2011/8/15 晨騎紫薇森林

linus

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
4 g6 m* {4 k( \& E- v因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
) h  B! s% x6 s4 F' B所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林

日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
0 ]. D2 Z) w0 W# i6 n3 L時　　間：0530
3 k+ F. D+ B/ h# Q$ R: K* f1 o路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
集合地點：台北大學門口

不必報名其實還是擔心沒人報名...
+ L2 O7 L% y) ]( V5 y遲到者請自行追上

布小拉

linus 發表於 2011-8-14 22:04
2 Y7 F; I. a8 \9 ?, R4 m* M* x今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
! ^  }; P. ], r  e+ Q& ]發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
7 B' a: G+ [6 a" h: u路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

skybelle

linus 發表於 2011-8-14 22:04
! ]* c! C! w: F. }2 [+ r& A今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
; b) e0 ~1 i" j7 l+ f發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

沒看到..........
我已經從角板山回來了

iamfatbird

linus 發表於 2011-8-14 22:04
- J( _' S, \; o4 b7 O今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以 ...

這種變態的路線，去一次就夠了...
$ l8 y& X6 T: S
0 p: W4 t: y2 ?/ t! f; J5 z不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122
" p$ n, o* T" y1 `% u5 C  Y% ]

linus

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
$ Z% j. [: ?6 F: |今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
雖然變態，但是路況都不算差

ir840829

linus 發表於 2011-8-15 14:49
0 H; }: v1 ?; {% X1 l) X果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
/ S* \! P. x' V. [2 k( e" I3 R今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
...

8 y8 g) h9 c+ b# k9 ]/ f請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下

iamfatbird

回復 ir840829 的帖子

& g* k2 }8 c' w$ M! B4 l  m. u! N我的網誌有記丫...
0 b" M6 X# l  t8 R$ H7 t
北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
; S! p' A6 @. N  }/ z若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
- r2 j% ]+ x8 b6 X0 d, l* ]' u
6 c- J6 N/ L. Y7 G2 z% R當年的騎乘的資訊供參考...
騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
$ {" h. T: |5 x, K  Y3 l% Q平均時速：13.8
最高時速：47.2

linus

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
) L5 `2 G* _( q3 k" }0 S請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

$ ?( |! B/ D' q2 }. M個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
5 g. Q+ o- W7 \5 b雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
1 ]: P2 a, k# w來回約一定可以在兩個小時內完成
7 v( [1 _/ z0 q& I紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...
: w( g' q4 Q% A6 Y' C1 [$ A" P" S

阿蕊兒

! w9 Z; Q3 ?( {% }7 `

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
3 r; g; ?4 R" I2 p; H: r請問這個行程的總距離是多長啊 ?
想找一個 just make 的來 training 一下 ...

' J) L0 I" o" T) |: n
要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
0 R' Y) n0 g- ~2 u來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

布小拉

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
6 k1 E. U% {4 B- w; R$ A0 N請問這個行程的總距離是多長啊 ?
+ a3 a# a( S% Q& F滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

4 Q( b4 v7 {$ T6 h: q: x' k我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
如果是鳶山40~50分可以回北大..
6 T0 I% ~: U( R% s4 o紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~