療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

健健

從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
6 n: J; X( L" n8 z/ U4 l8 b* D6 q會對你的身體有害   
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作者具醫事人員背景
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　呼吸變長，壓力就減輕了！
3 g* o7 ~) P: E　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
- S3 W. V1 U7 n2 i; X! J( x　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
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1 C* @7 `. }2 m/ n1 H3 z
; y0 f; c0 h6 [& M% I7 k1 w因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
, G3 w: o* M1 H發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
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5 X- u- \& ~/ ~) i4 Z! u我不追求的動作
1 ]$ G- [. J, V; L" q0 J兼頸四個動作 很簡單
# y( W2 X6 E4 R$ y+ V" R作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
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搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
是40 50歲之前就該清楚的
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1 j, L% \  M, J* S+ o: S  ~6 X1 {7 h7 R否則年紀愈大愈難調整
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5 u+ E6 k% j' C大家一起健康吧!

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& k: i6 ^4 @0 f! l+ d" mhttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html

w5719w

+ W: S" s) E  W- l

小語媽

動一動~~
3 C$ K3 u; e. {謝謝分享

segg1230

謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~

jefflee3170

thanks for sharing.........

weitty

很棒的分享!謝謝!

健健

; }4 J: K8 I% ~3 c5 \* f+ N60歲以上更要注意  不要再拖延
$ m5 m: X5 ^  r( i2 j+ y; t/ E
8 y  o( l. @  j0 p. r* g書上或網上有很多案例
一點一點看

  S* v! Z2 {! C8 E! t3 f, A才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
; w: Q8 E4 s- l, t% Y# |& r; T- l, O用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....
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迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
8 K$ [$ e# I" _# b3 g3 G關於髖關節問題  很有趣

0 k5 V8 B6 ]5 C" @3 i# V) g8 ^http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346
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9 V" q7 V- h. t6 |' {) M! C


$ c# f2 ^, b$ M. Q  t; M* lhttp://leelee77.pixnet.net/blog

amysun0205

感恩分享喔~

carl0529

三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><

' t# F% c: q: t/ U1 y- i下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

春曉櫻

推一下！
不知樓主與各位鄰居練得如何？
To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！