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[醫療保健] 愛北大養生館-健身養生不花錢

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發表於 2012-8-24 22:47:08 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯
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健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練
7 `. A9 v' E/ f* g3 I' @/ u# u特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病! Q- y0 U8 ]+ R: Y5 j0 k  L6 E
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防治頸椎病回春保健操(1):http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related
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& y( ?8 _- U( K, |/ W3 [" e彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related
我一生一世必有恩惠慈愛隨著我,我且要住在耶和華的殿中,直到永遠。

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發表於 2012-8-25 02:08:51 |只看該作者
  好多啊^^找時間來看看~

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發表於 2012-8-25 22:14:37 |只看該作者
深藍色 發表於 2012-8-25 02:08
0 r. n$ t% i4 {* n& y好多啊^^找時間來看看~
  N; [& S0 ^" a; }; Z% t, x
練功貴精不貴多   * m2 P) L' J2 w% ^0 H. c/ n( C
學太多  博而不精  反而沒效果
: y! l8 {5 q. \. f, K反正你就挑一項適合自己的來練就好
我一生一世必有恩惠慈愛隨著我,我且要住在耶和華的殿中,直到永遠。

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發表於 2012-8-25 23:55:11 |只看該作者
以利亞 發表於 2012-8-25 22:14
8 n4 h1 z3 T1 p  J練功貴精不貴多   
. r- V- @: b9 J學太多  博而不精  反而沒效果* N# A* ]% K. E6 \
反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...
( N" l/ ?. p' \' d% R9 V
是的^^所以才要找時間看看哪個適合自己啊~& S- C8 x( s. ~
謝謝你的分享~
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