2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
" t, i6 m% j- Q$ [1 Q" O  j3 N: }5 u所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林

日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
3 y7 e# t* o3 V0 {- ?" M- @時　　間：0530
% m! E- ?4 {5 k8 r& ^路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
% w  c1 f) m+ ]- _7 Y& g% u集合地點：台北大學門口
. N6 @: G' J9 b( d0 E1 @4 ^2 R7 A
不必報名其實還是擔心沒人報名...
遲到者請自行追上

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
0 b& r2 K% A. n9 j8 z6 |' m4 D" W1 _4 b發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
3 E5 n. r4 P7 t: j$ L# L7 {因為是散漫團所以 ...

為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
, u( O5 }4 r, `4 N2 V8 q9 v0 W我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

沒看到..........
我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
$ H* F7 Z8 h, t3 c6 I2 c6 l0 Z0 G今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
; m+ u" b" @' S- S3 Y+ `發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

( {  u1 \. X4 G7 Q7 K- _- f這種變態的路線，去一次就夠了...

不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
7 Y! N. w- A# t% }' mhttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122
! p9 H& H2 e2 t% ?- z3 Q0 A

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
9 P  W" c4 K& d但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
: V# V" V7 m$ z6 \* U4 }' V" t7 L果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
; ?9 ?4 |0 S4 [3 Y ...

請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子

我的網誌有記丫...

9 Z" f& ?" Q- O- k北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
1 @5 b/ o/ d- {
當年的騎乘的資訊供參考...
8 {- P* R( G- X0 |- C1 \7 D- i騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
& \9 i! f, P7 A- p- m" N1 P0 w, U% |0 c平均時速：13.8
1 ^! F7 J$ f7 `- s6 D4 A. E3 i最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
  P- ^5 V% a2 i6 Z4 z, C請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
  v% }$ S6 G0 `雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
來回約一定可以在兩個小時內完成
5 P' Z  @. C! K0 b5 P) ?3 D: A紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...
0 ~) x% y$ d$ v6 G9 ^- N

阿蕊兒

# U0 o, f; v, N( P

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
2 O( ~4 {  d! W& p- X& S% j請問這個行程的總距離是多長啊 ?
想找一個 just make 的來 training 一下 ...

5 N7 p" q- B6 L& @# @6 h
要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
1 M! p; r( A" K" n請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
: j0 S- e$ z# E) ~: [3 D5 @& e2 b0 q6 m如果是鳶山40~50分可以回北大..
9 t0 i6 Q5 P# c# K紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~