess

3 {4 E$ j/ o1 w  h0 D2011/03/11  
2 I! Q7 H  F; ?! @【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師 著／平安文化出版】

很多患者都會問我，要怎麼樣才能好好保養心臟？要吃什麼？作什麼運動？而我必須說，如果要好好照顧心臟健康，那麼知道怎麼睡個好覺也是很重要的。
0 l2 \7 y* k- K  ?5 ?
; b( J' e# N2 P4 n+ b; S當我們在睡眠的時候，心臟跳動比較平穩，而且有研究顯示，人們在睡眠不足的狀態下，血壓比較高。

, T& p( |- k4 L0 T' S& l
% v/ ^4 x! ?3 u# j) b1 q" H9 ?- u其實不只是心臟，對於人體所有器官來說，固定而充足的休息都是必要的，而這也是最實際有效的養生之道。
3 W: a4 t9 ~: Z% T) I5 Y- p  w
8 }4 d: a" U, c' T9 T

國中老師

感謝分享喔!我覺得我每天的睡眠都很沉,即使第一節有課,早上起床也會馬上有精神!