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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟! F- A$ q6 J! E5 I! r6 D+ w! q
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的5 r! o2 V# ]0 i/ T1 Y
會對你的身體有害 q9 Z I+ T4 \' f0 V* _5 v! f
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作者具醫事人員背景
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- ~+ c3 f. e% z8 g1 b) `6 X 呼吸變長，壓力就減輕了！
& I) d+ N. b# d0 O- S, I 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。) s3 A, _& i0 a% x l1 u1 v( T' C
療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
/ K7 f, O' z3 v" x1 R 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，# n$ z- k' K$ Q
比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。 \, k3 j' t: h% k
& D2 O' N1 {. o! e+ P& s9 u9 k# k
" [; q) \' J8 @因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族
3 j' @; v- L6 y6 j2 l6 \+ g發現從小駝背的習慣和長時間用電腦& y) v9 ~# Y/ Y( m
1 p/ d, h% ]5 i; p) u
我不追求的動作
2 W4 Z% P. h, Q; D4 E兼頸四個動作 很簡單
: t3 o5 ~) k6 p* p. L) L; o- I作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
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$ b; K8 @' v# A9 X" A" E搞清楚怎樣對自己身體健康真正好& p0 \7 I8 h/ K4 e! y9 s/ d, N g( p
是40 50歲之前就該清楚的
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否則年紀愈大愈難調整
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, \9 l# x7 e/ M) T大家一起健康吧!
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http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html( j1 a2 _; d$ E i
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發表於 2012-11-12 22:27:28
收藏
讚
發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~2 q- i! ^% a' {8 K' A' v6 F
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09