注意生理警訊

阿慌

        
                          注意生理警訊

上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，
我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，
現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。  
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
9 V0 z& e8 N: {但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，
3 H' N! o8 ^* \2 C& |$ G所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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4 l" X- A$ q1 l: z8 M指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，
韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，
應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，
不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，
( S% ~; o& l" G' P: ^% ]7 Y+ @9 d: Y* M都會產生強烈臭味。

2 D7 g3 [* e0 a6 t0 t  Q6 W# @0 L除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，
0 {% B0 ^( ]6 J( `  |不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，
才能順利排毒。
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3 i- K% I- ^6 l* a4 @, |總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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  冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。  

額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
% A6 m2 ~2 y! H* q0 p: I1 X! d這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；
( [, T5 b8 {4 J! }' _6 s$ K2 h如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；
/ y6 G# @- @6 _& W* T' S4 z  c3 p  a若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
: h7 p# `- i& y8 w2 J下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。
女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。  
# _+ p3 c: G) r左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。  
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
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如何檢視指甲的健康 ?
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，
且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，
2 G- B  Q" p& Z+ k* r" M) Z9 [妳的指甲健不健康。

指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，
也會使指甲變黃。  
6 N% F- q1 {3 }( Y5 O指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，
若太軟也表示指甲不健康。  
5 ]' x. Z5 k0 J  K指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，
3 s& q# Y" X  ]% X; _- n讓情況改善。  
! n+ y4 v) K; O. a9 C周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
& I% ?5 {1 _9 H) O$ X- H/ B就要利用按摩與保養，改善情況。  

指甲的病徵
/ l+ B+ O( h: [+ `- ~: X9 ?  [指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
5 y. i$ e9 \% O& w* A白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
" s1 k0 S3 b! o, [) g  V: P8 r: ?葵瓜子等攝取補充。  
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、
五穀類等補充。
指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、
: g, B: D" X: f呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
9 D$ e6 F& [% d$ P7 d$ K凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。  
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% h" w& T  w9 A* A: M1 [, h如何從唇色觀察健康狀況
5 {3 D% L. Y/ L# ]4 b+ j  t健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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$ @$ P9 |5 l: f# b/ R0 `- I唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
, X5 q. f1 ~) {唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
! U! C! Y- M6 r; H5 e' n唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
+ z, A9 y7 z  N& `5 b0 b唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、
肺病、心臟衰弱等問題。  

從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 每次以兩三條為適量。
- F% r8 S1 @& g3 l形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，
& o2 d6 P4 M( l, j) Z5 o過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。  
" L8 ^# ?6 X. S% ?0 X) H氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、
焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。  
4 I8 ~( Z% ]% }5 V. V: o5 h顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
6 y3 _) u9 x* E, z4 T硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。  
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6.生理時鐘表?
$ I/ l8 N+ H7 i- D: ^身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段 時期 工作
5 w& C- \" ^0 |9 o/ N午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，
應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。  
凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
0 V3 X: A& w. ?. _% z 熬夜最好勿超過這個時間。  
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
! |/ V2 D$ Y, H4 K: e5 y& g中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，
易醉又傷肝哦！  
) T' u. e# Y3 B! g1 {下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
避免因飢餓而貪食致肥胖。  
3 p" e6 m+ d- A/ z下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，
. `4 w+ P. N' t不妨準備晚膳來提振精神。  
4 O5 N/ M" p9 J* b晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，
; d5 V! G' ^7 \) g# x$ \  O放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。  
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，
2 \5 V$ v+ c! S3 c進修等需要思慮周密的活動。  
8 m$ L$ M4 v7 Z! j% A) f$ o! g晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
! @/ H  A- E- `, e千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！  

8 S- V# `" M  ~) h, [( g3 c0 o4 p

心怡

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太讚了!!!!
. b. B" H0 a% [" F4 |: I
  ^5 m) H! F( e- A  ?/ ?- P8 t我會列印下來,每天檢視~~~

大頭

推推推喔
8 K1 b) {0 q/ Y7 L5 D7 A; ]1 U2 W4 l

雙胞胎的媽

國中老師

感謝分享!!

樵籍卜

小小芳

好好檢視一番

shiou

謝謝分享

AmandaLin

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5 E' X+ y3 L' E8 o! Y, e
謝謝!