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- 2014-6-8
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我最近看到一則醫生說我們的器官 是"用進廢退"故我對下列文章頗有同感:任何年齡只要身體不活動，" m1 j3 Y( d! ?& N! b* R! x V4 \
皆會產生肌肉流失的現象(sacropenia)，* m2 }( z. X/ V ^5 d T% z' [8 U
造成退化3 e. X- @( n4 r6 X; O3 X
人在身體不活動情況下，% r; L* e9 B! b# F$ e( N2 Q
將會加速骨骼肌流失，使肌力下降與萎縮，其中以大腿肌群與背部肌肉流失最為明顯(Roubenoff, 2001)，
3 p+ ^* k( Q8 b5 S並直接影響姿勢控制、平衡能力。
: ?! D- p* m, W2 C/ h' z `身體不活動或不足，) Z& q( x! c7 B
將造成許多慢性疾病之形成，
, J3 O; Z h7 F1 ~例如：肥胖、心臟病、高血壓及糖尿病等疾病(Roger &Evans, 1993)，
2 H; u+ M7 L* \嚴重者可能會喪失獨立自主的能力，+ \% N2 f) ~- @) G( ^. C
屆時將會大量增加國家醫療體系的支出(Connelly, 2000)。- M1 [3 @/ g: B4 R. m1 B
雖然老化&退化是不可避免的生理機轉，# r& ` _4 s( H
但可藉由積極之身體活動，0 B7 e3 J0 j/ H) \$ q) h
增進與改善平衡能力. x" N f5 J+ E3 s% n6 a8 w1 l7 F* [
氣功能增進最大攝氧量與有效改善體脂肪率。
- b5 i! W F6 k) z- T. [把運動養成是日常生活習慣之一，; E! ^! p% r1 L% S Z# {+ }. M* R5 {
將習慣持之以恆，終生保持，& m6 ?" ~ V) c, r
人生的晚年仍可健步如飛。4 w0 ^( W8 H- r9 m1 M( }
; ?- b1 m9 O* p! Z; q |
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發表於 2013-4-4 16:28:56
收藏
讚
發表於 2013-4-4 17:16:56
非常謝謝