2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
4 Z& q! J6 y1 B' K發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林

4 t* v9 I1 C6 b! @6 H0 j. H5 w! z日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
時　　間：0530
: O" e" Y: w. w) T+ d; K路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
集合地點：台北大學門口
" r  ~. [1 w& y- O  L
4 n# S. s6 a1 b' a: [# `不必報名其實還是擔心沒人報名...
遲到者請自行追上

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
3 l7 A: V: v3 M" ~& L發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
2 o3 W. O' U. i# Y9 L5 S今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
) R" s: j1 W! E6 k/ k因為是散漫團所以 ...

, ]: F& ]2 x0 c2 n 沒看到..........
我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
6 P5 a5 c1 e# T今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
) ^4 g1 h" I5 M6 I2 i" C$ z發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

這種變態的路線，去一次就夠了...
: M8 s: p# \3 x8 E" g) S) `
不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122
" ?( v- `' m/ y  F4 z1 y

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
$ X" x% |4 o& U* `) B  ]; @& `今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
' f5 o; q. V- X- Y1 N" v! N但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
5 s, W' i4 {+ t. v' X果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
) e( X- R! R" ^( i1 c今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
4 d* A5 v5 M$ Q9 t: M. e ...

請問這個行程的總距離是多長啊 ?
* W: X5 m* ~7 N! |滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下
4 M2 x' ^5 g% F) U- |& F0 y9 ~

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子
5 f! ^, H* \3 j
( I/ S. L8 Y" E: i4 E( r我的網誌有記丫...

北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
. A% Q# ]5 {- q! c7 Y  U0 t若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
/ P; M9 i7 `# h. F
& W& J+ n' F$ j# G當年的騎乘的資訊供參考...
騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
平均時速：13.8
最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
; U2 e& u- ]% @$ H3 p, b滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

3 `' f# M  w1 s4 v% B6 ~- K個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
" e4 w3 _: D6 G" V$ d雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
* ]$ ~% ~7 N6 x來回約一定可以在兩個小時內完成
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...

阿蕊兒

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
; I/ q1 M# q5 r/ d! q- E/ j想找一個 just make 的來 training 一下 ...

5 g# w& Q; g- V要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
7 g1 w4 M) R0 W3 N4 ?( D來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
) U9 S% }, m5 U" }最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
/ S9 u! V; c; C( c# y  C4 d因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
4 {5 r* d3 \2 E6 F. V# s8 {+ b請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

7 [9 K7 G# q$ @5 l* n7 {7 j; x我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
# W1 A  V$ X; }: y3 f& Y如果是鳶山40~50分可以回北大..
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~