早餐很重要!一定要吃喔!

喬依絲

人~ 真的不能太鐵齒!
以前雖然知道吃早餐很重要, 但往往就睜一隻眼閉一隻眼, 總以為有吃就好...
# m+ E. ]1 I9 z. m直到兩年前自己身體出了一些狀, 中醫師說我長期不吃早餐(7-9點吃的才算)
6 I$ a: Y1 G' T; R已經導致身體的女性荷爾蒙減少, 更年期可能提早來,...等
被『恐嚇』完後我才乖乖起來吃>"<...
但醫生叮嚀，要我吃『豐盛』一點,
等於是...不但要早起，還要弄很久，簡直要命！
: y7 L. v# {) U1 A困擾之餘，朋友推薦我吃活力早餐，這兩年吃下來還真不錯!
) {2 N8 Z  H8 J/ r身體的狀況改善粉多外, 連坐飛機本來頭都會有快要爆掉的感覺, 眼淚還會不停的流,
現在也都改善了!

Spock

06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦

涼亭

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦 ...

優秀
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霸川

營養跟三餐都要均衡

歐陽

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盈盈

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. @' `9 c3 M9 U9 T% t
還是吃些天然的東西比較好吧   

$ R- X" N/ w) ~4 j3 P

雨果

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4 s# j" \- g# o: {
4 {9 t% U% |3 O" t 好貼心阿....真羨慕你老婆
$ e. n$ g% q5 Z9 w

smi45

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦 ...

真優秀

喬依絲

早餐之所以重要是因為從前一天的晚餐到早上已經隔了12小時
' V7 g: i( x$ R4 S2 m+ R  ~(除非你吃消夜,BUT...吃宵夜也是不太健康的行為...>"<)
所以空腹的情況下,吸收力是最好的!
給身體好的營養,自然會有好的反應囉!

很佩服Spock...
看起來營養還真的不錯
不過...這蠻花時間的(如果你有外接CASE的話...>"<)
4 }8 J- _- c$ o& @* E; o3 g2 b* t要改掉晚起的習慣對我而言已經很不容易了,
* `% }& U; @. Y! a$ K( V0 k# R還得弄這麼一堆...
我還是搖一搖瓶子就好,
喝完都常常都還沒完全清醒,所以可以回去睡回籠覺!...^^

fox

早餐都是牛奶一杯+自製麵包一個