重複同一動作 當心關節、肌腱、韌帶炎

Jess

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【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】 2011.05.26 03:15 am
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5 i, `6 R; ]$ O: ?                                                圖／聯合報提供
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4 k* Q9 I9 L! ~  ~' r: u/ q) C                         60多歲婦人因年紀大，手指骨關節退化，外觀嚴重扭曲變形。
2 K% R& ^; k! j% w' ]  s0 t* o6 [                                                       照片／康宏銘醫師提供
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長期重複同一動作，小心累積性傷害，造成骨關節、肌腱與韌帶受傷發炎。醫師表示，不少患者常用滑鼠與電腦打字，手指痠痛僵硬、無法使力。另外，家庭主婦長期擰毛巾、扭拖把，也易導致關節軟骨磨損發炎。
書田診所家醫科主任康宏銘表示，骨關節炎好發於50至60歲中年女性，除了遺傳因素，長時間重複同一動作，也會造成關節軟骨磨損，引發慢性發炎，導致骨質增生骨刺、疼痛，或手指關節變形。
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' t) w- m& m8 c' B6 K0 }$ }$ V: E( w康宏銘說，家庭主婦常年拖地、洗衣、刷洗門窗、整理家務等，也會造成拇指的掌指關節痠痛不適。
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7 i* m: |  ~2 T+ s3 M8 t" a1 c振興醫院復健醫學部主治醫師陳建成說，銀行行員、郵局員工每天重複蓋章、壓釘書機，易造成肌腱炎與關節炎，手指僵硬不靈活。一按壓關節，就劇烈疼痛。

「重複性動作恐致累積性傷害。」陳建成說，手指關節變形是數年累積結果，不少患者一開始都是肌腱炎疼痛，一旦手指沒有適度休息，又重複相同動作，造成慢性肌腱、韌帶及骨關節發炎，部份肌腱炎還可能引發神經相關症狀。
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- h5 H( i( i1 m他說，軟體設計師常用電腦，美術老師手持畫筆，廚師重複洗切動作等，都會導致手關節受傷發炎，如果沒適時治療、復健，一旦關節變形，就無法回復。
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+ e, Y7 _  a: q- d; Q- d/ \不少民眾看到扭曲變形的手指，誤以為是類風濕性關節炎等自體免疫疾病。康宏銘解釋，類風濕性關節炎對手與膝蓋的破壞性強，連接手掌及手指的關節，以及手指中間關節會出現嚴重變形，恐怕會影響日常生活功能。
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1 r* v+ V9 t( D5 v0 N醫師建議，勿重複相同動作或姿勢手太久，若感覺手指痠痛，應立即休息，透過熱敷、按摩、使用消炎止痛藥物緩解症狀。另外，平時不妨做握拳、甩手、拍掌及伸展等運動，有助放鬆手肘肌肉與肌腱，避免手部累積性傷害。
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6 m5 v9 T1 X# }8 J. r- X【2011/05/26 聯合報】@ http://udn.com/
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霸川

勿重複相同動作或姿勢手太久，若感覺手指痠痛，應立即休息

8 w! Z1 _) k% P! z要善待身體

小子晴

其實可以多做一些運動就不會ㄌ
像我一周練瑜加三次,身體就比教不會一些酸痛

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常打電玩的宅男女們 ~ 當心阿 !!

大頭

三不五時要起來活動活動

阿慌

謝謝分享
+ d# l5 Z; d$ ~+ ~+ U4 T+ R- D7 Z任何事物不要過或不及
適可而止就是中道