坐太久易死亡 運動無力補救

歐陽

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。
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美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。

! Y6 I2 j$ U5 j6 P( C+ V研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。
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研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。
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' O0 f- c" z) u' I& M5 O在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。

美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。

美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。

0 ?. c0 Y2 q" F' p  \建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。
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" w6 ]% k: f# i+ n5 F. ]3 QCNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。

, d; \/ A* O# M9 H' j糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社

fox

- N! {1 _0 h* i( J

白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01

* j, T. O, Y2 q1 s$ }% D4 P" I" s  v   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘

  y: ~% b, p8 r. ?
這樣才乖~~~~~~~

Rachel

人活著就是要動
" j' w% D9 f; b8 y: J; t北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

sung102086

回復 白色月亮 的帖子
1 E+ H/ E9 h9 B8 l
以後每天跟雨果下田
跟宋姐去騎bike
+ v6 i2 \5 J' o3 W  t保證長命百歲 又可大啖美食

霸川

每天坐在椅子上超過6小時

1 r% N1 q! c# Y3 h1 U( L我慘了

歐陽

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
+ S0 N8 A9 v/ o* I9 r, N人活著就是要動
4 g: W4 t: C/ F- {5 w* O* g0 P北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

+ x+ U( @5 d' r" x* u; _$ f( W

旅行的人

' V6 x7 @9 L; g, M+ }' j
, U1 S6 q/ e# ~* G坐六個小時，不是很正常嗎？

7 J) e6 e+ ]5 D一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。

這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。

讓人心裏擔憂就是一個傷害。

放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。
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又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。

絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。

現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。

歐陽

坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

) C0 W- C: p; \& G% C' f

方方正正

適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧

北大健言社

我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
3 z) |1 Q! w( v& U9 K: e' V已經5年多.所以越來越胖