2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

阿詹

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- F1 Y. S; Y. t  {$ v! E$ M2 E2011苗栗國際鐵人三項錦標賽【競賽規程】

- g  i9 ]6 q2 U7 B指導單位：行政院體育委員會
; ?8 v5 @; w2 q主辦單位：苗栗縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
# S" A8 M& s: G% Q, [) |7 c競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日）
競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號）
7 S! a/ q) h7 c6 P競賽項目：一、4月9日鐵三角接力賽。
          二、4月9日鐵人三項半程賽。                 
          三、4月10日鐵人三項標準賽。
競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽距離為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
3 s2 D. M% |' c0 T          二、標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
. H: W! R% u4 e競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
0 C1 q7 y' b5 i$ `; I4 Z" R% t* ~一、標準賽(51.5公里)時限：
游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計3小時50分。
二、半程賽（25.75公里）時限：
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
/ g% k; W/ ^3 {& g" M: s* n          三、接力賽（25.75公里）時限：
& V- \1 _* `6 U0 p              游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
# q- r$ {9 Z' G. i3 f2 L9 Y保    險：一、大會投保公共意外責任險。
. I8 r% H+ m/ A# l1 k0 w           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
          二、選手如需較高之保額請自行投保。
聯歡晚會：4月9日18：00 在苗栗縣立體育場舉辦「鐵人之夜」晚會，大會備有免費桌菜、綜藝表演、摸彩、聯歡活動、免費接駁車等。
住    宿：相關旅館、民宿資訊將另行公告，請留意本會網站。

; D- {2 `, J& G. g0 t分組說明：
  X) S4 @: a5 }1 i, v  1.標準賽
2 e" F4 S$ W0 X$ n3 A: W    （1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
M16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
M20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
M25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
M30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
M50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
( B" b: |6 D$ nM55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
M60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
  (2）女子—不分齡
6 D/ q# h8 G- |& w, g（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
2.半程賽
    （1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
2 ^4 u/ q' N6 S9 d& @% M0 A5 l8 q+ J  {, k                          M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
                          M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
9 E. q' n' `  L  (2）女子—不分齡
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
/ s$ p5 d* J/ Y* \ 3.鐵三角接力賽
    （1）社會組（男女混合組隊）
    （2）男子組
    （3）女子組
（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
/ I" j$ A7 z- `+ h1 \( |; u' P9 |獎勵辦法：
  1.標準賽
    （1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
& d( S0 m2 ~% a) Z2 K        第一名30,000元．第六名8,000元
4 j7 `! W$ Z8 f' S+ l        第二名20,000元．第七名7,000元
2 a6 u6 G* R$ D) L) F        第三名15,000元．第八名6,000元
: [: Q9 t7 `8 `0 B        第四名10,000元．第九名5,000元
5 }+ D# \7 s" d& ~  O        第五名 9,000元．第十名4,000元
/ [% }# _# [; x7 F# Y: v          分齡組（10組）各組前三名頒發獎金及獎牌，第四、五名頒發獎牌
        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
5 T# j4 m- o/ [; X$ u  @( @% q        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
# l" x8 ^* x: f9 H        第三名1,000元及獎牌
5 i3 [$ d" E! W7 U- p' s  ^, P＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
3 A6 _9 }3 R! R0 o* k4 h＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
% A: {2 Z  W6 r( b0 @" M0 p   
  （2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
4 P* m; o: }2 l$ K        第一名20,000元．第四名10,000元
( t$ o! K( a% ?: K' _- j$ e        第二名15,000元．第五名 8,000元
        第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
( c, h7 y) V, ?! E2 e% [  2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
$ P1 s, Y' K1 V$ E) o' C' j) Y6 y               第三名獎金3,000元及獎牌．
9 P- M8 h( \. k0 S8 r" ~* W9 X3 y% o6 y  3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
$ P9 @. H1 g! y% {               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
( J; R& V  Y* V1 E" a               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
報名辦法：
  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
  2.報名時間：即日起至3/10或額滿為止。
/ K/ j  {  J  C0 X+ N0 z" z  3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，            須附家長或監護人同意書。
  4.報名費用：（1）標準賽每人2000元。（含鐵人之夜門票）
             （2）半程賽每人1600元。（含鐵人之夜門票）
             （3）鐵三角接力賽每隊1800元。（「不含」鐵人之夜門票）
＊如需購買「鐵人之夜」晚會門票請註明張數，並隨報名表寄足款項（每張400元）。

! U4 C; _& h# H* {. e* y報名手續：
    1.網路報名：
4 c! C% m5 [" C. v9 g+ B/ V/ k    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款後完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續，如因此逾期恕難後補；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
    2.通訊報名：
( d# b" T  e, Z7 h8 d4 ]7 Z3 P      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。

& w& r: T! J5 }大會提供贈品及服務內容說明如下：
5 V4 S) O9 ^2 @) L/ ^; o  1.標準賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
  ], ?% S; k  B+ K  p, k    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
2 l) {# J) b) r' Y4 k- c    （3）比賽當天公共意外責任險。
    （4）紀念T恤一件。
# M) ]0 e3 }7 @3 @- u% s4 o    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
  2.半程賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
8 W. O9 `5 b' s7 W& U& I! i) q    （3）比賽當天公共意外責任險。
9 o* z& B7 m4 X/ ]    （4）紀念T恤一件。
9 t4 i% P' R3 d4 {7 ~    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」及「完成獎牌」。
  3.鐵三角接力賽選手（每人）
    （1）比賽當天公共意外責任險。
    （2）紀念T恤一件。
    （3）贊助企業提供精美禮物。
    （4）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」。
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; n: k) Z2 n0 Y" d) s注意事項：
' b/ l! Y4 a9 `* X' @: c1.選手之夜晚會餐券不得兌換現金或贈品
2.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
+ [, t9 n5 K7 c  l0 o/ B5 [3.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
◎聯絡電話：（02）8772-3350  ◎傳真：（02）8772-3348
◎網址：www.ctta.org.tw     ◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室
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昨天順利完賽了,發表一些心得
3 s$ @+ g8 e( o由於在山城舉辦,場地自然上上下下,所以號稱目前最硬的一場三鐵賽
游泳場地在西湖渡假村內的西湖(達興池),單車場地主要為台13線,路跑則是渡假村外的產業道路為主!

游泳部份:水質不佳,但不會有梅花湖那種怪味,水溫低(大會開放穿防寒衣),個人沒有此項裝備,於是剛下水頗難適應
1 i- o1 ^- @% n. K5 {8 L. T, I* H泳道是延三角型標線游兩圈(上岸後再跳下水),這點也造成前後梯次交錯,真的是一場混戰!
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4 H6 j; E) i$ H; I3 B& r( B單車部份:去程是台13線往南的大下坡,不用踩都溜到30以上,但出來混總是要還的,折返後一樣要爬回來,不過是緩坡還不算很痛苦,折反三次後,還有一個終極挑戰,九華山哭X坡,坡度應該超過15%,是壓垮駱駝的最後一根稻草,不過在這還是使盡吃奶力氣,硬抽車上去!
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/ S/ l5 t. I# s  d7 Y  @+ V路跑部份:既然是山城,跑道免不了上上下下,剛開始由單車轉跑步,腿軟和缺氧,亂痛苦的,幾乎過了30分終才逐漸適應,接著路線中一個大陡坡,前方選手幾乎都在走路,剛開始我選擇用跑的,但沒幾分鐘,心率飆超高是危險訊號,於是我也慢下來當步兵了,結果用走的不但沒有慢很多,還可以咬住前方用小碎步跑的跑者,就這樣來回兩次的陡坡,終於結束了,這10K的路跑起來猶如全馬般的痛苦!

阿詹

~~厲害
2 t7 a' T6 x7 N4 T* N/ H4 T恭喜完賽!!
$ [# b, \$ o- Z+ |. @$ z  s8 K! Q在山城苗栗比三鐵都不輕鬆!!
0 t& I; @" g& Y+ X; \8 h4 ?6 E曾經在明德水庫比過一次'真ㄉ很硬。