100年6/19(周日) 大板根/滿月圓(日期已過，已出團)

Tony

) H& p( O5 [* \% D3 n6 y

- u; a& Y7 R5 W, R4 Q大板根/滿月圓，晨騎逍遙遊
! O" i0 ^2 G$ k% C" }超級休閒騎騎團
日　　期 : 06/19 周日（遇雨、地溼取消）
8 k" r; c0 A# z. _% N4 @+ H; b( ^7 z時　　間：06:30集合，吃早餐，預計10點前回到北大
路　　線：台三線-北108線(正義街)-添福-插角-大板根(休閒組)  滿月圓(挑戰組)
集合地點：大學風呂大門口

/ u1 M! V# h) J* p01~05  01Tony 02(請自動接續)

3 Z- D7 W& ?% W

9 w' c# u7 R& P- \5 ]% H$ {
3 x" w) H- I2 [) b) W6 g0 B3 c


+ v+ |8 ]- {, y+ J: i! H

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
☞ 集合時大家盡量靠邊邊站．盡量不要擋住出入口．以不引響其他人道路使用權為先!
( [+ }' {; n- {( Y☞ 騎乘時盡量靠右行進．不要併排
☞ 真的騎不動時就休息，不要勉強，去程人數太多請不要車隊行進間競速，請注重自己或其他車友安全
; H7 |! N5 s3 w7 n0 q  d☞ 如遇到下雨取消
* J* w+ y1 E, c
; C) n& X, v1 q4 ?, Z2 n: Q注意事項,
1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽！(全程為一般道路)
2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與騎車人員請自行負擔有可能發生之意外風險，
7 i0 m1 N5 P2 u4 c3 t6 K如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！
. z6 K: I9 W- k9 F! ]# Z! r; C8 S3.請勿穿脫鞋
% A- P: [! T' {* {* Y- k9 y  v$ S
- t# p* |3 R4 b- t* `% M# f輕鬆騎為第一原則請注重個人裝備．必要裝備一定要有"車燈"以及"後警示燈" ．
一定要戴安全帽
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

兔翰

兔子覺得有點早，不過我覺得如果太晚又太熱，真難抉擇~~

linus

+ C. L$ s3 [3 R9 w5 Y回覆 兔翰 的文章
; ^# G8 t( ~6 l: G* b8 @  ]
以這個星期晨騎的經驗來說，我7:10下山後就覺得有些熱了，
: w" F! B8 S( e% d# P: Y% S所以6:30吃完早餐和在晚一點應該是『很熱』跟『非常熱』的差異吧
" D( s) p0 J8 I2 @- l
3 Y" A2 ?3 `+ h對了！Tony大，跟您借的三寶今天第一次使用，
/ i+ w% \! J1 ^' d噴射蛙鞋有什麼特別的使用方法或快速鍛鍊的方法，可以讓我的腳踝不會那麼酸？
( A! j, Q9 [7 C+ u! ?真的是『很』困『難』使『用』
+ B1 `6 ~: H' U6 @2 M快透露一些秘技吧...不然下星期去大豹溪，下下星期去海邊我一定會抽筋的...

Tony

linus 發表於 2011-6-11 20:19
& W; M* N* ]( q回覆 兔翰 的文章
( m" @6 ?7 L' ~& v0 |4 N/ S1 |  L
以這個星期晨騎的經驗來說，我7:10下山後就覺得有些熱了，

! R% s6 V4 B' l
大腿帶動小腿，千萬別只用小腿動作
+ B6 T' N3 q/ B* |1 p* b看看左邊那位仁兄背的是什麼
) C8 b# H! @, r/ O; J+ E/ {2 u

linus

Tony 發表於 2011-6-12 01:25
, u" a9 M2 |% B: l0 b大腿帶動小腿，千萬別只用小腿動作
看看左邊那位仁兄背的是什麼

' s. j7 a1 P, Z5 a/ L
. q" G7 O+ d! P8 J  u7 @左邊那位仁兄，不是腳上的肌肉超人，就是瘋了所以才會背這雙蛙鞋....
我應該是用大腿帶動小腿沒錯，因為我這麼懶惰才不會想用小退動作，
$ |6 F* l) Y! w可是問題是我的腳踝很酸、超酸、無敵酸
還有沒有什麼需要注意的啊？
3 }7 B& Z: \! ?, A4 y對了！那個呼吸管真的很厲害，排水無敵容易
當其他同學在掙扎之際，我早就可以輕鬆呼吸了！真是太厲害了！

布小拉

跟縣長盃同一天哩!!!可以去當加油團

water226

請問這團是6:30集合才吃早餐嗎??
0 \6 N. a# c( S& X: i6 E+ f9 L' u8 ]
8 y+ m( a3 k" @9 Q* B01~05  01Tony 02蕃麥 03(請自動接續)

mike0524

星期日路上見囉～

布小拉

0 U( h) X' @: N; ~4 m

mike0524 發表於 2011-6-13 16:47
星期日路上見囉～

01~05  01Tony 02蕃麥 03小云  04(請自動接續)

linus

這星期日要在灣潭溪訓，晨騎經過時請記得加油一下....
: ]6 M2 W; W# Y+ {1 p. h我好想和大家騎車喔....
- }- P! k8 T; G+ m8 e每次都一個人晨騎