坐太久易死亡 運動無力補救

歐陽

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。

1 J( h2 y. |, q: R英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。

+ X6 C0 L! N7 f& s8 f美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。

研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
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) _* ~: l7 L( |7 x) ?; {美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。
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研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。
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6 m2 w; l; P& I/ t0 F在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。

美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。
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" A* u  W: j6 Y) U9 ?$ K0 {美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。

1 t* k9 x' c% y2 e9 R9 P2 s建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。
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CNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。

: y/ Z* N9 h0 T3 w0 ?* f" s+ J7 L0 f3 B; W糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社

fox

白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01

   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘

  M" i' N4 u" s4 |這樣才乖~~~~~~~

Rachel

人活著就是要動
$ D+ r/ t7 ]4 }5 ?' H# w$ [, w北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

sung102086

回復 白色月亮 的帖子

3 k  c  i. g9 A" x  n& v以後每天跟雨果下田
跟宋姐去騎bike
保證長命百歲 又可大啖美食

霸川

每天坐在椅子上超過6小時

我慘了

歐陽

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
人活著就是要動
北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

- O) g$ W# l9 F) Q3 i

旅行的人

, C) O+ c4 S5 c; R& {6 g( ^# d: @
; X. _, e: W% M7 j坐六個小時，不是很正常嗎？

5 m5 R: ]& Z) t1 u) R, ~+ }$ c一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。

$ x9 P7 ?: b# {4 i# X1 U這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。

$ r0 W  X/ @1 F! y$ @, g3 Q# G) F讓人心裏擔憂就是一個傷害。

$ s" V; w, d$ }8 |  z放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。
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又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。
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+ |3 ]: `$ S, \4 Z6 N, v絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。

現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。