維生素D不足，死亡風險高3倍

歐陽

【時報-台北電】最新的大規模醫學研究顯示，體內維生素Ｄ含量不足
; p" H  i& f1 f5 X. r2 V6 }的人，出於任何因素的死亡風險比一般人高三倍，但只要補充維生素
0 P4 j( i1 e# Y5 c6 jＤ，即可降低各類因素致命機率達六十％。這是首度有大型研究指出
，補充維生素Ｄ足以顯著降低死亡風險。
　美國堪薩斯大學對其附屬醫院一萬多名病患進行資料分析發現，其
) @7 i6 E5 R) E8 {, ]中逾七十％血清中維生素Ｄ濃度低於每毫升卅奈克的正常值，他們罹
患糖尿病的風險比一般人高兩倍，出現高血壓與心肌病變的機率則比
正常人高約四十％和三十％。
) A6 ]* x' V' @7 `( |5 P　　他們罹患其他心血管等疾病的風險也明顯比一般人高很多，包括
周邊血管疾病、冠狀動脈疾病、新陳代謝併發症等。
( F8 {+ G8 V4 i! ]% O' c/ U. b　相關論文發表於美國《心臟學》期刊。

& K2 y0 S' e2 N　　堪薩斯大學醫院暨醫學中心心臟專科教授瓦契克指出，缺乏維生
/ t3 }. X, z1 ?) ^( K8 }* g- e素Ｄ與心血管疾病之間的關聯性極高，兩者相關的強度超乎研究人員
' |0 _6 c% \5 O, M2 I8 P) G# b預期，令人驚訝。
8 Q0 n  @2 M7 f0 b& {6 y　　據美國國家衛生與營養檢驗調查報告估計，二五％到五七％的美
國成年人有血清中維生素Ｄ濃度過低的問題。其他的研究甚至顯示，
有此問題的美國人已高達七成。
　　瓦契克表示，人體的維生素Ｄ高達九十％是經陽光照射皮膚而生
+ q, }) a. x, K% R4 `6 V2 j, i$ R2 I成，只有約十％來自食物。
7 f" J) b3 r3 |- C　每個人在暖活的季節，每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
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0 h& d6 Q* s7 ]　　在陽光較不充足的冬季期間，成年人可服用維生素Ｄ補充劑，彌
6 w, [+ {4 w% I2 v# ^  \補減少的日照量，每天約可攝取一千到兩千國際單位。 (新聞來源：
) D- _* M& V9 v5 S中國時報─陳文和／綜合報導)

霸川

沒事就往戶外跑,多多晒一下

歐陽

每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
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