快樂並痛著的週二有氧瑜珈班

kikididi

昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心

. c2 c9 ^6 {) @% G2 R7 _4 G! ^非常謝謝看了我的發文，然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們，昨晚場地來了好多人，大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚，紛紛走出家門開始運動，這一步很簡單而且只要持續，身體會回饋你的。
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, t. @  @/ c0 [$ V" R; a) g7 w/ P# B一週一次後，漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點，腰身有點曲線了，肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了，臀部好像也提高了一寸，腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的，多久? 其實我也不知道，只是有天就突然發現了。

' s2 \4 @. N: l- Y3 l# |' t剛開始我也和第一次來上課的美女一樣，隔天全身痠痛，從脖子到腳，我的肌肉和身體都在抗議。
它們說：你太操我們了。
! i. w, `4 K% t5 ~; v我說：是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。

1 K* m' p  j$ j8 r& [( P然後到現在我跳了快2年，
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- k2 b  B/ y+ w3 b- h& H* h它們又說了：ㄟ，你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶，被一堆脂肪壓著超難過。
0 O6 ]( V) }/ ]" A我說：對不起對不起，是我的錯，我沒運動整個人也腰酸背痛，這禮拜一定開工。
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0 G( J; W' V2 o0 N所以全身痠痛，明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們，請不要放棄，就是因為你運動到了平常沒動到的地方，所以身體才會痛啊~~只要持續，真的，堅持下去，你會從痛6天到和我一樣，不去運動身體會抗議，就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天，但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。

不管是有氧或瑜珈，我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進，像今天因為有滿多第一次來上課的同學，所以洪老師帶的動作都很基礎，希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈，或是用輔助道具做一些進階的動作，老師上課的方式很多樣活潑哦~~
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2 ?$ s0 Y3 L/ v! i- S而當發現自己可以做到老師的要求，身體也變得越來越柔軟時，你會越來越喜歡看自己的身體曲線，心情也會越來越好哦~~

# n; h* @5 Q  A& _$ l( u  }! R* j其實穿貼身柔軟吸汗，可以看見曲線的衣褲來運動，不僅可以知道自己動作是否做得正確到位，也可以面對肥肉砥礪自己，這是我的個人經驗，和大家分享。

9 m4 U! z, P$ ]9 R另外這是老師提到的啞鈴，我之前是在大創買的，一個是0.5公斤39元，所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有，大家可以去找找看。

( s. f0 [8 |- M( P8 j昨天身體又再度流汗，筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛，但卻很快樂，開心，希望你也和我一樣。
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2 _4 h  q5 j. w我們，下周二晚上見!!!
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story

謝謝妳
讓我得知此一資訊
7 ^1 e/ u5 ~# C" B昨晚第一次上課
我好遜喔
2 t( R, H( T1 x3 x, I) h跟不上節拍
6 w1 R9 N+ `' o3 Q" O  Z1 _3 G動作也僵硬
+ X. K+ K2 t( P0 a0 U. [3 p5 t5 k樣子應該很矬吧
哈
但好開心好快樂
老師教的很好
我很喜歡老師教學的方式
期待下次的上課

kikididi

story 發表於 2013-10-30 09:20
; c) T/ l1 ?: v5 |0 J謝謝妳
) U% K' a" s, g/ ^6 ?讓我得知此一資訊
: N" U8 F  k" F0 N' @4 }/ J+ w昨晚第一次上課

不客氣，應該是我謝謝妳，讓有氧瑜珈班可以開課，我可以繼續運動

" q" B, g8 A: K# H: b8 h% |只要一段時間，你的身體會熟悉運動的感覺，也會熟悉老師的節拍和動作，然後也會越做越順暢....這一連串的然後之後就是你會期待每週二晚上，因為運動讓人快樂~~

story

晚上要去大創買啞鈴
6 L0 B0 E/ H0 o& t+ n8 Q+ x' B  S有人需要代買嗎

cynthia

請問可以中途插班嗎？

greenjewel93

cynthia 發表於 2013-10-30 16:54
請問可以中途插班嗎？

我也是想詢問能不能中途插班??
0 @; k4 W, g$ O& L' c8 g9 l4 D" Z上課時間與地點..費用等等..

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kikididi

cynthia 發表於 2013-10-30 16:54
3 ^$ s2 O8 M2 t4 o' T8 H請問可以中途插班嗎？

我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就能運動了，所以歡迎你來哦~~   
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你可以11/5晚上約7:55到柑園活動中心直接找洪老師報名，當晚應該就可以上課了，或者先打電話找江老師報名也可以，手機是0931-075-351。

活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922在學勤佳園路口下車過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物就是了。

kikididi

greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50
- @% }! b9 B. E5 t* @3 Z我也是想詢問能不能中途插班??
上課時間與地點..費用等等..

有氧瑜珈班沒有進度，不用記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動就能運動了，歡迎你來哦~~

- F4 e# ?3 E+ N  b) E* G上課費用是每期10次，1000元，遇國定假日或老師請假就順延，一定上滿10次才結束。這期是10/29開始，所以11/5是第2次，費用你可以當天找洪老師報名時問問看實際應繳金額，或者也可以先打電話找江老師報名，手機是0931-075-351。
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4 g# [4 @2 t& k, W& c" @: i2 W時間是每周二晚上8:00~9:00，若你11/5要直接報名的話，可以提前5分鐘，約7:55到活動中心找洪老師。
) C6 j) m1 q" M3 t+ e( l3 B活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922到學勤佳園路口下車，過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物，那就是了~~記得要帶瑜珈墊哦

cynthia

kikididi 發表於 2013-10-30 21:25
我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就 ...

請問正確地址？謝謝！

kikididi

cynthia 發表於 2013-10-31 18:07
請問正確地址？謝謝！

8 Y' X$ _# ?& T$ m) F8 k1 z/ i正確地址是 北大-柑園五里活動中心1F 新北市樹林區佳園路三段128號。不客氣~~