注意生理警訊

阿慌

        
                          注意生理警訊

上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，
我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，
' n* h4 g3 V+ G/ m現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。  

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，
所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，
韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，
應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

$ B6 Q3 b  D' o- c而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，
不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
8 n/ Q' T! D+ L, E2 d/ N+ D% E, C健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，
都會產生強烈臭味。

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，
9 Y5 }2 c" b- ^7 t不要違背天然，才能讓身體循環正常。
1 l! i2 c2 N, Y; q 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，
才能順利排毒。
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+ V% b# w7 B4 c% i- Z8 K總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

1 G- Z) G; H. N* K  冒痘痘的位置與健康訊息
4 t, s% d! L- B9 v, e冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
5 j  T$ `& T; O( T$ W你可能需要看看是否真的該保養身體了。  
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
9 c. b3 _  ~' |, W) [+ N* }: m這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
2 J& U! }& N& |: z3 B# s3 D鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；
如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；
/ _) K9 h( k6 N! f4 q/ g若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
- Z3 d* r/ Q1 Y+ z# f# T下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。
女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。  
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。  
; \' [3 V, }; s5 Q右邊臉頰 可能是肺部功能失常。

如何檢視指甲的健康 ?
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，
' x/ w  [3 g) s4 V且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，
妳的指甲健不健康。
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6 u3 i- ]- c4 w& O0 s, ?" x指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，
也會使指甲變黃。  
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，
" ^) [5 {7 A( `( J/ a% H若太軟也表示指甲不健康。  
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，
讓情況改善。  
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
就要利用按摩與保養，改善情況。  

指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

, b9 _/ T! V2 Y3 F- Y指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
' h6 R, m: S1 l" s) X! A- q8 ]白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
葵瓜子等攝取補充。  
9 V; l. A8 b# N2 @  _' P9 V. P容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、
五穀類等補充。
- j+ @2 [, \" G- h指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、
呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
) T) b% z+ {8 {4 z* @8 C: G& [1 c凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。  
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3 {8 {% V1 ]; v, A8 t2 c" G如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

7 E5 J& M! I  }' A" R/ \+ D$ j% @& b唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
5 l5 p' S* [: I" r. g唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
. O8 `* ]& Y% C) B) I! @唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
1 A. F  g# h% N! t0 k唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、
9 }" V7 j# p2 ]5 a0 C, J肺病、心臟衰弱等問題。  
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) `( X0 ?7 g0 |  ?從排泄物看健康
4 p/ z4 S8 S" ^- W9 i許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量 每次以兩三條為適量。
/ {& T4 L: O/ r形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，
& @: f9 e* B- H+ @4 [* |! T& K過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。  
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、
+ }! z  L1 [9 t( J焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。  
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
6 B( @; _0 G% n' f# u5 W9 P. {硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。  
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6.生理時鐘表?
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

9 ^8 i; y6 I) j0 L時段 時期 工作
5 i0 F; S1 U0 S; K/ f4 F午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
" V4 Q9 ^0 ?" L' K9 n凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，
應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。  
凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
熬夜最好勿超過這個時間。  
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，
易醉又傷肝哦！  
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
避免因飢餓而貪食致肥胖。  
) y" I3 D5 d! j下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，
5 w; s' V& y8 x5 B不妨準備晚膳來提振精神。  
6 a4 M7 i$ T' t5 k/ P4 J! n晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，
8 o& b% m, q( ^* Q& e" A放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。  
; _! M0 ^# V6 n9 _" ]  j! O晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，
進修等需要思慮周密的活動。  
' j# F6 [3 M: f+ M' c晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！  

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心怡

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# H1 U1 U+ d4 C- b' q- I2 l4 m* a
. E& f0 e1 C9 l) y' m太讚了!!!!
( L. y  M+ x5 Q1 K( R% b
我會列印下來,每天檢視~~~

大頭

推推推喔

雙胞胎的媽

國中老師

感謝分享!!

樵籍卜

小小芳

好好檢視一番

shiou

謝謝分享

AmandaLin

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/ o- A" D; K8 ?/ I* }
* |5 |7 G5 ^2 g謝謝!