陳師傅拳架講解1

tracytsao

9 {" j, @9 X5 B* H
- f% Y2 q( N4 Y; h( ^* d, x6 N1. 拉壓走路
https://www.youtube.com/watch?v=zaDwPISnx14
0 H, E6 M; L/ g( E2. 金剛搗錐
5 j( o5 m3 D3 l: ]/ M https://www.youtube.com/watch?v=V4z9PoWOoBQ
& F% ~( |: o* [3. 挖手
& L; B1 F6 {" i' N( {5 Y$ f! W# V https://www.youtube.com/watch?v=z9WOrVu5jwE
4. 單鞭
https://www.youtube.com/watch?v=ewktISIFXWA
5. 提腳
https://www.youtube.com/watch?v=BiDy5Ukuhpg
6 ~, e. F, {( A% P6. 畫圈
4 T' {6 g  l3 ^8 o; x https://www.youtube.com/watch?v=ByGPy8lYtFk
/ H7 M& k* f* [+ A" H3 ~7 走路
http://youtu.be/DNlXAVa2-X8
, Q9 n% D6 O. F  ]: n8 招式講解（第三段）

tracytsao

9 Q% O8 M; P- h' N" K' R- T
我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
8 c* W0 u8 ~0 ~1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
3 d3 L4 C5 [" P5 t" g3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
2 g0 l0 A& w# R* `/ W! B7 Q(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
+ d% u9 T: Y: Z) |7 S0 r8 A3 l: S4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
  O2 P$ {6 u! p5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。
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6 \! `" O* ~% T& ZPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
     另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。