早餐很重要!一定要吃喔!

喬依絲

人~ 真的不能太鐵齒!
以前雖然知道吃早餐很重要, 但往往就睜一隻眼閉一隻眼, 總以為有吃就好...
直到兩年前自己身體出了一些狀, 中醫師說我長期不吃早餐(7-9點吃的才算)
已經導致身體的女性荷爾蒙減少, 更年期可能提早來,...等
) y$ }5 u$ f  i1 ^被『恐嚇』完後我才乖乖起來吃>"<...
) b  q0 [5 C; Z# o( b1 I但醫生叮嚀，要我吃『豐盛』一點,
" ]% p" h  {# l, f* l2 h1 v9 a7 E等於是...不但要早起，還要弄很久，簡直要命！
7 O! y5 l3 k" E0 {. g困擾之餘，朋友推薦我吃活力早餐，這兩年吃下來還真不錯!
身體的狀況改善粉多外, 連坐飛機本來頭都會有快要爆掉的感覺, 眼淚還會不停的流,
現在也都改善了!

Spock

06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦

涼亭

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
9 ^0 _6 o& D: E0 X# M5 z06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦 ...

優秀
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霸川

營養跟三餐都要均衡

歐陽

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盈盈

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1 }7 I' }$ G: m# I8 ?7 S/ D
還是吃些天然的東西比較好吧   

雨果

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4 x! |. K1 k8 z  x
; v, B/ P" ^. ]0 J9 X8 I6 I 好貼心阿....真羨慕你老婆

6 s& g' H; z0 `9 z8 F

smi45

Spock 發表於 2011-5-31 18:07
06:30 起床 ,  07:20 出門上班 .  完成豆漿 / 饅頭 / 水果 / 青菜 / 荷包蛋 .
Spock 是老婆的煮夫啦 ...

真優秀

喬依絲

早餐之所以重要是因為從前一天的晚餐到早上已經隔了12小時
4 e, X* t2 {" n7 \6 M/ d" D& L$ [(除非你吃消夜,BUT...吃宵夜也是不太健康的行為...>"<)
所以空腹的情況下,吸收力是最好的!
& D3 H0 \& I: l) p給身體好的營養,自然會有好的反應囉!
2 [9 b6 c* ^7 l  j# R) Q
很佩服Spock...
' f' P$ P7 H7 \9 q1 a看起來營養還真的不錯
不過...這蠻花時間的(如果你有外接CASE的話...>"<)
0 {0 @9 g9 {2 l4 x' J. W要改掉晚起的習慣對我而言已經很不容易了,
還得弄這麼一堆...
我還是搖一搖瓶子就好,
  _2 n4 A) n. }. C9 }喝完都常常都還沒完全清醒,所以可以回去睡回籠覺!...^^

fox

早餐都是牛奶一杯+自製麵包一個