早餐很重要!一定要吃喔!

喬依絲

人~ 真的不能太鐵齒!
# U6 T2 d: y3 i以前雖然知道吃早餐很重要, 但往往就睜一隻眼閉一隻眼, 總以為有吃就好...
直到兩年前自己身體出了一些狀, 中醫師說我長期不吃早餐(7-9點吃的才算)
已經導致身體的女性荷爾蒙減少, 更年期可能提早來,...等
# _, D1 y1 ~6 ]0 O8 }9 X被『恐嚇』完後我才乖乖起來吃>"<...
: M- D0 x! ^3 U+ ]( |* l! H但醫生叮嚀，要我吃『豐盛』一點,
1 }2 ]+ |- b1 w" W+ }等於是...不但要早起，還要弄很久，簡直要命！
! G" t' t" A3 U7 v困擾之餘，朋友推薦我吃活力早餐，這兩年吃下來還真不錯!
身體的狀況改善粉多外, 連坐飛機本來頭都會有快要爆掉的感覺, 眼淚還會不停的流,
3 X* a* P' `! B* Q2 L現在也都改善了!

Spock

06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
; H* I; o1 e/ g9 O  ySpock 是老婆的煮夫啦

涼亭

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦 ...

優秀
  P" e; H5 E) h# M給你一個"讚"

霸川

營養跟三餐都要均衡

歐陽

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& X$ O- d+ C) D% Q4 [) ~% \  T
% r/ N# g# O% r0 S6 k

盈盈

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還是吃些天然的東西比較好吧   
+ M3 M# f9 m6 ?: B9 D7 P

雨果

回覆 Spock 的文章
) }! y  \" Q9 I* p9 [8 U5 Z
7 T2 o9 V; l& L# x 好貼心阿....真羨慕你老婆

smi45

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
, Y  @) ^9 M& F: [' O9 ?- k2 x06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦 ...

真優秀

喬依絲

早餐之所以重要是因為從前一天的晚餐到早上已經隔了12小時
( e- _4 C" u2 k3 Y+ M4 L(除非你吃消夜,BUT...吃宵夜也是不太健康的行為...>"<)
所以空腹的情況下,吸收力是最好的!
給身體好的營養,自然會有好的反應囉!
2 k/ q# ]3 B; }8 S' ~
很佩服Spock...
看起來營養還真的不錯
不過...這蠻花時間的(如果你有外接CASE的話...>"<)
( v& l+ E5 B. I  R要改掉晚起的習慣對我而言已經很不容易了,
  [$ p# V7 {! P# q: u還得弄這麼一堆...
我還是搖一搖瓶子就好,
喝完都常常都還沒完全清醒,所以可以回去睡回籠覺!...^^

fox

早餐都是牛奶一杯+自製麵包一個