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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝) N; i5 g( r% K1 s0 c7 B" \8 N% u
台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日
' w8 b6 T- u+ O# J4 G5 d～～～～～～～～～～～～～～～～～～/ X+ A, C' f# a- X
現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連，
2 u( I& T5 F% L. Q疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！* t8 U6 G' V, H7 d
☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，
" c! x9 {9 z/ X一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。/ @+ Y' Q' U U+ }, E
☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。
0 Y' I* B9 f8 [; v嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。
2 u/ i: n0 P/ S☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。
% u, v, d, ~4 O. M' q, y$ s☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，6 x. g) K5 }, J i
睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。& }. a, j' _( r8 m( F h, p- m3 c
( ~2 m! e! C4 ^4 w7 @7 f1 C# c4 s1 R. }, r( i, J* y+ D+ Y
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有興趣私訊問優~ |
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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