發生肌筋膜炎(肌筋膜疼痛症候群)常見原因

一傑克

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& `( c. T2 ^( o  e% \發生肌筋膜疼痛症候群常見原因
1 W4 \4 X/ T6 ?' l+ @6 J6 P1.  明顯頭肩、頸、上背部受傷如扭傷、拉傷、挫傷。
  Z  M3 d. |& X" E7 `+ s4 {/ W6 _2.  職場上的因素包含過度使用所累積的微小傷害、工作壓力、休息不夠、姿勢不良,工作環境如工作台、電腦、螢幕鍵盤、滑  鼠、器具擺設位置不當或高度不適當。
3.  身體上的因素包含頸椎退化或椎間盤突出、顳下顎關節問題、脊椎側彎駝背、柔軟度不夠、協調性欠佳、肌力不足、營養不均衡、抽煙或飲用過量刺激性飲料如酒精、咖啡,遺傳、其它方面疾病如憂鬱症等。
# p7 S5 J2 g! d0 V7 Z9 v1 w8 ^. P4.心理上的因素包含患重大疾病或接受放射治療或手術後、情緒易緊張、超時工作、業績或考試壓力、 睡覺時經常性磨牙、 經常熬夜、和有睡眠障礙者。
7 ^0 z/ X, ^+ z$ j3 `" f1 ?8 @" L5.  缺乏規律的運動。

1 W& B% [( x: x& H/ }6 a3 y2 A3 }8 @問 肩頸背部肌筋膜炎的發生與姿勢有何關係？
3 h  ^# I2 x4 @7 ?: _, X# B% ^答  :
9 T* }  ?  o. y當工作時長時間固定於同一姿勢如低頭、肩膀前傾、手臂維持懸空或抬舉過頭、彎腰駝背等不正確的姿勢時間越久，會增加肩頸背部的肌肉負荷，處於同一固定姿勢時久了，肌肉一直處在緊繃狀態，會影響局部的血液循環，讓肌肉容易產生疲勞，有顯微損傷時會修復，修復後又容易損傷，周而復始，不易完全復元。加上頸椎本身要支撐整個頭部的重量，當頸椎前屈後仰角度越大時，負荷越大，使得這類毛病容易發生。長久下來，輕者可能會產生急、慢性肩頸部疼痛、姿態性斜頸、韌帶拉傷，長期下來可能會形成肌筋膜疼痛症候群，甚至頸椎退化性關節炎或椎間盤突出；嚴重者，還會出現頸神經根或脊髓壓迫的症狀出現 。

& j  d/ T6 {2 Y' y5 q" b作者:   三峽區 復健科診所   謝明福醫師

frank

一傑克 發表於 2011-6-29 11:12
6 p% n- x- a6 N7 U8 L, w發生肌筋膜疼痛症候群常見原因
1.  明顯頭肩、頸、上背部受傷如扭傷、拉傷、挫傷。
7 Q& x2 y2 H: Y+ ?% |( R- z" j2.  職場上的因素包含過 ...

唉呀，我就是這樣，常常上背痛，以前有做過復健，是有比較好一點，但是很容易再復發，很傷腦筋，應該就是肌筋膜炎，看來應該找個時間去 謝醫師 那好好的檢查一番。

yan

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平時可補充高單位B群+鈣片,可預防喔~

一傑克

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8 C0 c& {7 v3 e7 M) l/ Z最好有醫師建議， 勿只聽信偏方或健康食品  ,因攝取過量的鈣會產生腎結石，且無此說。