31條足以震撼你的生活小常識

tracytsao

【31條足以震撼你的生活小常識！】(看看你做到了幾項？)
" R, }9 N) F( X' B) P: h1、常吃宵夜。易得胃癌。因為胃得不到休息。
# h- \3 C1 x- f: E* |+ f' w2、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
3、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
8 C% O4 I% I+ n8 O4 K4、女生月經來時，不宜喝茶。
5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7 ~$ M* O6 V) k. C6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
: Y" ]( Q& Q# `7、早上醒來，先喝一杯水。預防結石。
8、睡前三小時不要吃東西。會胖。
9、少喝奶茶~因為高熱量，高油。沒有營養價值可言。長期飲用~易罹患高血壓，糖尿病，等疾病
10、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
( v% n- a2 m) T3 X+ M11、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
12、每天八杯水。膀胱癌不會來。
13、白天多喝水。晚上少喝水 。
14、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
  ], g5 e8 d0 O/ t, I/ j15、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化。
0 B' J' x6 |4 f. M7 s! _化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
" q2 ?+ @' I6 O8 O9 J( L, c; r( O6 R16、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
2 a4 P! l4 V! X9 I& w/ `$ D% x17、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
18、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
19、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
20、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
21、掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物。調味過重的料理。
22、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
! X. x2 b. A& d/ E( e; r$ d7 _5 S23、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
24、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
25、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
  y4 u6 P) p$ Q0 a( r26、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
2 W1 N* |+ B, [: u: a27、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
28、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
8 o) L; E' A' ?8 }6 B% z29、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
30、減少食用鹽醃，煙熏，燒烤的食物。
31、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。