療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

健健

從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
( m! T6 l- j- n( R& E3 y3 A才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
會對你的身體有害   

作者具醫事人員背景
' Y8 |$ c; V. ~! k- P: r: B
5 R2 S' m6 x4 y9 i; g　呼吸變長，壓力就減輕了！
; _8 M0 d- W! c$ j- Z3 x& r　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
$ r/ t  ~. Q/ X0 C  W1 D　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
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3 i! A& W0 X3 r( v
因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦

- l% G7 l/ O: I! e' t" u4 a我不追求的動作
% A' V9 ]2 U& ~1 C兼頸四個動作 很簡單
* k3 P  s' `) g, x作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
+ v' A3 |" ~% j" c
搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
是40 50歲之前就該清楚的

% I) X4 Y( g3 b' y) x8 m' P否則年紀愈大愈難調整

# J. T; c/ ?2 H1 O3 _大家一起健康吧!

: S1 c; {' k! W2 @/ X
- p& U6 m- x1 [" h- z& N# {4 shttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
# Q) z7 [6 N2 V. o. [
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; s3 p6 P) {; |8 }( a3 e+ {
5 ^) x% o: @! i. H7 ]  s( L

w5719w

小語媽

動一動~~
3 I* `1 O) z7 x9 T# F; D謝謝分享

segg1230

謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~

jefflee3170

thanks for sharing.........

weitty

很棒的分享!謝謝!

健健

% ?5 ^5 N* u; V5 l3 k" w4 `4 T60歲以上更要注意  不要再拖延
, b/ B  }7 J$ D* s
書上或網上有很多案例
一點一點看

才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....
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5 v9 }4 ?1 @' M# Q/ l) m. D迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
關於髖關節問題  很有趣

http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346
7 U( s: F) M7 A0 O

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. O7 D; u& s+ h
0 _+ B/ G- E  t. Hhttp://leelee77.pixnet.net/blog

amysun0205

感恩分享喔~

carl0529

三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><
% b6 G  z7 T) I" `' q
下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

春曉櫻

推一下！
0 x3 W  @9 S& }0 g* J% @5 Z0 o不知樓主與各位鄰居練得如何？
To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！