31條足以震撼你的生活小常識

tracytsao

【31條足以震撼你的生活小常識！】(看看你做到了幾項？)
- E: W+ ]2 J4 }- K1、常吃宵夜。易得胃癌。因為胃得不到休息。
: z+ N* a" ^7 _4 G% ^2 [2、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
3、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
6 v- g1 B9 W3 l4、女生月經來時，不宜喝茶。
  ^$ r5 G! i) q% K5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
7、早上醒來，先喝一杯水。預防結石。
# g0 r& c8 g' i  h! K, B. }8、睡前三小時不要吃東西。會胖。
, ~9 \; Q+ z) G# p. W- B9、少喝奶茶~因為高熱量，高油。沒有營養價值可言。長期飲用~易罹患高血壓，糖尿病，等疾病
1 q$ [9 X6 l5 d- M10、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
9 N4 ?+ w9 r5 B" ?. D9 a* o! i11、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
12、每天八杯水。膀胱癌不會來。
' p. G# ]' f+ d% k0 \1 [3 l13、白天多喝水。晚上少喝水 。
14、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
; `0 D# K: @0 T$ s' Q$ F4 g$ O15、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化。
化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
* I, U6 n8 x' k4 \; H- b1 f/ T5 J0 ~; [16、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
17、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
4 k% \8 q6 ]- n  r18、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
19、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
1 _3 a2 Q& W7 `: l2 g20、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
21、掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物。調味過重的料理。
" X7 |2 P. P/ R( l# d: B22、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
7 N! [! ~1 ]8 P0 G% e23、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
5 K; ]% |' C1 K+ D& I' n7 N4 @24、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
8 P/ [' E3 f  p6 [9 \25、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
26、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
0 f  `6 f8 \# ~27、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
$ J! I$ Q2 K2 U5 S% I0 x% [% d4 |: ?1 {28、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
29、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
30、減少食用鹽醃，煙熏，燒烤的食物。
2 @+ t% l6 g- B  t31、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。