本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
8 O% z! b3 L6 K. ^: I! O2 z) y6 M5 U
+ ^" ?1 N; j$ t F% j0 f2 L皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
% O# T o" a2 I# a1 E4 y( d～
: _# h* ^* c: H8 O+ S２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1# L1 T+ Y# U m4 p8 P) K8 p
主動作2
) B- B& H* n; h5 e0 d 瑜珈體位練習3 }5 Q3 [; V' f
提高身體溫度活化關節:4 E( _2 `& [$ y3 S
增進身體柔軟度促進身體健康 u. J3 M( ?0 y# ?* Z
身心平衡/ F) C# E# \2 A" E
幫助身體放鬆 改善痠痛. F) }8 |9 l( a+ {! `* A
舒緩病痛所產生的身心症% e: j, \; t4 `' C: v- R
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
, G$ p( v r' q' y' H5 h～
* j7 b; V3 f z9 j5 e) u２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
8 x4 f" z* ]% Z& W# d/ | 融合中西方的運動精隨
/ G- R: }9 I: p4 w; p* t 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
5 O8 @6 A$ U9 v/ d# ~ 美化身體曲線
1 O* e; ^7 r! E; M, r& M5 j, E' R 舒緩關節壓力及痠痛
9 H8 N3 {6 G4 h; O 身體肌肉僵硬
& l5 p8 o: r0 A+ v f$ M' C! Q 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度; i$ I9 w2 G, z1 F! {
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０# z1 d3 G- n5 ?8 Y6 X
～
+ o* P. i3 P8 J7 {: H. n6 v２０：３０/ n3 g- T, q/ G- h
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力( t, d0 H6 m' g" f/ a
增進心肺功能& Z, ]. C- U7 |3 z6 D
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
& ]; t& {; @) p$ y6 s 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
% t# H X* U1 c& [! h' ^ 輕鬆簡單卻又能夠流汗* O/ _, Z( I* j# X1 A! T
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
收藏
讚
發表於 2013-3-13 13:04:07
2 c: g; L" R: d/ r
晶晶 0928-605-208( U6 N4 X8 b* ~/ @+ Z! w. C" P3 \
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13