2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

阿詹

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2011苗栗國際鐵人三項錦標賽【競賽規程】
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" Z2 H2 Z/ J, `5 x: t指導單位：行政院體育委員會
主辦單位：苗栗縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日）
6 n# l* `# }% P; H) q競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號）
競賽項目：一、4月9日鐵三角接力賽。
          二、4月9日鐵人三項半程賽。                 
+ Z# }5 H  s" l  N" H5 s  T          三、4月10日鐵人三項標準賽。
競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽距離為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
# m/ ~7 _  P" y/ q          二、標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
# ?/ t$ @3 r# N; J( A競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
; I6 u% ^; v, z5 i一、標準賽(51.5公里)時限：
/ l, K- G! k+ _游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計3小時50分。
二、半程賽（25.75公里）時限：
5 r) {. `% B! }游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
4 t. C, p) U( A          三、接力賽（25.75公里）時限：
. s/ a: k+ A' p3 c) `              游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
保    險：一、大會投保公共意外責任險。
) N" i" A* }' f7 \) N+ c: B1 U2 J- U, X           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
8 z5 I. b( [! n7 W) y9 ~; E' t3 ^) A          二、選手如需較高之保額請自行投保。
聯歡晚會：4月9日18：00 在苗栗縣立體育場舉辦「鐵人之夜」晚會，大會備有免費桌菜、綜藝表演、摸彩、聯歡活動、免費接駁車等。
; {+ q) p" `' ^' Q8 W8 X( A住    宿：相關旅館、民宿資訊將另行公告，請留意本會網站。

) d: n" b* \/ @1 y' j2 w. S分組說明：
1 _; T  y" s. e& Y- K; I9 h  1.標準賽
8 K$ O: p' j( v/ n* L    （1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
M16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
) H9 J3 t! d5 y) @8 RM20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
; w& a% n3 V5 a% _8 y- xM25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
7 p9 ^' v% ~; HM30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
, H- n1 N2 @8 D. M$ h; n  O. G  ZM40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
3 \4 `1 L' h# ^$ d2 Z) k' _; iM50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
- P+ L- @# P" L1 j# IM55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
M60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
  (2）女子—不分齡
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
7 {# h+ o' o( G2.半程賽
    （1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
$ t) Q% l" T( H7 c& I                          M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
9 J4 J. c, H: G0 B8 d, o  N: M                          M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
  (2）女子—不分齡
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
3.鐵三角接力賽
    （1）社會組（男女混合組隊）
4 D8 U5 L) o$ z# Z+ r    （2）男子組
    （3）女子組
  z! v! B3 t- N+ w% W: B) v1 V（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
( k0 C* ^2 V, S4 D/ V/ F% Z+ u獎勵辦法：
  1.標準賽
    （1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
        第一名30,000元．第六名8,000元
5 w6 x; y3 D( R9 o! t        第二名20,000元．第七名7,000元
+ l. i+ E8 j- J$ k        第三名15,000元．第八名6,000元
& L/ L2 ?  e1 w* Q+ W        第四名10,000元．第九名5,000元
        第五名 9,000元．第十名4,000元
          分齡組（10組）各組前三名頒發獎金及獎牌，第四、五名頒發獎牌
1 }0 a# B1 ~+ q        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
        第三名1,000元及獎牌
! H2 g; C7 I4 E( L＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
   
  （2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
9 x1 p: z% h( a8 I$ H        第一名20,000元．第四名10,000元
        第二名15,000元．第五名 8,000元
6 g" \  a3 k2 P& f9 ?! B5 ?5 T  I        第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
" ]: d" Y2 N- k! A7 y8 M" K  2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
% K5 r3 J0 O: W' S; g/ o               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
, }" D" A& ~/ j6 e7 s, V: w               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
( S5 w- `" s: r9 Z2 }* O2 O6 Q               第三名獎金3,000元及獎牌．
  3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
8 `/ |/ Z/ S2 Z5 S  k- X% Z               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
" S% {; Q! J0 W) e               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
1 u5 {8 e7 g+ |) W               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
6 ~6 q' q; Y3 M2 T7 V& Y               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
報名辦法：
' u$ B/ N/ K- j+ T  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
; V0 r- M( _$ l* w$ z9 i1 t- p  2.報名時間：即日起至3/10或額滿為止。
6 |) e2 U! `% {/ c' `9 A8 x. ^  3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，            須附家長或監護人同意書。
  4.報名費用：（1）標準賽每人2000元。（含鐵人之夜門票）
: R+ o! g, j1 U( T) l             （2）半程賽每人1600元。（含鐵人之夜門票）
             （3）鐵三角接力賽每隊1800元。（「不含」鐵人之夜門票）
8 \# k, Z3 U  C4 [9 f4 [＊如需購買「鐵人之夜」晚會門票請註明張數，並隨報名表寄足款項（每張400元）。

報名手續：
. r" W( U  `& t6 W2 |4 f    1.網路報名：
    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款後完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續，如因此逾期恕難後補；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
# A5 I, y  z- }( o" ]# S    2.通訊報名：
) m& [& F; U, O4 e$ Z      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
8 T. X/ @8 t/ T( e, k* S! I9 q    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。
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* V* ^8 ?4 [8 b2 V) n3 `大會提供贈品及服務內容說明如下：
  1.標準賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
( u- i: p/ |2 f) p! E0 s    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
7 I* g  V0 j2 V6 v* Y    （4）紀念T恤一件。
' l% W& E! T7 Y& `& J    （5）贊助企業提供精美禮物。
2 Y& c. Z( F0 X, G% p7 g    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
  2.半程賽選手
0 t9 @5 ^5 Y* D8 ]1 @4 ]# I% b    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
6 i- K5 Y3 ?5 o% I$ d. D9 ?    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
6 e  z- d0 }5 T    （3）比賽當天公共意外責任險。
    （4）紀念T恤一件。
- P+ g% ]. a  Q    （5）贊助企業提供精美禮物。
" h! _0 k: T0 m& t    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」及「完成獎牌」。
/ M) w+ d- j+ |* E  3.鐵三角接力賽選手（每人）
    （1）比賽當天公共意外責任險。
    （2）紀念T恤一件。
    （3）贊助企業提供精美禮物。
    （4）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」。
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9 u8 g# j' H" b注意事項：
1.選手之夜晚會餐券不得兌換現金或贈品
2.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
3.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
◎聯絡電話：（02）8772-3350  ◎傳真：（02）8772-3348
5 H5 T2 N0 s$ [, x! ]◎網址：www.ctta.org.tw     ◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室

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昨天順利完賽了,發表一些心得
+ u! i. o* v3 j由於在山城舉辦,場地自然上上下下,所以號稱目前最硬的一場三鐵賽
游泳場地在西湖渡假村內的西湖(達興池),單車場地主要為台13線,路跑則是渡假村外的產業道路為主!

$ Z$ P* R: m/ q( o, X游泳部份:水質不佳,但不會有梅花湖那種怪味,水溫低(大會開放穿防寒衣),個人沒有此項裝備,於是剛下水頗難適應
泳道是延三角型標線游兩圈(上岸後再跳下水),這點也造成前後梯次交錯,真的是一場混戰!

4 a) M, S. N6 n單車部份:去程是台13線往南的大下坡,不用踩都溜到30以上,但出來混總是要還的,折返後一樣要爬回來,不過是緩坡還不算很痛苦,折反三次後,還有一個終極挑戰,九華山哭X坡,坡度應該超過15%,是壓垮駱駝的最後一根稻草,不過在這還是使盡吃奶力氣,硬抽車上去!

路跑部份:既然是山城,跑道免不了上上下下,剛開始由單車轉跑步,腿軟和缺氧,亂痛苦的,幾乎過了30分終才逐漸適應,接著路線中一個大陡坡,前方選手幾乎都在走路,剛開始我選擇用跑的,但沒幾分鐘,心率飆超高是危險訊號,於是我也慢下來當步兵了,結果用走的不但沒有慢很多,還可以咬住前方用小碎步跑的跑者,就這樣來回兩次的陡坡,終於結束了,這10K的路跑起來猶如全馬般的痛苦!

阿詹

~~厲害
$ d: S# Z3 j- _0 u) [1 ~' R" @恭喜完賽!!
5 N' J% \+ B" E% E+ P+ g在山城苗栗比三鐵都不輕鬆!!
! w( v# r! m2 K0 n: S曾經在明德水庫比過一次'真ㄉ很硬。