快樂並痛著的週二有氧瑜珈班

kikididi

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% C7 W; p" o; J: L昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心

非常謝謝看了我的發文，然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們，昨晚場地來了好多人，大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚，紛紛走出家門開始運動，這一步很簡單而且只要持續，身體會回饋你的。

; a$ H2 _' r7 D) _+ X一週一次後，漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點，腰身有點曲線了，肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了，臀部好像也提高了一寸，腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的，多久? 其實我也不知道，只是有天就突然發現了。

2 y( T! q* ~! H* `- ^' l% [' k剛開始我也和第一次來上課的美女一樣，隔天全身痠痛，從脖子到腳，我的肌肉和身體都在抗議。
它們說：你太操我們了。
6 J& Y+ y1 B) v( e4 A: Y我說：是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。

然後到現在我跳了快2年，

它們又說了：ㄟ，你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶，被一堆脂肪壓著超難過。
, q$ L4 C  I7 A# A我說：對不起對不起，是我的錯，我沒運動整個人也腰酸背痛，這禮拜一定開工。
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$ U0 I( {! s3 P; q& M% J- z所以全身痠痛，明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們，請不要放棄，就是因為你運動到了平常沒動到的地方，所以身體才會痛啊~~只要持續，真的，堅持下去，你會從痛6天到和我一樣，不去運動身體會抗議，就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天，但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。
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不管是有氧或瑜珈，我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進，像今天因為有滿多第一次來上課的同學，所以洪老師帶的動作都很基礎，希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈，或是用輔助道具做一些進階的動作，老師上課的方式很多樣活潑哦~~
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1 d' ?& F' ]! R& i- U* b! ~而當發現自己可以做到老師的要求，身體也變得越來越柔軟時，你會越來越喜歡看自己的身體曲線，心情也會越來越好哦~~

其實穿貼身柔軟吸汗，可以看見曲線的衣褲來運動，不僅可以知道自己動作是否做得正確到位，也可以面對肥肉砥礪自己，這是我的個人經驗，和大家分享。

另外這是老師提到的啞鈴，我之前是在大創買的，一個是0.5公斤39元，所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有，大家可以去找找看。

昨天身體又再度流汗，筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛，但卻很快樂，開心，希望你也和我一樣。
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我們，下周二晚上見!!!

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story

謝謝妳
2 }: D& V6 w5 g: f" n% n2 ]  _) i讓我得知此一資訊
昨晚第一次上課
' t6 Y* R7 m& l0 `' E, a( ^6 U我好遜喔
跟不上節拍
動作也僵硬
) \+ A% ~! R; T/ ?; Y. a' ^樣子應該很矬吧
哈
7 E/ ^+ @# q, c4 r/ f( \" w0 `1 i& b但好開心好快樂
( }9 X; o9 g& R) R& r" ?老師教的很好
( w1 S, P6 ?. I& Z我很喜歡老師教學的方式
5 ?2 @# l% x. F/ w& r) t5 p期待下次的上課
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3 Y: T1 q# E. L4 t

kikididi

story 發表於 2013-10-30 09:20
謝謝妳
9 a9 L" v, q  Q# i9 g$ Y讓我得知此一資訊
昨晚第一次上課

  g& m" d5 E) \$ Z2 A) H" u不客氣，應該是我謝謝妳，讓有氧瑜珈班可以開課，我可以繼續運動
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. @/ M0 R! D6 ~5 Y5 |- W只要一段時間，你的身體會熟悉運動的感覺，也會熟悉老師的節拍和動作，然後也會越做越順暢....這一連串的然後之後就是你會期待每週二晚上，因為運動讓人快樂~~

story

晚上要去大創買啞鈴
有人需要代買嗎

cynthia

請問可以中途插班嗎？

greenjewel93

cynthia 發表於 2013-10-30 16:54
! }( q( `0 D6 {4 \# R! r1 a' ~) K請問可以中途插班嗎？

! o3 N+ }; G0 D7 v" Y1 l我也是想詢問能不能中途插班??
( B0 o7 t* I( Q2 V; A( M7 a) g6 \6 K上課時間與地點..費用等等..

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kikididi

cynthia 發表於 2013-10-30 16:54
* I( C% @. e, E請問可以中途插班嗎？

我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就能運動了，所以歡迎你來哦~~   
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你可以11/5晚上約7:55到柑園活動中心直接找洪老師報名，當晚應該就可以上課了，或者先打電話找江老師報名也可以，手機是0931-075-351。
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9 D! o. r8 z/ w活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922在學勤佳園路口下車過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物就是了。

kikididi

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greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50
我也是想詢問能不能中途插班??
上課時間與地點..費用等等..

* H; `: b$ d) K; r9 b# _9 x
有氧瑜珈班沒有進度，不用記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動就能運動了，歡迎你來哦~~
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( O* I! F* _0 K9 B' W4 B上課費用是每期10次，1000元，遇國定假日或老師請假就順延，一定上滿10次才結束。這期是10/29開始，所以11/5是第2次，費用你可以當天找洪老師報名時問問看實際應繳金額，或者也可以先打電話找江老師報名，手機是0931-075-351。

時間是每周二晚上8:00~9:00，若你11/5要直接報名的話，可以提前5分鐘，約7:55到活動中心找洪老師。
' w6 L1 Z- t0 Y- O# h& c- N7 ^/ f  K活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922到學勤佳園路口下車，過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物，那就是了~~記得要帶瑜珈墊哦

cynthia

kikididi 發表於 2013-10-30 21:25
  z. O' ?/ E1 q' w+ b我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就 ...

3 ~* m7 I, q7 {. T請問正確地址？謝謝！

kikididi

cynthia 發表於 2013-10-31 18:07
: v- `2 U1 W2 Q請問正確地址？謝謝！

正確地址是 北大-柑園五里活動中心1F 新北市樹林區佳園路三段128號。不客氣~~