坐太久易死亡 運動無力補救

歐陽

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。
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美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。

研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。

5 @8 m: D2 c! h& t研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。
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% @4 P; ?; N, ^/ U$ B2 ?在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。

0 X; H7 t$ b  Q# y% G美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。
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美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。

建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。

CNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。

糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社
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fox

白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01
5 X3 R2 a1 _: P6 T
   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘

這樣才乖~~~~~~~

Rachel

人活著就是要動
# L" n8 m4 U1 _# z1 A# d北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

sung102086

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+ p; f  h, q6 j/ t( j) z! Z以後每天跟雨果下田
- k9 T1 G) F) X6 Q跟宋姐去騎bike
( M- ~$ \5 X/ s$ x) h保證長命百歲 又可大啖美食

霸川

每天坐在椅子上超過6小時

我慘了

歐陽

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
人活著就是要動
7 w) x2 e9 H" `1 A北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

旅行的人

+ O& \3 W" [- c& W; R% I
坐六個小時，不是很正常嗎？
  \6 h' I7 @1 Z7 k! H2 ~1 U
- }9 L; w* }: B3 B  r) k# x4 n一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。
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這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。

" M3 a  k; R3 D" I9 n讓人心裏擔憂就是一個傷害。
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放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。

又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。

絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。
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現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。

歐陽

坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
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8 b& V/ V) h+ n0 ^

方方正正

適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧

北大健言社

我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
3 M5 Q8 N- A. A  z6 L3 [已經5年多.所以越來越胖