市面上賣的維他命藥丸到底有沒有實際的功效呢?

江口東

想請問一下對這方面有研究的北大朋友...
- r1 l0 c& q8 m; c& d市面上賣的維他命藥丸到底有沒有實際的功效呢?
' a& d2 b$ R, H7 }如果有...
1 F+ \/ J: L* q; g, u8 M' r. m- K' L是吃綜合的還是單一吃比較有效呢??
5 L1 d7 [4 ?- U- |3 I: v+ G我自己是想買維他命C與D來吃...
3 T1 M& s$ ]) [0 ^有些藝人因為工作忙碌...
甚至會買纖維片來吃...聽說也蠻有效的...

David

維他命適合外食族.飲食不均衡.老人吃.雖然各種維生素都包含了.但劑量並不高.適合營養素不均衡的朋友補充!!
, `- U, O" L# f3 U1 `如果要抗疲勞補充體力則可以補充高單位綜合B群.
維生素C則要仔細看劑量.C含量建議達500mg以上比較優!!維生素D衛生署則有限量實用!!單方補充要詢問一日限量喔~僅供參考吧!!

北大見習生

我都吃萊翠美的綜B+ , 覺得還蠻有用的
, P# K2 O0 _, X常常精神很差,比雞精好用多了

阿哲

營養素是一個鎖鍊,環環相扣,缺一不可!因為人體有200多種的細胞共60兆細胞所組成!
" g' U( e6 g. Y6 h& M就像老人家要補充鈣質攝取鈣片但沒有維生素d那也無法合成儲存被身體吸收,反而容易造成結石的問題!
9 L8 d* C1 `/ ?/ l3 t至於仿間很多的維他命,短暫的補強都是ok的,要了解劑量,因為大部分都是化學合成劑如果使用太多.而本身身體代謝不好,反而要養身變傷身,天然的吃多最多只是透過我們的排洩排出,不會對身體有太多的負擔!(如何分辨化學合成與天然就是你將錠片對折,如果裡外都一樣,並且容易折斷,就是比較屬於天然的,反之,就是要注意劑量!)
+ A  O4 i4 A3 E/ n這只是個人小小的經驗和體會,與你分享供你參考^~^
/ C- ?, Z& f* v1 A' |7 T6 }
& m6 s. R+ Y3 A0 Y

carmenlee6515

回復 阿哲 的帖子

其實維他命平常從食物水果攝取感覺就差不多夠了
除非出差特別疲勞 會吃個B群 發現還真的有一點點功效
& D& L1 m+ ^1 m  r# t* l; G但我覺得還是要盡量多多運動 細胞自己的修復效果比較好啦

midui

5 U- F. F* r0 v& G1 f
% K) R; h1 @4 c* ^天下雜誌曾經有一個主題討論這部分
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5000458&page=1
維基百科也有針對常見的成份做介紹
( g# i  a6 M& p/ i% ?$ ^3 }http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%AD%E4%BB%96%E5%91%BD
* a  W7 f# p+ h! _# o, @
以藥師的身份我的看法是~
7 l  n* q3 s" w/ G1.一般食物真的都有~只要真的能飲食均衡(飲食均衡其實非常難...)
2.某些針對性的補充~不妨詢問醫生藥師的建議(藥局內不一定都是藥師~)
藥師的話~都會配帶執照
( O9 g% i+ `' _4 f" N
1 R" t2 u, q4 W' @$ T助理或銷售人員一般就沒有
3.補充都是針對你不足的部份~適量才是最重要的~
( \  a) x+ I  v* q* q
北大特區內目前有申請健保特約的藥局如下~
0 x& r# S2 V  k8 K1 Q. M3 @1 |樹林段
祐心藥局        新北市樹林區學林路８１號        02-26803205        
; H# T& @5 k" V三峽段
北大藥局        新北市三峽區大義路９號１、２樓        02-26738535        
" ?( Y. F+ q& c( W學豐藥局        新北市三峽區國際一街３０號        02-35012851        


6 ]2 T* h  u% T

midui

http://www.drfm.org.tw/healthfood/food%20pyramid.htm
2 L. {, \* v. u8 f$ q補充一下飲食均衡的條件