愛北大養生館-健身養生不花錢

以利亞

$ O( r0 |5 i8 {2 a/ ?' d2 `, R健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練
- V* v) a' M- W特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病

, \- s* k8 K$ i: ^八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc

* H/ l- y1 M  I: v/ u毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related

" h* H$ z5 Q+ B" C- f拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related
! Z: |* @. [/ x  l; A; G
毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1
+ }1 R1 G. H9 b& r; ]: [* R
3 F0 c  ?6 k+ v. m牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related
" I4 Q; h5 N4 }
, N# e% @) }, [% X9 p輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related
& y& Y6 O5 A4 ?( J1 y9 x6 ]
健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related

7 c0 v/ c1 T  P) i& Chttp://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related

生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related

有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related

4 l- j: X- O0 O# l9 @( |6 W防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related

防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related
3 e* E7 P! C, e3 a. X/ J
防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
" x/ y  E* m% [
肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related

按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1
, x8 a" T" N# ~8 d& j
排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel
# P. @! k! i# C" i
; r, A" B/ B; F, G% @地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related

' z1 J0 p7 q, @' f/ `/ x8 G; @$ U每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related
- }$ v  y) C% \" t
皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1

9 G4 A6 L4 o! k! ~皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related
' G& V0 I" \% g! _1 s
皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related
" O$ N& d# J' c3 a3 ]( U* H
塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1
$ L2 }4 Q2 L7 k/ z
7 j( |" l$ B: l' S* [' ^5 l4 h彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related

邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related
& ~6 T' L1 B3 a* p; w  O9 m
8 b* ~% S! \$ H彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related

深藍色

  好多啊＾＾找時間來看看～

以利亞

深藍色 發表於 2012-8-25 02:08
$ {8 X0 @% J1 ^3 a# G1 _好多啊＾＾找時間來看看～

練功貴精不貴多   
4 @" U5 f- F7 q& `! \0 e學太多  博而不精  反而沒效果
反正你就挑一項適合自己的來練就好

深藍色

以利亞 發表於 2012-8-25 22:14
% x) h4 p, j* [: k: Z練功貴精不貴多   
學太多  博而不精  反而沒效果
反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...

是的＾＾所以才要找時間看看哪個適合自己啊～
謝謝你的分享～