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[運動] 鄭多燕瘦身操

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小琪629

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樓主
發表於 2012-8-30 15:08:35 |只看該作者 |新文章置後
最近網路上爆紅的鄭多燕& [$ u, m+ G: G! y( h( G  l
她的有氧舞蹈真的很厲害
5 e* {1 L  d6 m7 d三十分鐘看起來簡單的動作6 n$ y2 H& @( |4 J
真的會飆汗
$ T) F- p& j2 d5 j( g  |下雨天沒辦法去外面運動的人
$ d* ~3 |+ _- v) w. V可以在家跳喔
4 F( u% W4 }3 F: {/ ^# k" d; r/ W/ m4 N  {3 ]) k8 l
她有三部~~大家都建議跳第一部~~穿黑色衣服的( ?0 o; j: ~. ?( I; b& x

8 _: T9 S6 C( X3 ~# I希望大家多多運動~~~流流汗
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可可^^ + 1 很好～我喜歡！
joeeyang + 1 讚！
evelyn0026 + 1 很好～我喜歡！
yachung + 1 跳完全身酸痛…

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寧靜海

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沙發
發表於 2012-8-30 15:12:57 |只看該作者
跳第二次就不會流這麼多汗了，第一次跳真的很累！
寧靜海的部落格
http://blog.roodo.com/silentocean/
My House
http://0rz.tw/BtLJZ
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小琪629

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3樓
發表於 2012-8-30 15:15:25 |只看該作者
是喔~~~我每天跳還是汗水直流~~~6 e2 H" A. I# o6 W, d
流汗真好~~
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sandy~

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4樓
發表於 2012-8-30 15:38:55 |只看該作者
真的這舞好棒~~
: ]. O1 _/ W7 c( `4 g3 {2 r1 R; x) q0 l& v5 T6 t( ~5 I
簡單又好累..........做到我腳都發抖了...3 I: d% b/ O, a2 C+ V" n% X6 \* A

1 c1 t, G6 X' L' P2 Q. n
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桂格

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5樓
發表於 2012-8-30 15:47:22 |只看該作者
我家電視偶爾會被鄭多燕占據...........
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aa0223 + 3 讚！

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歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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chenyi26

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發表於 2012-8-30 21:47:17 |只看該作者
我有跳加強蝴蝶袖的,隔天鐵腿了,後來換全身的有比較好!推~
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青島水餃

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7樓
發表於 2012-8-31 01:48:50 |只看該作者
看到報導原來那麼紅
7 n0 I! W3 z5 A8 n8 C( X: l明天就來試試
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evelyn0026

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8樓
發表於 2012-8-31 09:22:47 |只看該作者
我家族裡有一個親戚男生(37歲)...; _' ^( D& a" z- p* A( f: Q
8 u3 ^# x7 \4 h
家族遺傳加上骨架大.體重這十多年來都維持3位數
: P& I8 S, p. H! W; d, b2 g1 w# U+ Y/ p. a
每天跳這半小時,之後再泡澡或沖澡半小時(他說這個很重要)( p6 K! G" V. c  u8 i
! C7 `; r+ z# v# p. H
上個月剛好滿一年...看到他嚇一跳...瘦了三十多公斤...% b. ^( B' n" X
" \  a* S7 j3 w0 b- [
ps:泡澡和沖澡據說是讓皮膚緊實,不然瘦太多要去把已經被撐跨的皮割下來~1 C0 }: m% f! ?# V
每天慢慢沖,加上按摩...就不用去割皮忍受痛苦~
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joeeyang + 1 要持續真的好難啊....
sandy~ + 1 他好棒喔...哪像我都偷懶...瘦不下來.

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我愛北大,我愛我家~
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凱特兒

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發表於 2012-8-31 10:08:05 |只看該作者
第四片的墊上運動真的超累的！我都覺得我腰快斷了！
  b5 R% s# }1 s0 g! o' R$ f, @/ r0 d後來我都先跳墊上運動的前15分鐘當暖身，再接著從另外三部選一部！
" S- f. x5 F5 M6 j6 o# ~  M跳完看到流那麼汗都會覺得很有成就感 1 N$ G" L: G  y, P4 g6 y
' ]8 q; u5 C5 l9 x3 y4 v2 }
希望也能有有樓上親戚的成績!!" ^% b' ?8 b8 X
不過目前我跳了一個月到是一點都沒減到
* V% ~* n3 X+ [3 h/ J
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qqceline

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10樓
發表於 2012-8-31 10:27:59 |只看該作者
超級飆汗說.以為簡單動作.跟著作完後.腿發抖汗直流!!.........
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