2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
+ `( c% |) u4 s4 |因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
7 H* I# R% K- m0 ?9 \0 d4 q8 h所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林

2 \9 @8 I# I3 ]6 f7 y日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
時　　間：0530
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
集合地點：台北大學門口
& p* _9 P7 C. A: ?6 U" t& J
不必報名其實還是擔心沒人報名...
遲到者請自行追上

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
1 _( d' u, c8 y: S' X今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
! o' w: h! X) o; w1 b* O/ d2 Z因為是散漫團所以 ...

( n* t+ x! D# w: N1 G! x為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
  E8 }) R/ o2 A& C) M2 ?發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

沒看到..........
9 p0 ~! q5 Z/ s5 ^+ O- T) J我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
4 h3 T1 {0 y4 u今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

這種變態的路線，去一次就夠了...

不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122
9 `: k# I* p8 e' P1 B! E3 k

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
# ?) ~7 b- f% ?  i" f今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
( B( p$ _. v; N0 G, }  G/ c  O& U但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
0 t! x' F$ H5 ^8 X3 [, W2 \今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
% n. B/ o  M. Y; c7 ^' C' d ...

8 h  D! L" ?4 Q: J7 M$ B請問這個行程的總距離是多長啊 ?
6 Q3 N& S3 N0 p9 L滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下
5 r) a* C- i' ~6 q5 c$ T, b

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子

我的網誌有記丫...

' g4 x) w" ~* H北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
$ d+ `* K+ k; {+ q+ b
當年的騎乘的資訊供參考...
' t; \4 n# Z# s/ S/ Z騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
平均時速：13.8
最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
- k9 j% Z5 |( }. x8 g( x3 w滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

! Y! m8 i' Y5 w" o# U個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
( [+ v) F% g; Y1 P$ T4 |, ?9 L雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
來回約一定可以在兩個小時內完成
. O) H$ [5 N# H$ k- v; k& I% E; B- c8 K$ }紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...

阿蕊兒

: U( l3 H8 r6 Z& w* ^) ]

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
! d4 H1 C# U( g5 k請問這個行程的總距離是多長啊 ?
% j$ q' I6 A, ^/ ?$ t1 C' G想找一個 just make 的來 training 一下 ...

. W) \' n/ ?& V0 G4 _' ?要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
; t% H; [2 f# v9 ^) [7 A+ @最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
) f7 L; c+ P" p8 v& @) _6 K因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
# w0 q9 b: C4 j  X8 x. ?* t請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
. k  I& F" T* ^; P2 t如果是鳶山40~50分可以回北大..
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~