危險小吃 鹽酥雞居首

chialing

資料來源:中央社
康健雜誌今天公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、肉圓、蚵仔麵線等都是量不大，但熱量超高的飲食。營養師建議，把握多人分食、多蔬果、低熱量原則。
8 A6 \* i, X$ ?

. {& ^0 |* U3 D1 `" @康健雜誌與營養專家走訪台灣小吃並彙整資料，公布10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶。
, n( v3 ?/ U- n( l; R/ [
5 o: s( ?6 ^" d
* u! d' {3 N3 h' _/ n台灣營養基金會執行長吳映蓉在記者會表示，尤其150克的鹽酥雞，約有585大卡，也相當於吃進了2大匙油，如果每天吃1份，1個月下來就會爆肥2公斤。另外，製作蔥油餅需要很多油，因此，通常1/4張蔥油餅，就有500大卡熱量。
1 _' O8 c% W! F  ~; ]9 D

上班族愛吃的鍋貼，方便又好吃，但吳映蓉說，10個鍋貼熱量超過700大卡，如果飯後再來杯珍珠奶茶，相當於又吃了1碗飯加2匙油。她說，這些危險小吃的特性都是體積看來很小，但卻是高熱量食物。
  G8 Y0 Z) w8 ~9 u6 h) n- T( w/ T

另外，這次也公布健康小吃，包括米苔目湯、蔬菜類滷味、花生仁豆花、潤餅等。
" x6 Y6 Q4 }; i& c+ L
. M$ C9 A$ S1 }( ?# @2 S
吳映蓉說，危險小吃並非完全不能吃，而是要聰明吃，例如到了夜市先挑選低熱量小吃，像是燙煮的滷味，有菜有肉的潤餅等，最後再吃高熱量食物。
7 h: R( X. K4 B5 [9 p1 I9 J/ X5 M

$ h6 l2 k$ f  {& r+ x另外，她也建議多挑選包含蔬菜的小吃，營養均衡，最重要的是，到夜市最好與朋友結伴，多人分食，可以嚐到小吃的美味，又可避免吃進過多的熱量。
8 _4 p2 Q$ P# M0 j

可可的爹

10大危險小吃，包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶

這也是十大美食小吃  

耐心

多運動 多吃蔬果 多喝水.. 平常食物簡單..
' i  @* W% K0 J* E, ]) ~+ H保持身體健康後 再偶爾去嗑點那些所謂‘危險小吃’...   
0 `7 C+ d+ k! k/ ^0 I" J不享受美食.. 人活著幹嘛？

icerivery

回覆 mssltsai 的文章
* p7 f/ t: z& m* W
$ F; M. @* v7 y7 U- i! J) T說的好~

chialing

其實...
鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶...
  h2 S/ @$ B! o5 f, r- W9 h7 {都是我最愛吃的食物...  
而且都是台灣著名的美食耶!

小崴的爹

中午才吃完10個鍋貼+涼麵耶......

雨果

還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截

chialing

雨果 發表於 2011-4-29 16:12
還好....上述10大危險小吃我都不愛...逃過一截

: y$ T' Z% k( g! [  ?# D* f哇!...好厲害...
& N$ n3 z! K' k+ O  l& T
2 r% {2 L' v6 m# T0 i7 D- ^8 `0 u. _- ^( V

shiou

阿.....這些也都是我的最愛ㄟ

aa0223

唉  

0 O8 g' `' e8 n- ^1 F) M' b以上十大危險小吃,
4 r7 L) S+ m1 b1 \
* ?0 X, ^5 d5 }" }我都不會不愛