維生素D不足，死亡風險高3倍

歐陽

【時報-台北電】最新的大規模醫學研究顯示，體內維生素Ｄ含量不足
的人，出於任何因素的死亡風險比一般人高三倍，但只要補充維生素
( P9 }- J* G6 o6 BＤ，即可降低各類因素致命機率達六十％。這是首度有大型研究指出
，補充維生素Ｄ足以顯著降低死亡風險。
/ C' F2 p& J2 D" R3 d/ N$ h8 \　美國堪薩斯大學對其附屬醫院一萬多名病患進行資料分析發現，其
7 P9 w( o) B8 ?" s: _中逾七十％血清中維生素Ｄ濃度低於每毫升卅奈克的正常值，他們罹
患糖尿病的風險比一般人高兩倍，出現高血壓與心肌病變的機率則比
; v, t) |/ |( G4 [$ j+ o! T9 |正常人高約四十％和三十％。
　　他們罹患其他心血管等疾病的風險也明顯比一般人高很多，包括
2 u$ @0 v- d( T( u7 y& v周邊血管疾病、冠狀動脈疾病、新陳代謝併發症等。
) O4 Y' H2 R- p9 D8 }　相關論文發表於美國《心臟學》期刊。

6 @% j- l4 \& v　　堪薩斯大學醫院暨醫學中心心臟專科教授瓦契克指出，缺乏維生
素Ｄ與心血管疾病之間的關聯性極高，兩者相關的強度超乎研究人員
- K# A/ n$ I1 W0 a2 q2 B預期，令人驚訝。
　　據美國國家衛生與營養檢驗調查報告估計，二五％到五七％的美
! m- R6 {& O* x6 `& B) ]' W國成年人有血清中維生素Ｄ濃度過低的問題。其他的研究甚至顯示，
: U' o% s1 ]' f7 S1 e有此問題的美國人已高達七成。
* y- H* y- F! W　　瓦契克表示，人體的維生素Ｄ高達九十％是經陽光照射皮膚而生
* s+ g" c! t6 s成，只有約十％來自食物。
/ f4 ^1 O: x( ?0 I　每個人在暖活的季節，每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
* p8 p& E- J, p! i- w0 \。
, p8 ~. b# o; @) D　　在陽光較不充足的冬季期間，成年人可服用維生素Ｄ補充劑，彌
補減少的日照量，每天約可攝取一千到兩千國際單位。 (新聞來源：
1 K4 a1 ?* h5 n, Z2 q. k0 T: q中國時報─陳文和／綜合報導)

霸川

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歐陽

每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
$ h# ^1 H. _3 C+ o7 n8 n' f充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
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