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[圖文轉載] 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦

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揚雪羽

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高中生

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樓主
發表於 2015-8-28 15:38:52 |只看該作者 |新文章置後

% X% V: \9 r2 M/ U: ?
5 n  B7 t. z- @+ R9 F& t& x
60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！

) N; b6 |7 y+ ?2 o- ^
繼續看下去...
+ [1 @7 a2 l* ]
) ^! R$ a1 k7 B/ Z. ~; n; p
# U. U3 J3 B4 {, [1 c: L7 K
( h1 F. G1 O( z1 G3 E4 U3 l* r
' s( s6 A% ]5 `/ K) d
所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..
一天最少三次..可多..量力而為喔....
1 d# W# M$ W" d# G# `
這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎...9 }/ q0 s( U% g" Q2 k( `! k

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