練瑜伽 心律不整發病率減半

Jess

( u$ s6 r) o4 x: s9 R2011/04/13  
【元氣周報／中央社路透電】

6 ~6 f% s( F+ m! Z美國研究報告顯示，修習瑜伽可以將一種常見、但有潛在危險的心律不整發病風險降低一半。
9 X, m9 Z% e, p& d+ L" X

  b8 Y/ q# M, [0 w1 G  b. K% ]練瑜伽先前已證實可降低高血壓和血中膽固醇。這項小型研究，首度探討瑜伽對心房纖維性顫動（atrial fibrillation）的益處。心房纖維性顫動是中風的主要原因，且好發於老年人。
3 f* C2 \( Z7 I% _* O9 d3 e! f/ \

% g- y8 V# }3 b/ C: |' D3 N研究報告指出，練瑜伽除了可以將心房纖維性顫動的發病率減半，還能夠減輕由它所引發的焦慮和憂鬱症狀。雷基瑞迪博士說：「研究結果頗具意義，因為目前許多心房纖維性顫動的傳統治療方法，都包含侵入性療程或有不良副作用的處方藥。」
- t/ x- h, I& }0 C

7 H( s  f( L& Y* L# r研究對象是49名心律不整患者，過去都沒有練瑜伽的經驗。醫院研究人員對患者的心律不整發病頻率，進行6個月的觀察紀錄。
% S7 N( V# I/ r' x4 G
2 V! {' Y3 W4 @+ E4 ?' f
; a9 m; Z/ {; r前3個月期間，允許患者參加自己喜愛的體能活動。最後3個月必須加入一個有專人指導的瑜伽課程。研究期間，患者都戴著心臟監測器，隨時監測心律不整發病情況，並完成焦慮、憂鬱和整體生活品質的自我評估報告。
& V& m8 B: S  B. p! X
# t9 N+ U( o3 J. ^9 N% R8 j研究結果顯示，練瑜伽降低了患者一半的心律不整發生率。同時大幅度減輕憂鬱和焦慮症狀；整體健康、體能、社交能力和精神狀態，也大為提升。

  H: M# A1 W* z7 \+ g6 [