牛蒡的功效

史密斯

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' T( L0 b/ F. c牛蒡的功效   查遍資料才知道它是一種神奇的植物。
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! B9 G( b' ~2 z5 Z+ y( D+ M到底牛蒡是什麼東西？請你細心閱讀。如你從來沒有食過，唔........走寶了！


- |. e+ |: E- k  ?8 S* B牛蒡，中醫稱大力子，別名東洋蘿蔔，東洋人參。國內以前多為藥用，而在日本，則是千家萬戶的日常蔬菜之一。
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牛蒡長的挺特殊，呈細長圓狀，土黃色，擺在菜攤上不怎麼起眼，沒想到卻是營養價值極高的保健型蔬菜。



/ d# a0 H6 C0 g2 d1 A1 i牛蒡早在李時珍的“本草綱目”中就詳細記載其能“通十二經脈，除五臟惡氣”，“久服輕身耐老”，也就是說，
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經常食用牛蒡可以減肥，抗衰老。牛蒡屬菊科類，兩年生草本植物，其根深葉茂，福含人體所需的多種維生素及礦物質，其胡蘿蔔素含量在蔬菜中居第二位，比胡蘿蔔高150倍，蛋白質和鈣的含量為根莖類之首。
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據科學檢測，牛蒡含有豐富的水分，蛋白質，脂肪，醣類，維生素甲，乙，ç及礦物質鈣，磷，鉀，鐵和膳食纖維，
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對糖尿病，高血脂症，動脈硬化，便秘，解肝毒具有明顯效果。

& U% v7 ]6 d7 G: w- Z$ z它能清除體內垃圾，改善體內循環，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。尤其牛蒡含有一種非常特殊的養分

6 Q4 ]$ D: J5 O，叫“菊糖”，是一種可以促進荷爾蒙分泌的精氨酸，所以被視為有助人體筋骨發達，增強體力及壯陽的食物，尤其適合糖尿病患者使用。

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# Q" e& j- |9 J' R. W7 P* e: E4 J此外，牛蒡的纖維可以刺激大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素，廢物在體內積存，達到預防中風，胃癌，子宮癌的功效。
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) P: i: K; d' F牛蒡憑藉其獨特的香氣，豐富的營養價值而走俏東南亞市場，更風靡日本，台灣。日本，台灣民間將牛蒡作為補腎，壯陽，滋陰之聖品。美國著名的保健專家艾爾，敏德爾在他的“抗衰老聖典”一書指出，牛蒡深受全世界人們的喜愛，它是一種可以幫助人體維持良好工作狀態的溫和營養藥草，而對體內系統的平衡具有復原功效，他還指出，全世界最長壽的日本人就是長期使用牛蒡。


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中醫早對牛蒡的藥用價值給予肯定。牛蒡籽可作解毒，利尿之中藥;牛蒡果可治浮腫，咽喉腫痛，肺炎，猩紅熱及流行
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性耳下腺炎，感冒;牛蒡根與大腸燉食可以防止痔瘡，搗汁可以防治煩躁。因於牛蒡有去淤，處鬱及促進血液循環的功能，所以很適用於長期久坐辦公室的上班族，不過牛蒡是很強的鹼性食物，患接觸性皮炎或濕疹的人，最好少用。
   

7 ~* x& a9 H/ d* }# p1 y現在國內種植牛蒡多供出口，少量供應國內市場。選購牛蒡有講究，長 60厘米以上，直徑 2厘米以上，表皮光滑幼嫩，形體正直而新鮮的為上品。牛蒡食用方法很多，可隨意烹飪，拌，炒，煮，涮，煲湯，作餡均可，特別是牛蒡茶，煮沸後味道最佳。


3 Q9 [; S( ^5 j7 p8 [  A中華傳統藥膳牛蒡食療菜譜
牛蒡根燉雞適用於體虛瘦弱，四肢乏力，消渴，水腫，咽喉腫毒，咳嗽等病症。
牛蒡排骨湯此菜湯汁清淡，有降火氣之效。
3 V: `' ?" W& x$ l8 K牛蒡燉肉適用於頭暈，咽喉熱腫，陰虛，咳嗽，消渴，體虛，乏力，泄瀉等病症。
& g7 x" m) H- E* j6 }+ L% ?0 v牛蒡燉豬大腸適用於便血，血痢，痔瘡，脫肛，癰腫，消渴，咽喉腫等病症
% P6 |1 X, k3 M4 s. m3 a# W% z牛蒡粥適用於肺胃虛熱而引起的咽喉腫痛，咳嗽，食慾不佳，便秘等病症。
牛蒡魚蓉羹功效：補益脾胃，適用於腦血管疾病，高血壓，冠心病等。
牛蒡豬肚絲功效：補脾益氣，適用於糖尿病，消渴症（患者宜空腹食用效果更佳，渴則飲湯。）
牛蒡杜仲羹功效：補益肝腎，強腎壯骨。中風後遺症。

找到一個最簡單的湯譜給大家，今晚不妨試下煲吧。

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6 Q) \. z& F: \' A* [. S# j紅蘿蔔粟米牛蒡湯
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5 i: V3 }$ E& J材料：
$ H1 C8 F. b) Y8 d紅蘿蔔 1 個
& N# q- L! G  C9 r( n粟米 2 條
: `# i& i$ ]) X; Y' L牛蒡半條（大部份超巿都有買得到）
( s9 E# V! W0 n瘦肉約 6 兩
' O3 \. h0 }4 R' c製法：
$ u) t% c, |& {+ S: ]9 B
' n# A) ]: t3 D7 n; q) N1.     紅蘿蔔去皮切件。
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% Z9 B! f) [% B% c: [. R4 e, p2.     粟米洗淨切件。

) C9 L% j9 S; q- L3.     牛蒡洗淨 (可輕刮去皮，不去皮亦可)
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4.     將所有材料放入約 3 公升滾水中，慢火煲約 2 小時，落鹽調味。
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calcandy168898

good information............

大頭

原來有那麼多功效喔

nwohippo

多吃多吃!

殿媽

原來我愛吃的牛蒡這麼棒喔...
多吃多吃...繼續多吃...

阿詹

很棒的喔~要多吃

黑妞

回覆 史密斯 的文章
! \2 {2 g4 n" p( o+ u6 ~
- W2 C1 ]- d6 I; C; \這湯好喝...讚!!

pinko

我也愛吃牛蒡
不過我懶,口味也清淡
9 I6 y% K3 C; ]3 _) r0 Z! F就把它直接拿去燉雞湯
2 Y- t2 s  H% U# n8 C8 n" J( Y頂多再加幾片薑
調味料甚麼都不加就好喝極了
有人蔘雞的味道喔

chunyueh_chang

牛蒡對便秘的人很好耶~~聽說吃了很暢通喔
& M0 p/ g5 q3 n我還沒嘗試過咧  每次看到牛蒡 想買回家煮煮看
6 P. _/ f" l' p( a只是不知道怎麼切他耶  看起來像樹枝 不知道需不需要柴刀

avatar2005

牛蒡湯很好喝~~
6 ^, |/ I+ A1 g3 Y" ], d- L) ~炸牛蒡絲+麥芽也很好~~