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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟
9 a6 R6 T, p5 J0 h" L: f" l7 n6 B @才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的" P( T* Z1 e! U. E6 _" p3 Z; Y
會對你的身體有害
! `( N! p; ]8 Q) {# t* H5 J
1 o' ?& h! Q3 D作者具醫事人員背景. [* A6 ]1 _5 a% J( J
9 |) W r: c3 S 呼吸變長，壓力就減輕了！
' p, x3 d+ e) K* H Y1 k 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
' I* C8 E3 g g2 {3 p 療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，) b1 W- ^: Q/ S; \/ Z! P
教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，# l! e$ g/ l E& b- B
比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
( z' O U1 S8 M8 @+ ]
0 L- ^8 ~/ {) S- S' m) n) j) X, ^$ k- p' _* j7 z
因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族9 A( b) I% A; D' P% y v" g6 h0 N L
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦3 C/ a7 I" c" {6 t. Q' E
0 y$ n) Q. B- X- Y+ G8 P我不追求的動作
9 k7 B1 M, e/ L! M, Z兼頸四個動作 很簡單' f/ {# k, ~0 \* L5 Z) v
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
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搞清楚怎樣對自己身體健康真正好1 o+ g5 r5 _1 z& @( Y9 F6 \1 v: N
是40 50歲之前就該清楚的
# R$ X0 z) ?4 y- h3 Q1 ?$ p3 ~/ `( S. Z i" }4 R' [
否則年紀愈大愈難調整" n$ P$ @, T3 k0 v) u5 @' v& p5 _
% L+ E: V; _' F; E' a* e, x大家一起健康吧!
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" y0 C4 ]& T9 k6 V# R* S8 e! O+ a D+ p3 }$ B
http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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發表於 2012-11-12 22:27:28
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發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~* j$ n9 ` U9 b# y' T7 @% o9 D7 p
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09