本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 ( T5 B% L0 Y8 a7 ]7 ~! ?% h
1 ?2 n, v2 T0 J7 [皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
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' B! R8 x/ {# M1 L3 B9 q7 m7 Y0 g0 ]２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1# e) Y) Y* @" ^7 `- G6 B0 Y$ }3 `8 o
主動作2
# h& Z# B! i" F4 C1 y 瑜珈體位練習3# z0 ?6 K! U. v/ n
提高身體溫度活化關節:. T6 x) r0 V( o0 V8 b c
增進身體柔軟度促進身體健康
3 a+ _4 V2 B. Y# a 身心平衡
( y$ D9 b, R8 p3 G, \' b6 A" ^ 幫助身體放鬆 改善痠痛
. w# u' m6 y. |) Z, R% N) s/ o( B: N 舒緩病痛所產生的身心症
) m* G% x( {5 W | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０0 `# q0 ^2 w- t7 ?+ @7 b4 I
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２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
& _" q2 c3 P! X E* T 融合中西方的運動精隨: U( |$ b( `' `1 B1 k+ W$ U5 N
同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的5 S+ e' t: R7 z) O! g
美化身體曲線3 k/ |$ O# j! B1 D- e$ O& L
舒緩關節壓力及痠痛+ ]2 P7 H0 S3 T8 S
身體肌肉僵硬
1 m6 u* T2 b' j' r R6 \0 V 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
9 |3 q E/ P: t7 y$ U- ^' `8 b | 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
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２０：３０
# Q6 y9 c, M5 n. c0 [6 S5 Y | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
7 V0 u# U& X9 n 增進心肺功能0 p+ S7 ~& y& X$ a7 H* l2 p4 Y( f
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
6 D- q7 P+ j+ P% D( _ 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加6 S0 ]1 W3 N8 U& }4 w
輕鬆簡單卻又能夠流汗
4 ~6 m( d2 B; Q( ?0 U | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
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晶晶 0928-605-208
發表於 2013-3-13 14:43:37
發表於 2013-3-13 15:43:13