本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
5 C Z p- t) i/ ~) H9 _* J0 X' c6 g; z: \' U+ ` q2 b
皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
0 E: R9 F& N5 Z2 |# ` d～
, k, L! k+ s: E1 }5 e２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1' N# ~- f9 U0 ~/ ^3 L- r
主動作2
j8 U- d* B" [$ l 瑜珈體位練習3
0 h- J7 Z0 K! b8 M, l 提高身體溫度活化關節:
7 O7 |! X, j2 U$ u" m$ A x9 L 增進身體柔軟度促進身體健康
6 }, F5 K2 V% G# z/ A8 w; R$ q 身心平衡) q5 [; c! P& G5 n) l+ x
幫助身體放鬆 改善痠痛( @! O H; _9 ^% b0 A
舒緩病痛所產生的身心症" Z0 ] J' A) Q2 G: D' D
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０& s' ?7 Z9 t2 q/ U+ n+ P" o
～
$ T& l& S) i+ M- |3 d２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
0 C+ U% \+ X4 j/ { } 融合中西方的運動精隨
/ j, M" q1 }" p) L 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
" k* |& d8 `( e7 y( R 美化身體曲線
1 A5 W; o4 u3 R* o2 D 舒緩關節壓力及痠痛, k& ?0 _0 B7 X! ~5 P
身體肌肉僵硬
* l# k2 v6 t: X3 j 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度, }, _% e5 D& z T' `
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０9 f$ d- K* l* Q* M7 W6 E
～
; g4 B+ b5 @1 c; d２０：３０
. U4 K$ n. s3 L" f% F) m | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
( n; Y& w, W% s: `5 x- X. R 增進心肺功能' |9 |- W, h* N( X( X
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！* e7 p$ X9 x, K0 v! K0 T
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加* s+ T. G5 Q O: c, a' M
輕鬆簡單卻又能夠流汗, d2 z F8 X1 Q# F( S
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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晶晶 0928-605-208
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