馬總統家族醫師分享／睡好，心臟也會好

Jess

1 H0 ?7 O6 N  |: v% ]0 ^2011/03/11  
【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師 著／平安文化出版】

- s3 k* S# d$ j0 d5 E' b很多患者都會問我，要怎麼樣才能好好保養心臟？要吃什麼？作什麼運動？而我必須說，如果要好好照顧心臟健康，那麼知道怎麼睡個好覺也是很重要的。

8 O% m, q9 N, J) P當我們在睡眠的時候，心臟跳動比較平穩，而且有研究顯示，人們在睡眠不足的狀態下，血壓比較高。
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其實不只是心臟，對於人體所有器官來說，固定而充足的休息都是必要的，而這也是最實際有效的養生之道。
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國中老師

感謝分享喔!我覺得我每天的睡眠都很沉,即使第一節有課,早上起床也會馬上有精神!