吃飯七分飽。煩惱自然少

旅行的人

# N0 R8 }" Q9 [& \, T4 s1 k% \吃飯七分飽。煩惱自然少。

吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。

吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。
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兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。

而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。
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其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"
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2 B" m4 e5 i' ^0 S% H5 z不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。

/ V. z( @' G/ s# }偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。

7 T, b  o' q1 w* s: v4 m! |目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。
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覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。
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可可^^

可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感

吳小比

我吃很少，也不吃油炸，但依然～～～～看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好，嘆氣，胖子的宿命，只能多喝水多運動了。

Manami

每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
已經吃到十一分飽了......

雨果

最近感冒~
. z- L: C, C- J' `' l別說七分飽
根本就是吃不下
不過題外話
我還賺了不少
足足瘦了3公斤ㄋ
; ]7 O" \, E1 t8 K也算是因禍得福吧

北大公民TL

是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~
- Q  P, g+ ]) }好像應該吃   少一點

旅行的人

話說，我太太身高153公分，一度胖到50公斤。

* k; h" l6 E6 i3 ?水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。
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然而，就在她吃了我煮的早餐，並且開始注意飲食之後。
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現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。
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! h( s5 ]5 Q5 j" p現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食，

也就是吃飯，吃米飯的全部(含米的全部，如胚芽、糙米之類)，越少精製的米越好。
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/ d$ U. E0 z* _9 j9 O5 n! s6 R剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。
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1 |" i. E9 E. f! Q還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。
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就這樣簡單。吃了一年，小女兒住在家裏，每天跟父母吃簡單的早餐。
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& U! a7 a6 I7 A, \! G6 t大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說，是不是擦粉了？
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她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是
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& F( z, s2 A" R這一年來才這樣的。

1 g& V* E1 E* {7 T6 Y大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。
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; K/ ^/ X8 [9 `8 M不過一放寒假，回到家裏吃基本的飯，皮膚很快就變漂亮了。
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pennychien65

早餐很重要~~

看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習

吉娜小姐

不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?
您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口,
不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!

阿慌

吃五分飽，血糖過高
就想睡覺了