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[圖文轉載] 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦

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揚雪羽

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高中生

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樓主
發表於 2015-8-28 15:38:52 |只看該作者 |新文章置後
! b2 ]) h9 Z0 |4 @% ~0 N0 ]

& t% ^0 ^: c- m1 O0 X
60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！

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繼續看下去...
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3 \4 B; h* w# X5 q  O  i
* I# ]8 O1 k' u
所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..
一天最少三次..可多..量力而為喔....
& i9 \. I, Y4 F$ Q! g" s( J4 c6 w
這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎...
: Q  I) m; f- B/ X# N1 y

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