注意生理警訊

阿慌

        
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7 U5 o' j8 Q# D* _' L$ M7 C上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，
" l2 n9 v  G0 w我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，
現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。  
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8 a" d; `) b$ h' Y# u  r" ?以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
' t  d8 ]! X7 C5 `0 C9 h但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
3 ^! [6 p7 r9 E! T以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，
所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，
韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

0 t) R$ G5 l* x9 g0 J5 k8 o如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，
8 Q6 y  s7 |# M! \$ u- M2 p# a# [3 O! s應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，
不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，
. g% |: H" l5 r都會產生強烈臭味。
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" D+ P( X4 h7 e- @# d- L! H: e: C除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，
4 s% B' R0 d* _1 M不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，
才能順利排毒。
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3 s/ L1 E: U$ i# p$ a總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

  冒痘痘的位置與健康訊息
, F6 V: p) I5 K$ ?- c冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
  x3 Q+ O$ v/ g7 a4 o; o你可能需要看看是否真的該保養身體了。  

額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
. K7 _* r6 D! O) U這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
+ o0 q' n$ [  i0 B! q1 y% @! g鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；
- T5 u% q# z) ]9 M- b- z如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；
# v! p! H, K0 _* h若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。
) @" ~2 }8 M2 N& q4 }女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。  
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。  
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。

3 u6 g7 ]9 G3 @! c3 x  O3 H如何檢視指甲的健康 ?
2 g8 a; T; X4 H6 @% c9 b. o( `指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，
且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，
妳的指甲健不健康。

指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，
, t, d8 D7 J0 U- X也會使指甲變黃。  
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，
, u8 Q* k" q# m% ?若太軟也表示指甲不健康。  
9 @! j  C5 w  k& _: n指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，
8 g1 `( j/ H  l2 P讓情況改善。  
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
就要利用按摩與保養，改善情況。  
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' q, \8 d% r( _指甲的病徵
6 N9 E8 _" ]4 `2 W) u+ G( ~4 T( v$ ?指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
葵瓜子等攝取補充。  
" r5 ~; k' p( Z$ G; d, x$ p容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、
五穀類等補充。
2 [3 k6 [. Z% n$ [. `+ Q" n. h指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、
呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。  

5 g  y$ m7 U3 C; Z* U如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
6 [. O9 v7 x$ y! i唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、
肺病、心臟衰弱等問題。  

從排泄物看健康
1 ^9 ^6 U6 X, ?, n% H3 v# h1 p% O許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

2 P; B: Y" l' n2 S/ l8 F( z4 {份量 每次以兩三條為適量。
( j+ ]$ G2 W5 C! m形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，
過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。  
+ M6 x2 u$ J/ g) R7 a' E6 N) P氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、
焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。  
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
: @0 m1 Y$ P: k* O4 v4 \硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。  
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* m" {/ v/ T$ T8 _4 a4 n: G0 c6.生理時鐘表?
# H1 b; @" s, M% P% G身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段 時期 工作
& v. U: K+ P# o午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，
應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。  
7 f. m1 ^# \/ \: K  }1 O2 g7 n凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
* ^/ o& V1 U7 `( i 熬夜最好勿超過這個時間。  
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
2 U5 F7 P6 A* `/ _' ?% l中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，
: S5 o; [2 e$ H易醉又傷肝哦！  
" n2 f/ P+ q, @' e, {5 h下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
; W9 n0 |6 Z. x. X% ^& h6 Y下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
) ?4 l0 A) A3 x6 M, B$ U0 n避免因飢餓而貪食致肥胖。  
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，
% }0 F% X: d9 G, D$ h6 \不妨準備晚膳來提振精神。  
, [5 X3 T8 k/ V" I% ?7 v4 P晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，
* q+ y8 g4 y7 U( M6 S; `% k放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。  
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，
進修等需要思慮周密的活動。  
" R8 Z0 ~4 b) r% I; E晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！  
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心怡

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8 [" U" J3 r5 U5 m
- `% s& {! e6 b: K4 h8 v2 j8 c太讚了!!!!

) g' b# i' r7 |% w我會列印下來,每天檢視~~~

大頭

推推推喔
* ?  s) S+ c3 y3 ^1 T! ~. N8 I5 W

雙胞胎的媽

國中老師

感謝分享!!

樵籍卜

小小芳

好好檢視一番

shiou

謝謝分享

AmandaLin

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0 j2 t, S' j$ A1 S$ c9 C- D謝謝!