31條足以震撼你的生活小常識

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【31條足以震撼你的生活小常識！】(看看你做到了幾項？)
. |5 t8 w# i3 p9 ]+ ?5 ~1、常吃宵夜。易得胃癌。因為胃得不到休息。
0 _; |6 h5 g2 ^( U- D( g8 t2、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
3、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
) o: ?$ @% Z0 C$ I( Q7 T# R& Z2 F7 D4、女生月經來時，不宜喝茶。
5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
7、早上醒來，先喝一杯水。預防結石。
; c# [, E, k$ U+ E" U1 V8 a8、睡前三小時不要吃東西。會胖。
9、少喝奶茶~因為高熱量，高油。沒有營養價值可言。長期飲用~易罹患高血壓，糖尿病，等疾病
10、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
11、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
: k& u3 o2 r: r" ]12、每天八杯水。膀胱癌不會來。
13、白天多喝水。晚上少喝水 。
14、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
- ^  c4 g* N! y3 h6 n+ z15、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化。
/ d/ W! H& X; e1 t, w; |4 A化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
16、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
* d5 Q3 r; C. m17、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
18、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
19、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
20、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
21、掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物。調味過重的料理。
& X3 [6 D2 J# I; W! |3 q6 D/ c22、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
6 ~4 k/ G$ x2 w2 T& i  E9 s23、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
24、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
25、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
26、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
( C6 K! u( F5 v' L* }! G27、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
) g1 ]. k, |( f. H28、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
) D5 m# y# h  `0 ~% P( |8 i7 S29、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
30、減少食用鹽醃，煙熏，燒烤的食物。
' f$ K2 i( b& ~" g$ `# Q2 I, f31、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。