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[圖文轉載] 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦

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揚雪羽

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高中生

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樓主
發表於 2015-8-28 15:38:52 |只看該作者 |新文章置後
! \# R4 J* `" l0 l* T6 f6 _: h% E
& _+ ]  s( s, q4 d4 S4 q+ t
60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！

7 `$ g3 A5 N0 x6 d
繼續看下去...

, x( N) {5 a  |  x1 C! f1 P0 r5 e! A  a0 M5 E2 Y  s  `# s( c
2 R0 ?, A* B( t: b: h& V: x: P
* y3 u9 U5 M5 _4 X
. B; a. B  t5 Y' |: P
所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..
一天最少三次..可多..量力而為喔....

' I, c+ t4 S+ i這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎...
# i) L6 W, ]- ~# B* ?' F+ e

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