本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
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皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
( E1 q% w. E5 C$ a) q3 ^～
' J5 d5 ^9 q. |2 ]1 d9 a' p4 w6 P２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1) o4 ], L; _8 s" d/ T6 R
主動作23 ]' |+ b+ T; i% K
瑜珈體位練習3
) z c, d- k; M) X% o 提高身體溫度活化關節:
) o% R) s: D" d* \ 增進身體柔軟度促進身體健康
% C: B# H3 h& T* ? 身心平衡" Q- Q6 A2 L; i3 f
幫助身體放鬆 改善痠痛
3 z0 W* l$ @4 a- X0 Y9 l 舒緩病痛所產生的身心症
/ ]; v E/ A* S- L+ [. b, B | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
# d) O3 G" d# \1 p3 r& {～$ o( \8 V# V) m }! B# l0 T; a
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
2 `3 ?% Y" ~$ U" i& F% p7 P. I 融合中西方的運動精隨6 |) k9 G! ] H8 T9 B
同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
0 ~" m, K5 ~+ G, V! R4 j# S 美化身體曲線
: R" ]( K' ^, \ 舒緩關節壓力及痠痛
9 b( C5 X' a+ L$ L) b: `- a 身體肌肉僵硬" d* M1 u# H# o n% ^+ a
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
. O% F: B% e2 U. w- {1 z9 }8 y' T B* T | 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０) N- Y/ f/ g( M5 G) h! u
～
W8 C4 M' t* ^) V+ t3 d3 w9 f２０：３０
) T4 y( l+ Y3 C& `8 W& j# w6 S | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力+ h/ v [$ N7 Q( B( S. I
增進心肺功能, Z. q. c; j, v) O
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！7 X K: T6 }) ~3 P
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
) ^! h% b2 d7 F& z" y+ A 輕鬆簡單卻又能夠流汗
0 s! E0 u3 t# G) u1 H: j* x | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-13 13:04:07
晶晶 0928-605-208
發表於 2013-3-13 14:43:37
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