維生素D不足，死亡風險高3倍

歐陽

【時報-台北電】最新的大規模醫學研究顯示，體內維生素Ｄ含量不足
的人，出於任何因素的死亡風險比一般人高三倍，但只要補充維生素
Ｄ，即可降低各類因素致命機率達六十％。這是首度有大型研究指出
  [& a2 n3 x# w- X; U0 X- ~，補充維生素Ｄ足以顯著降低死亡風險。
4 P3 n0 Y4 }% ~　美國堪薩斯大學對其附屬醫院一萬多名病患進行資料分析發現，其
中逾七十％血清中維生素Ｄ濃度低於每毫升卅奈克的正常值，他們罹
/ r6 p, ^4 S# V& K患糖尿病的風險比一般人高兩倍，出現高血壓與心肌病變的機率則比
正常人高約四十％和三十％。
　　他們罹患其他心血管等疾病的風險也明顯比一般人高很多，包括
1 ^# o2 N5 x  H& m周邊血管疾病、冠狀動脈疾病、新陳代謝併發症等。
) K6 |2 P6 }- H1 n　相關論文發表於美國《心臟學》期刊。
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　　堪薩斯大學醫院暨醫學中心心臟專科教授瓦契克指出，缺乏維生
( b0 q( H- a) n4 w0 C% y5 ~, V素Ｄ與心血管疾病之間的關聯性極高，兩者相關的強度超乎研究人員
預期，令人驚訝。
8 V1 v! h: W) P5 y　　據美國國家衛生與營養檢驗調查報告估計，二五％到五七％的美
4 a* j5 z$ z6 I$ [( d國成年人有血清中維生素Ｄ濃度過低的問題。其他的研究甚至顯示，
有此問題的美國人已高達七成。
6 b! J  M$ v& w9 U8 e　　瓦契克表示，人體的維生素Ｄ高達九十％是經陽光照射皮膚而生
成，只有約十％來自食物。
　每個人在暖活的季節，每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
# N1 e4 D% }4 z( A+ C# m充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
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9 N/ y( K+ J* {- m5 j　　在陽光較不充足的冬季期間，成年人可服用維生素Ｄ補充劑，彌
& M/ O# U+ G8 F' ?1 G補減少的日照量，每天約可攝取一千到兩千國際單位。 (新聞來源：
中國時報─陳文和／綜合報導)

霸川

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歐陽

每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
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