本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 ( Y' P1 d2 S9 M# o3 u+ i
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皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
" d2 r+ b! S" ^4 r; n2 |- |～" i$ t, X8 \$ |4 ~' J# x |! o# K* {
２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
/ p3 ]" E9 D0 X; f- ^6 D 主動作2
* Y1 ~) p2 p6 K% g' S G. X- ] 瑜珈體位練習36 _: Y& m2 }& [, {6 s
提高身體溫度活化關節:7 n8 i/ j/ s, U2 f/ s9 n
增進身體柔軟度促進身體健康2 x/ F* O" w4 C- T
身心平衡& T' t/ ~8 l7 x1 N9 C
幫助身體放鬆 改善痠痛
1 X" e& f6 z, Z 舒緩病痛所產生的身心症
( A' L) C. e- m$ y" X | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
( G8 L# u y# {/ K* r. u2 b～+ b/ D5 g' Q; x4 M
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯4 M! A& V) E1 K' t+ S
融合中西方的運動精隨. F, d1 f0 k4 G* T% r
同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的4 u+ I; {: G, y U+ C& x
美化身體曲線0 p6 o: f$ q: o% C* B
舒緩關節壓力及痠痛
+ R6 g' [$ _- y2 l8 b2 q 身體肌肉僵硬
) q" e* J! ^* x/ A7 Z. A 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度" H) o" J0 Y* g
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０- `3 n) F' f4 D& D6 q2 K- m1 q
～! F% m9 A x$ }- D- z3 E
２０：３０8 r# p9 c5 A: O( |8 k' ]
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
5 b/ B4 ?# D* b f; h 增進心肺功能4 U& _) `' b/ |& g( K) V1 E
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
" a+ j3 }5 k% L3 S ?$ ] 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加% }- v( }6 D; T* N! G2 i: X4 Z
輕鬆簡單卻又能夠流汗
& s/ c3 y7 B6 i$ P; b9 `- A | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
- B* r' N& P; J2 K' c
晶晶 0928-605-2084 t( x* S" y/ w
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13