100年6/19(周日) 大板根/滿月圓(日期已過，已出團)

Tony

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大板根/滿月圓，晨騎逍遙遊
8 }, l  ]" A8 `, t超級休閒騎騎團
5 C& W) F4 J% |  @  e  N- J日　　期 : 06/19 周日（遇雨、地溼取消）
時　　間：06:30集合，吃早餐，預計10點前回到北大
- ]) R3 r3 I$ e# k& K" D路　　線：台三線-北108線(正義街)-添福-插角-大板根(休閒組)  滿月圓(挑戰組)
集合地點：大學風呂大門口

; c6 Z2 p' X% M) [01~05  01Tony 02(請自動接續)

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8 e4 J8 K1 y2 k☞ 集合時大家盡量靠邊邊站．盡量不要擋住出入口．以不引響其他人道路使用權為先!
☞ 騎乘時盡量靠右行進．不要併排
☞ 真的騎不動時就休息，不要勉強，去程人數太多請不要車隊行進間競速，請注重自己或其他車友安全
2 V9 z0 F$ p) U! J☞ 如遇到下雨取消

注意事項,
1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽！(全程為一般道路)
# X. Q' f' ^0 v/ i' r( \  x2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與騎車人員請自行負擔有可能發生之意外風險，
8 e- n8 S7 ~& l7 z7 K5 u/ K3 D如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！
8 l( Y. Z/ Z2 Q$ n- ?3.請勿穿脫鞋
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( s* ^% i; Q3 l# }* _7 P輕鬆騎為第一原則請注重個人裝備．必要裝備一定要有"車燈"以及"後警示燈" ．
一定要戴安全帽
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兔翰

兔子覺得有點早，不過我覺得如果太晚又太熱，真難抉擇~~

linus

8 d- n4 A: F1 n' ?/ a- C; l* h
5 ~( _9 |+ \5 K1 l( G( f( B( U% n# }回覆 兔翰 的文章
# l7 f2 o/ c3 H+ j  M6 b
* P, ~  c6 k2 G& \1 B7 ~以這個星期晨騎的經驗來說，我7:10下山後就覺得有些熱了，
7 q# M* [7 n+ n* @  ~5 D所以6:30吃完早餐和在晚一點應該是『很熱』跟『非常熱』的差異吧

* }7 ], Y  N* a- b; E$ C對了！Tony大，跟您借的三寶今天第一次使用，
; z4 m, }( l4 p0 E) _噴射蛙鞋有什麼特別的使用方法或快速鍛鍊的方法，可以讓我的腳踝不會那麼酸？
& W3 _( K9 u1 L0 p真的是『很』困『難』使『用』
+ ]7 z" x0 V# E快透露一些秘技吧...不然下星期去大豹溪，下下星期去海邊我一定會抽筋的...

Tony

% s. H2 R+ p0 T% L- i! K, q

linus 發表於 2011-6-11 20:19
) i# p. h# n  k- {5 A+ T% v5 U& {回覆 兔翰 的文章

以這個星期晨騎的經驗來說，我7:10下山後就覺得有些熱了，

大腿帶動小腿，千萬別只用小腿動作
" g7 B6 M/ U$ ?: N# s  j4 J2 ~看看左邊那位仁兄背的是什麼
& k1 J% W% L: W  p9 A- b0 n, Z) H

linus

Tony 發表於 2011-6-12 01:25
大腿帶動小腿，千萬別只用小腿動作
- X3 a" g( a3 U# s看看左邊那位仁兄背的是什麼

' ^& ~) S7 I; S, n# ?" @: H3 e左邊那位仁兄，不是腳上的肌肉超人，就是瘋了所以才會背這雙蛙鞋....
7 y2 o& V+ \8 K( f1 Q  a' V" {7 U* H我應該是用大腿帶動小腿沒錯，因為我這麼懶惰才不會想用小退動作，
可是問題是我的腳踝很酸、超酸、無敵酸
0 r# k5 U1 w6 Q5 R% X/ R4 b還有沒有什麼需要注意的啊？
對了！那個呼吸管真的很厲害，排水無敵容易
" n, [/ [! ?  E# W2 f' F當其他同學在掙扎之際，我早就可以輕鬆呼吸了！真是太厲害了！

布小拉

跟縣長盃同一天哩!!!可以去當加油團

water226

請問這團是6:30集合才吃早餐嗎??
; v  {1 @2 t1 n+ X( j3 Q
0 X) i# k6 @0 x4 e01~05  01Tony 02蕃麥 03(請自動接續)

mike0524

星期日路上見囉～

布小拉

mike0524 發表於 2011-6-13 16:47
星期日路上見囉～

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01~05  01Tony 02蕃麥 03小云  04(請自動接續)

linus

這星期日要在灣潭溪訓，晨騎經過時請記得加油一下....
  n* V. |3 {, n! H我好想和大家騎車喔....
1 X3 U  b) M% [1 C" V) M- t8 Y每次都一個人晨騎