陳師傅拳架講解1

tracytsao

! Y  D7 Y; S; c$ ]& E" {% h5 ^4 s3 V1. 拉壓走路
https://www.youtube.com/watch?v=zaDwPISnx14
2. 金剛搗錐
, w- M, w7 N: S7 z2 K https://www.youtube.com/watch?v=V4z9PoWOoBQ
' r1 e! T; p" h4 Y3. 挖手
- q. H/ T# M' B" \6 ?/ z https://www.youtube.com/watch?v=z9WOrVu5jwE
4. 單鞭
  O' P+ n2 ~0 S2 g. u% [3 s: } https://www.youtube.com/watch?v=ewktISIFXWA
5. 提腳
https://www.youtube.com/watch?v=BiDy5Ukuhpg
* L  a' P3 |5 m! V6. 畫圈
: o# P, e, B0 Z5 m% {( C4 X https://www.youtube.com/watch?v=ByGPy8lYtFk
7 走路
: G+ t6 h+ L) H# L3 {http://youtu.be/DNlXAVa2-X8
8 招式講解（第三段）

tracytsao

* k, h/ }! Q- e% _$ i
我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
8 e1 {/ M7 \$ T! a% A- b+ `1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
, Y+ ]( c0 f6 i) w: p7 T5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。
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* U" n& W8 G3 h# i, y$ c' |, CPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
     另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。