有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
希望有人看過  可出讓
$ H' j! b7 {0 ~2 Z$ W8 D謝謝您!

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...
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先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
' E1 J. _" O" u: Q水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
+ t/ U( c3 K- r吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
* |* B% K4 r. ^, y早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
牛奶是給牛喝的, 不是人....
) N, ?4 y  k& i* V9 R- G
! w; u& d* v) B% g, }. t/ u) W知道是一回事, 做到又是另一回事
6 ^" A, \9 N2 a& ~* ^9 N生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
0 [, t  W1 h- ^- P0 T( L% D9 V我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...

+ P) Y2 X2 m$ E4 h5 ^# o: d給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...
: h; }" x% l! ?/ P! D/ [

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
/ O" c% \: R! y: B只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
' k4 u& T6 g7 U9 F; a
6 O4 q! ]" w- L

健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
3 T- g- r! c% l# N2 @3 W: g! r只能喝點流質 ...

1 ]* b/ c$ ?. u" n因為我覺得一本賣450價格有點高
0 d% G! R6 A/ J6 @: Y+ Q所以 才想找二手看看
% a% s# r9 [; h" I" Y# `! c/ }網上資料又太多 東一點西一點
不全
, }( `( M( ~4 M% o$ X: Z
謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
; G) i) {( A% ^' f因為我覺得一本賣450價格有點高
" t+ t% p% p6 d6 Z1 Z所以 才想找二手看看
網上資料又太多 東一點西一點

我有一本(還很新)
如需要出個價吧
私訊聯絡~
! ~+ O8 U  U8 {7 S# ]

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
8 q6 J- m5 G  Z5 ]+ s/ q* u1 [我有一本(還很新)
如需要出個價吧
私訊聯絡~

# K4 B) S1 ?# q" q) x; p- G你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
6 B# G( a3 W4 {0 h1 h你好: 這本書還有嗎? 謝謝

售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
! n4 G2 V- W0 o8 k. jhttp://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
: H, q" ~. q# S1 v  ~5 c你好: 這本書還有嗎? 謝謝

有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?