療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

健健

從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
會對你的身體有害   

作者具醫事人員背景

! ]' w# h# I  B6 c　呼吸變長，壓力就減輕了！
　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
/ _  t$ T9 Q' i0 }3 E, k' y* Q, E　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。

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6 O3 U0 X3 e" H+ y& O/ w: D( d2 j因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦

我不追求的動作
兼頸四個動作 很簡單
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
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9 u, |  }$ ^# e0 r& S6 k搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
3 s2 P7 C9 N' }$ E9 D* `" Y+ r是40 50歲之前就該清楚的
" ?9 v8 V# w+ g
否則年紀愈大愈難調整

3 S$ y1 d; J# m' k2 m大家一起健康吧!
1 Y1 M8 c3 \; T+ m
! R- l  @' [; @$ k6 r7 P" D
7 [9 P  m6 y: zhttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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w5719w

小語媽

動一動~~
! i  y4 t' ]3 L- W9 f3 j3 g謝謝分享

segg1230

謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~

jefflee3170

thanks for sharing.........

weitty

很棒的分享!謝謝!

健健

2 ^/ D  p7 D' J- S. D4 z& d& ^
- y6 a) B; x+ F! q+ `* ^60歲以上更要注意  不要再拖延
* y5 X3 r- n1 w9 s, W$ ]
2 G  D9 }7 n9 u4 ?- Q8 c書上或網上有很多案例
8 U. a* G$ a" B* h一點一點看
% x4 E/ \0 B( B4 Z
+ f& X( Z& B3 W9 ~5 ?, S$ M1 U1 ?才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
  f7 [4 O2 ~# K5 E" T; g用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....


4 l! g2 H, K5 @9 G迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
關於髖關節問題  很有趣

/ s( n# X  q" l9 xhttp://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346


2 k: C( }9 |# Q# f
( \2 E/ w8 v7 o2 W. {+ r9 T" p5 M/ Y
http://leelee77.pixnet.net/blog

amysun0205

感恩分享喔~

carl0529

三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><
* Y# t  d7 R. w1 d" m! ]
! ]7 ^; `0 ~+ _( N" A$ _; n下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

春曉櫻

推一下！
不知樓主與各位鄰居練得如何？
To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！