2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

阿詹

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2011苗栗國際鐵人三項錦標賽【競賽規程】
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指導單位：行政院體育委員會
2 r3 E& z  R- `& H+ ]主辦單位：苗栗縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
+ P. O1 E2 m5 b) M; n9 L. F競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日）
競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號）
  m% z& W8 B0 Q競賽項目：一、4月9日鐵三角接力賽。
% D* b' q' q7 i' X5 `. Q+ u! \          二、4月9日鐵人三項半程賽。                 
          三、4月10日鐵人三項標準賽。
) J# U. h* {7 Q0 U" h3 v" m競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽距離為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
          二、標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
1 ?' n& p0 E* j3 V競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
, z  z' I1 Q, V8 [% ~0 r一、標準賽(51.5公里)時限：
游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計3小時50分。
二、半程賽（25.75公里）時限：
1 _$ N' {' }! [  K* N" c* A/ o游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
% G% q) \4 {3 O0 w          三、接力賽（25.75公里）時限：
              游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
2 f6 |. g# Y. E保    險：一、大會投保公共意外責任險。
           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
; b$ h) d+ G" i9 e* z  c          二、選手如需較高之保額請自行投保。
) ?' k2 q! O7 T聯歡晚會：4月9日18：00 在苗栗縣立體育場舉辦「鐵人之夜」晚會，大會備有免費桌菜、綜藝表演、摸彩、聯歡活動、免費接駁車等。
住    宿：相關旅館、民宿資訊將另行公告，請留意本會網站。
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分組說明：
3 J* f. V3 U. z" u# a8 `! a1 \+ b  1.標準賽
- A- [) ], J& N9 B. X5 V    （1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
2 ^6 L7 v6 r) e+ G2 I' }M16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
& _+ r9 D0 z  a0 `' `% oM20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
9 ~3 U7 T* g  J! u+ lM25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
% D' O- w/ p1 D( L# R0 O! w1 MM30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
2 S5 W' I) u8 H* \% Z1 _# S$ e7 mM45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
6 g4 u* m& `. a0 C/ v( wM50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
M55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
% x9 I( i2 o" g! n) v$ VM60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
$ j0 b' d- C  G  w0 [$ z/ F" r  (2）女子—不分齡
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
1 `9 @( v" J9 d  D. h2 O  l2 ~# s2.半程賽
    （1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
' B: z% {8 J" L  @  @5 M' J                          M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
                          M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
  (2）女子—不分齡
% x# e6 ]2 Y* u2 p; C  |2 s（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
0 ?9 h( a  E' m1 W 3.鐵三角接力賽
    （1）社會組（男女混合組隊）
    （2）男子組
- V; W$ B1 J- o    （3）女子組
（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
% S0 f2 s* S( s獎勵辦法：
  1.標準賽
    （1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
- Q$ U/ H$ a( F! ~: [, {! a) {3 k        第一名30,000元．第六名8,000元
6 m9 |& t: j$ u. c- R1 U# j        第二名20,000元．第七名7,000元
% N& v9 Z( L% y9 Z/ O0 E        第三名15,000元．第八名6,000元
8 R/ b# T, A; A4 N2 J; r5 j/ m        第四名10,000元．第九名5,000元
) ]: a/ R6 }( A        第五名 9,000元．第十名4,000元
; a/ F# n5 S8 W8 X          分齡組（10組）各組前三名頒發獎金及獎牌，第四、五名頒發獎牌
        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
3 x, I+ w/ ^. b3 u1 |        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
        第三名1,000元及獎牌
＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
# k1 i2 I7 |8 Z5 I- |2 D& T0 Z4 a* ^+ V5 h＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
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  （2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
        第一名20,000元．第四名10,000元
3 Y/ t+ b! y0 ~- ~        第二名15,000元．第五名 8,000元
        第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
  2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
               第三名獎金3,000元及獎牌．
: F3 f7 \2 H2 W# w  3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
  |; D- [: O" u1 _0 f# i               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
+ G6 D4 U6 X( e, m+ S               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
報名辦法：
  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
  2.報名時間：即日起至3/10或額滿為止。
4 _  K! L6 Z# ?. H# Z4 z  3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，            須附家長或監護人同意書。
  4.報名費用：（1）標準賽每人2000元。（含鐵人之夜門票）
/ V$ q; U6 p0 ]( H7 z5 J             （2）半程賽每人1600元。（含鐵人之夜門票）
             （3）鐵三角接力賽每隊1800元。（「不含」鐵人之夜門票）
3 f# `* k( f8 R; V, R- t, q/ f$ E' G＊如需購買「鐵人之夜」晚會門票請註明張數，並隨報名表寄足款項（每張400元）。
8 A5 w/ I- j# v  U6 G( t  I/ a' U8 L
& s5 g$ [( ^  m8 E" |報名手續：
" B6 y8 {# Y+ A; F# I- h$ E. e    1.網路報名：
4 f4 L' f, S, i! O6 F    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款後完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續，如因此逾期恕難後補；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
    2.通訊報名：
      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
5 k0 E0 p7 i/ L2 r: e  a    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
/ F" U5 Q# P3 d, m) k7 X% L4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。
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大會提供贈品及服務內容說明如下：
& z. c/ {) B. K  `2 L  1.標準賽選手
; S8 c. J$ R3 c7 L3 U3 |+ G    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
1 r8 {5 C$ W+ P  c( n    （3）比賽當天公共意外責任險。
8 O$ b/ b3 Z6 H1 c$ p    （4）紀念T恤一件。
    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
  2.半程賽選手
" |' \1 v5 d  Z1 }    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
/ w, m3 M" p3 W8 J# A. ]* V4 I    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
    （4）紀念T恤一件。
    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」及「完成獎牌」。
! k. z) |$ E' i. j" m/ ^6 c9 |) }  3.鐵三角接力賽選手（每人）
    （1）比賽當天公共意外責任險。
3 Z' C/ \. f$ [) n- \    （2）紀念T恤一件。
/ s, }% x: ]9 b6 [) L    （3）贊助企業提供精美禮物。
- m5 d4 [4 r1 @% n    （4）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」。
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/ R& |7 f6 Q" Z" {注意事項：
1.選手之夜晚會餐券不得兌換現金或贈品
+ A6 l9 F7 B7 h0 t; b2.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
3.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
/ B/ c6 U, s* R. y6 j+ @. M◎聯絡電話：（02）8772-3350  ◎傳真：（02）8772-3348
! D) n, [" O% m$ e3 f0 W' q◎網址：www.ctta.org.tw     ◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室

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昨天順利完賽了,發表一些心得
0 l! M3 ^; Z' v1 g) o0 S由於在山城舉辦,場地自然上上下下,所以號稱目前最硬的一場三鐵賽
游泳場地在西湖渡假村內的西湖(達興池),單車場地主要為台13線,路跑則是渡假村外的產業道路為主!
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) h' T' h1 |% j1 N0 l  v, Q8 t游泳部份:水質不佳,但不會有梅花湖那種怪味,水溫低(大會開放穿防寒衣),個人沒有此項裝備,於是剛下水頗難適應
' I9 |7 G1 w2 V7 ~; g0 g5 _泳道是延三角型標線游兩圈(上岸後再跳下水),這點也造成前後梯次交錯,真的是一場混戰!
8 W/ p. p6 @: i- M% h0 ~8 f% t+ ?
單車部份:去程是台13線往南的大下坡,不用踩都溜到30以上,但出來混總是要還的,折返後一樣要爬回來,不過是緩坡還不算很痛苦,折反三次後,還有一個終極挑戰,九華山哭X坡,坡度應該超過15%,是壓垮駱駝的最後一根稻草,不過在這還是使盡吃奶力氣,硬抽車上去!
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) `1 n+ ^& B/ _: x) t) ~! x) w/ c路跑部份:既然是山城,跑道免不了上上下下,剛開始由單車轉跑步,腿軟和缺氧,亂痛苦的,幾乎過了30分終才逐漸適應,接著路線中一個大陡坡,前方選手幾乎都在走路,剛開始我選擇用跑的,但沒幾分鐘,心率飆超高是危險訊號,於是我也慢下來當步兵了,結果用走的不但沒有慢很多,還可以咬住前方用小碎步跑的跑者,就這樣來回兩次的陡坡,終於結束了,這10K的路跑起來猶如全馬般的痛苦!

阿詹

~~厲害
/ l8 e' p7 f8 X- d- S) I( K恭喜完賽!!
) u( L  O; a6 G: ?% n9 N8 t在山城苗栗比三鐵都不輕鬆!!
曾經在明德水庫比過一次'真ㄉ很硬。