如何幫寶寶調時差

鄭小可

我預計帶我女兒(不到二歲)在下個月前往美國參加姑姑的婚禮
! ?: [5 O4 X3 j4 \想問問有經驗的媽媽
要如何幫寶寶調整時差呢~~~

快樂Song宋淑貞

6 K$ _* g: z! u4 s" C; q& i
我說ㄚ，小孩的退黑激素分泌比大人多，比大人容易調節晝夜韻律。
退黑激素在血中的濃度與年齡有關，出生三個月後開始上升，一至三歲濃度最高，且開始出現晝夜差異，此後濃度隨著年齡上升而下降。
0 G! }' k6 q  D- J1 {  [您還是煩惱自己先。

鄭小可

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0 U) `+ `, R- v: Z: G
7 |4 Y- w( N# t& ]哈哈哈，聽你這樣一說，我整個人感覺好多了~~~
" f$ D* a: ~- u看來我要來準備一些和退黑激素有關的東西來吃一下好了~~哈哈哈

快樂Song宋淑貞

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3 X- o# Y) X5 k0 y0 Q7 R) T
可以找醫生開藥，一些導遊都得請醫生開調時差藥。
3 q5 o' P4 e' y助你一覺好眠的10種食物:
http://bbsbig5.chinesewings.com/food/cp/0102203254.shtml

鄭小可

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4 q8 l2 o" F- {  k& f( G你真是大好人，讚啦~~
行前真的要找醫生開藥給我才是王道~~

快樂Song宋淑貞

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* p$ T% [" r# E( g, V, k
; @$ \2 \; s' @  Q0 J要認老

快樂Song宋淑貞

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# m6 e# h8 g' k" D
9 K( c$ W$ H+ M0 o& s, ghttps://forum.ibeta.tw/home.php? ... rward=1&id=3662
  S; o8 x8 N$ d: ]請看我的日誌:嬰幼兒旅遊時的睡眠訓練
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