愛北大養生館-健身養生不花錢

以利亞

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健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練
特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病

+ k1 f3 R+ X1 n3 J八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc

8 ?5 ~8 N3 q  W2 j毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related

拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related
% w% T2 b2 h: I
毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1

牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related

輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related

% ~  x* J2 `, ^0 E# S健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related

/ D( }0 t" ^, e- e' |http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related

* w3 ]! o: c7 w) K% r! c+ N生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related

有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related

防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related

' N# ]' s$ A: u" @, y8 x防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related

防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
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肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related

按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1

) @* T7 f+ S0 @' |" E) {排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel

% p0 Y* y5 b3 \/ X1 q8 W地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related
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每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related
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皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1
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皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related
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6 s% Y: G& X; W. F) M3 x- `皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related

塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1
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彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related

邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related
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7 _0 o, S- x9 ?6 d6 k: ]/ v彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related

深藍色

  好多啊＾＾找時間來看看～

以利亞

深藍色 發表於 2012-8-25 02:08
好多啊＾＾找時間來看看～

( G  O7 U- i; q練功貴精不貴多   
# R1 k* {8 _+ d0 h; ~' X/ u8 b學太多  博而不精  反而沒效果
反正你就挑一項適合自己的來練就好

深藍色

以利亞 發表於 2012-8-25 22:14
練功貴精不貴多   
3 X  o3 B6 y  M. [! W; }; y學太多  博而不精  反而沒效果
反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...

# P2 |9 i% `3 P. j7 N6 c是的＾＾所以才要找時間看看哪個適合自己啊～
7 d  _7 o+ q" O; `謝謝你的分享～