注意生理警訊

阿慌

        
                          注意生理警訊
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' M) N7 z1 R# n4 R; {% M$ }% H& ^上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，
我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，
& c4 Z# ^9 Q# B0 @( x2 ^現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。  
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  ^8 r: H/ \5 D& M8 e4 j. c以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，
) N* E4 _' v3 G: |. r8 O所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，
韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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4 f2 d1 v; e; |7 {如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，
應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

' g+ B9 z0 v" L4 L& H( G  U而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，
: J; R" O9 r) f! d) z5 O! o% k1 k不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，
都會產生強烈臭味。

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，
' n" \, W$ |1 j, u; E* d2 C不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，
& Q' C0 r1 o8 F6 n0 w+ f. o才能順利排毒。

1 d4 y2 P( `/ L1 v9 W" h# D4 b總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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  冒痘痘的位置與健康訊息
% k# H, ]+ Q9 k- U" d7 z冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。  

額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
- w* k7 W' s7 {* @: m3 H鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；
* K* [" G6 r" y3 m' c, B& R如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；
若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
/ U% \/ {2 ^) N& f; D: }下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。
5 x( d* ?% j, Q/ ?女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。  
4 S# [8 a* N8 r3 {+ n1 i/ Y4 b6 D左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。  
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
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如何檢視指甲的健康 ?
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，
且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，
妳的指甲健不健康。
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' X' `* `- e! G  v1 S: ]5 M; t8 s! b指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，
" Y+ I/ P( ^% Q/ B! P也會使指甲變黃。  
# A6 T! ^7 c! U指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，
# u7 {; ~: ~  m( A若太軟也表示指甲不健康。  
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，
讓情況改善。  
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
就要利用按摩與保養，改善情況。  
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指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

& o% t' w$ `6 f/ @4 l指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
" r8 u) U: z2 R3 }. d0 Y3 q. Y白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
葵瓜子等攝取補充。  
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、
! y+ W8 \2 Y  q- {5 g五穀類等補充。
$ n  }  O; G# \" X$ e8 `指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、
) A! G$ d8 n& M5 Y' E呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。  
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$ T, a8 G' p5 h- D# [2 x如何從唇色觀察健康狀況
0 t. ^& ]6 y7 V- `6 r0 W; H健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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: H0 t2 J1 s& l( R" v: ]* Y3 N唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
* H. y9 g: ?6 X% U. u0 ^唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
, J0 q4 i# L. G$ q' Y唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、
肺病、心臟衰弱等問題。  
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( f% Z# e3 i' p7 u6 \從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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4 y) @* u7 ^+ D+ o0 }/ e7 x. n份量 每次以兩三條為適量。
9 W$ F4 N" k9 r# h2 M0 }# c8 H形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，
過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。  
& b* Q7 z# o) ^# y氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、
( H2 D" `" o5 [- k7 K. m1 t0 f& [焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。  
# ]' C# |9 i7 w1 T! Z顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
; q0 I& U& L+ N# g# ^硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。  

7 r' a8 m7 x+ o8 Y+ ~6.生理時鐘表?
5 R5 ]7 J: `% V6 ?$ I* s身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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. S/ M; ^! ^: j4 [- `  j$ I時段 時期 工作
8 x1 d4 E5 A) n2 Y午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
2 X: b+ ^8 h; ^4 c凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，
應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。  
凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
熬夜最好勿超過這個時間。  
$ q6 l; [( @" e- t; ?$ l上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，
' N; ~( F" J# n( b) T) |易醉又傷肝哦！  
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
避免因飢餓而貪食致肥胖。  
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，
9 F, L" [, L: B, o- V不妨準備晚膳來提振精神。  
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，
放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。  
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，
進修等需要思慮周密的活動。  
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！  

心怡

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太讚了!!!!

' H4 X' G( G% A" w3 p; G$ V  j我會列印下來,每天檢視~~~

大頭

推推推喔
' g, `* L- v. b% i' C& L

雙胞胎的媽

國中老師

感謝分享!!

樵籍卜

小小芳

好好檢視一番

shiou

謝謝分享

AmandaLin

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' r( U: G) y% K2 ^) j- M  n
謝謝!