2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

阿詹

% s0 P. l9 l4 a) ~$ P$ k
2011苗栗國際鐵人三項錦標賽【競賽規程】
( O) P$ O8 W  W' j0 k( T& C3 Y
指導單位：行政院體育委員會
$ a+ v" }/ e) X, ~1 p主辦單位：苗栗縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日）
競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號）
競賽項目：一、4月9日鐵三角接力賽。
: F: W" c) f5 F; a$ a0 F- e! m" _          二、4月9日鐵人三項半程賽。                 
          三、4月10日鐵人三項標準賽。
/ S, E9 b% l9 W2 E競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽距離為25.75公里（游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里）。
5 }) d1 U' ?3 L/ a/ l3 j          二、標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里）。
( @+ R- A5 \0 q" v2 K競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
一、標準賽(51.5公里)時限：
0 ]. }* s6 ^( i$ z游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計3小時50分。
二、半程賽（25.75公里）時限：
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
8 `- `4 O- ?/ T' Z$ ~          三、接力賽（25.75公里）時限：
9 ?, ]7 Z$ `$ L& d              游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘，合計2小時10分。
保    險：一、大會投保公共意外責任險。
           （每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元，自負額2500元）。
0 m0 N( M: w' ~1 \/ _& [  U          二、選手如需較高之保額請自行投保。
) U( D6 \$ B# {1 b聯歡晚會：4月9日18：00 在苗栗縣立體育場舉辦「鐵人之夜」晚會，大會備有免費桌菜、綜藝表演、摸彩、聯歡活動、免費接駁車等。
" F; j6 }5 `9 x* }% C3 ?: y住    宿：相關旅館、民宿資訊將另行公告，請留意本會網站。

分組說明：
$ X8 H5 U3 E. L. @  1.標準賽
    （1）男子—菁英組、分齡組（10組）：
M16：16~19歲（民國81年至84年出生）、（1992~1995）
M20：20~24歲（民國76年至80年出生）、(1987~1991)
4 v% V0 |; }$ _& _1 Y* tM25：25~29歲（民國71年至75年出生）、(1982~1986)
M30：30~34歲（民國66年至70年出生）、(1977~1981)
$ `' R: ]8 K9 T1 o' N2 \M35：35~39歲（民國61年至65年出生）、(1972~1976)
M40：40~44歲（民國56年至60年出生）、(1967~1971)
M45：45~49歲（民國51年至55年出生）、(1962~1966)
M50：50~54歲（民國46年至50年出生）、(1957~1961)
, b6 }1 ?: s4 O, K* fM55：55~59歲（民國41年至45年出生）、(1952~1956)
M60：60歲以上（民國40年以前出生）、(1951以前)
; Z  U4 g6 P0 r1 |0 s8 t( M+ p  (2）女子—不分齡
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
9 t4 N) e# M& y' ?2.半程賽
. I- u/ e. S! e# ~/ C. L* B* v    （1）男子組—M16：16~30歲（民國70年至84年出生）、（1981~1995）
                          M31：31~45歲（民國55年至69年出生）、(1966~1980)
$ b& }6 u0 i& Y  T                          M46：46歲以上（民國54年以前出生）、(before 1965)
  (2）女子—不分齡
（3）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
# x: F. y( U) `, {0 V' Y 3.鐵三角接力賽
    （1）社會組（男女混合組隊）
! a8 D  o' B" \1 p- ^" Q, x' j; p6 t    （2）男子組
5 ^; T  j9 N2 D% x; e! u- [; z" {  N# m    （3）女子組
（4）浮標組－攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全，大會將安排在最後一梯次下水，按照原組別計算成績。
& w$ `3 E) }/ R( F4 O! O獎勵辦法：
  1.標準賽
: @6 d& @3 }; @8 y0 A7 i+ j    （1）男子—菁英組取前十名，頒發獎牌及獎金
        第一名30,000元．第六名8,000元
        第二名20,000元．第七名7,000元
8 g0 I" L6 b& x; F& p; e) [3 `        第三名15,000元．第八名6,000元
% c+ ?& r3 h5 b9 m        第四名10,000元．第九名5,000元
        第五名 9,000元．第十名4,000元
1 M0 H1 v3 ?7 G5 I" ]9 d          分齡組（10組）各組前三名頒發獎金及獎牌，第四、五名頒發獎牌
        第一名3,000元及獎牌．第四名獎牌
        第二名2,000元及獎牌．第五名獎牌
. o+ T. R) ]3 f: {5 b        第三名1,000元及獎牌
＊M60歲組如未滿10人不設獎金，僅依名次頒發前5名獎牌，其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
4 }/ j# M* o, k  V* B" x＊分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
6 U- e8 |1 Z0 K: X; Z   
( y" i, D4 I) f* g+ A9 ^+ D  （2）女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金，第六至十名頒發獎牌及獎品
        第一名20,000元．第四名10,000元
        第二名15,000元．第五名 8,000元
        第三名12,000元．第六至十名頒發獎牌及獎品
  2.半程賽：各組取前五名頒發獎金及獎牌
               第一名獎金5,000元及獎牌．第四名獎金2,000元及獎牌
9 T5 i' C3 r( l               第二名獎金4,000元及獎牌．第五名獎金1,000元及獎牌
               第三名獎金3,000元及獎牌．
  3.鐵三角接力賽：男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
               第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
0 i! R; k+ \" N6 X/ }               第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
               第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
               第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
               第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
2 b% U/ s0 r4 R5 c報名辦法：
  1.報名限額：標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊，額滿為止。
: s7 x6 A, s9 w  e: t. h  2.報名時間：即日起至3/10或額滿為止。
  3.報名資格：民國84年（含）以前出生，身心健全者，男女不拘，未滿20歲者，            須附家長或監護人同意書。
; T3 b! I9 ~; S  4.報名費用：（1）標準賽每人2000元。（含鐵人之夜門票）
             （2）半程賽每人1600元。（含鐵人之夜門票）
, K9 `( b( V% b* Q3 l8 g% f5 O             （3）鐵三角接力賽每隊1800元。（「不含」鐵人之夜門票）
＊如需購買「鐵人之夜」晚會門票請註明張數，並隨報名表寄足款項（每張400元）。
5 @$ B8 i' R7 v" J: R
報名手續：
9 {! _! c7 K$ }: d0 z    1.網路報名：
0 f0 D# V) u/ Q* r    （1）請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。
0 u3 {7 G; ]; d3 ?  A+ F    （2）請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機（實體ATM）繳款後完成報名手續（未繳費視同未完成報名手續，如因此逾期恕難後補；報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功）。
    2.通訊報名：
; H. V, s0 m# O) E6 x( r$ v1 R4 M      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費（現金或郵政匯票）掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者，請自行負責。)
    3.報名手續不全者以退件處理，如因此逾期本會恕不負責。
4.已完成報名手續者如放棄參賽，請於5月20日之前申請退費（酌收手續費100元），報名截止後恕不退費。

大會提供贈品及服務內容說明如下：
  1.標準賽選手
    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
    （3）比賽當天公共意外責任險。
. z/ X4 W4 P- \7 H6 N( A& o    （4）紀念T恤一件。
    （5）贊助企業提供精美禮物。
* I7 O3 i3 N% t1 X8 [    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
  2.半程賽選手
# x% ?% _3 y: m% M2 G) m9 Q    （1）4月9日鐵人之夜晚會客家美食餐券一張。
    （2）4月9日鐵人之夜晚會摸彩券一張。
# N. |  J) n6 ?/ t4 S9 [    （3）比賽當天公共意外責任險。
1 q- F/ A- |9 R! A/ d0 N( G    （4）紀念T恤一件。
    （5）贊助企業提供精美禮物。
    （6）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」及「完成獎牌」。
  3.鐵三角接力賽選手（每人）
    （1）比賽當天公共意外責任險。
6 X. S- I+ P( `( c. I# H' i9 x    （2）紀念T恤一件。
+ {' b6 b2 G6 Y& U) ^  Z! l2 @3 a# M    （3）贊助企業提供精美禮物。
: Z" f- o& I0 l    （4）時限內完成比賽者，另贈「完成證書」。
& o1 ?. ^5 g, R+ \4 p1 y
注意事項：
1.選手之夜晚會餐券不得兌換現金或贈品
2.本會網站將公佈參賽名單，並於賽前一週寄發參賽通知單。
3.晶片押金：◎本次比賽晶片押金不分團體或個人，報到時預繳“每人押金1000元”，賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
◎聯絡電話：（02）8772-3350  ◎傳真：（02）8772-3348
1 Q+ p; k% o+ F' J2 P" Q$ i: c◎網址：www.ctta.org.tw     ◎地址：台北市中山區朱崙街20號905室

4 `, S* |1 C' y! q# x( }0 `( ~5 u% F% S

hjy0921

昨天順利完賽了,發表一些心得
" A' ~8 V% M; E' z" u" Q由於在山城舉辦,場地自然上上下下,所以號稱目前最硬的一場三鐵賽
* o" P. I. h6 k/ Y  b/ x1 n2 p游泳場地在西湖渡假村內的西湖(達興池),單車場地主要為台13線,路跑則是渡假村外的產業道路為主!
1 \  ^1 o: Q3 s9 j5 c# e
; y8 ~6 x) g: c) p' x4 l- T3 X游泳部份:水質不佳,但不會有梅花湖那種怪味,水溫低(大會開放穿防寒衣),個人沒有此項裝備,於是剛下水頗難適應
6 Q) Q$ D* L$ z; N  @+ U% h泳道是延三角型標線游兩圈(上岸後再跳下水),這點也造成前後梯次交錯,真的是一場混戰!

單車部份:去程是台13線往南的大下坡,不用踩都溜到30以上,但出來混總是要還的,折返後一樣要爬回來,不過是緩坡還不算很痛苦,折反三次後,還有一個終極挑戰,九華山哭X坡,坡度應該超過15%,是壓垮駱駝的最後一根稻草,不過在這還是使盡吃奶力氣,硬抽車上去!
3 O3 k) l+ A8 V1 L2 h
路跑部份:既然是山城,跑道免不了上上下下,剛開始由單車轉跑步,腿軟和缺氧,亂痛苦的,幾乎過了30分終才逐漸適應,接著路線中一個大陡坡,前方選手幾乎都在走路,剛開始我選擇用跑的,但沒幾分鐘,心率飆超高是危險訊號,於是我也慢下來當步兵了,結果用走的不但沒有慢很多,還可以咬住前方用小碎步跑的跑者,就這樣來回兩次的陡坡,終於結束了,這10K的路跑起來猶如全馬般的痛苦!

阿詹

~~厲害
5 Q' x: K6 O9 R' J( H, ?) Q恭喜完賽!!
在山城苗栗比三鐵都不輕鬆!!
曾經在明德水庫比過一次'真ㄉ很硬。