2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
3 e+ ?4 g- E/ W因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林

日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
時　　間：0530
2 B0 a& ]. \8 d; e  F& M路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
集合地點：台北大學門口
3 ?- ~! I' a& w* v
不必報名其實還是擔心沒人報名...
遲到者請自行追上
% R2 ?3 R* r  ?8 R" P1 y

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
/ J8 V+ b. q. A9 W! m8 q8 F; F今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
: Q2 \4 \$ C# Y因為是散漫團所以 ...

# S/ Q% a# M6 `5 d  Q" B為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
2 q7 y. b. ?3 r9 x  _: z路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
, r; m( L1 Q( K今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
6 m0 G/ i; d6 M2 A8 U發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
8 }6 i  Y' j5 h8 A$ d: M因為是散漫團所以 ...

沒看到..........
% l- d( z- V( T- F0 i我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
* A- N2 I4 j% D6 [發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

這種變態的路線，去一次就夠了...

不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122
" {9 a9 w4 t2 d# c. G4 t: R* B

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
5 y7 `. t4 H% W雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
- |5 c# h0 w/ l7 e ...

4 ^. m  Y* t" L3 I; x請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下
1 p, G; C/ k1 o/ S3 r! x& w1 \

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子
  C+ a( ^1 V) w, t6 R
我的網誌有記丫...

, a; Q( q$ L/ g- R* B5 |北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
0 g; R; [3 v+ g! a% p1 @
當年的騎乘的資訊供參考...
% c' d: @- `$ H騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
+ b; i; m- w5 [; X8 j平均時速：13.8
$ b' p9 O! @  t9 x: u最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
& M4 ^+ s% ~2 _% \& P9 F" K請問這個行程的總距離是多長啊 ?
7 k9 }- J4 m) Z. W滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
- K" z8 g  n5 Z# V! q來回約一定可以在兩個小時內完成
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...

阿蕊兒

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
! S6 M% q4 K% ^( A# W& A請問這個行程的總距離是多長啊 ?
想找一個 just make 的來 training 一下 ...

要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
8 B" b: B0 Q% }$ k5 j* B來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
' U3 ^% C9 G: M6 z3 Y請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

$ j; k+ l# ^$ T# k1 I我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
8 N1 n% ?+ R/ n2 F$ \. P如果是鳶山40~50分可以回北大..
9 h8 y2 t3 |8 \, S% s" p紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~