陳師傅拳架講解1

tracytsao

; X0 v; D9 A  R4 N* ?- v3 z- M' {1. 拉壓走路
8 y* E9 F, o% _4 E- ~ https://www.youtube.com/watch?v=zaDwPISnx14
2. 金剛搗錐
https://www.youtube.com/watch?v=V4z9PoWOoBQ
3. 挖手
https://www.youtube.com/watch?v=z9WOrVu5jwE
4. 單鞭
https://www.youtube.com/watch?v=ewktISIFXWA
. O- n( J9 A' |4 T& H5. 提腳
https://www.youtube.com/watch?v=BiDy5Ukuhpg
6. 畫圈
  S3 u1 [9 h0 x1 T https://www.youtube.com/watch?v=ByGPy8lYtFk
7 走路
http://youtu.be/DNlXAVa2-X8
+ i2 h3 W1 @( F# B: @- {8 招式講解（第三段）
+ c8 d; ], N2 b8 t# {% q1 b

tracytsao

, o1 q$ }. S, I" c我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
8 a: `# u1 w9 i  D1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
4 Y3 x2 p: k) A5 B+ K9 u2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
$ R2 g9 d5 f' a+ F3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
$ L, ^+ Z: W- S( H(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。
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! G$ ~3 P/ P3 Q/ C0 fPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
; J6 l% L' x+ f; H$ |     另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。