有人有''一定瘦''二手書嗎?

健健

聽說是 先飲後食
希望有人看過  可出讓
謝謝您!
9 l+ y/ [' l1 Q5 R9 j8 U. L1 E

凱特

書中主要簡單傳達幾個觀念, 底下是我比較記得的...

先飲後食 - 飯後最好兩個小時後再飲水(這樣比較不會稀釋胃酸...)
水果要飯前吃 or 飯後2-3小時後再吃(因為水果較易發酵/消化, )  
吃東西要專心(不要"配"電視...看報紙..)
+ ]) w4 e8 c: A  Y" z5 S$ m早餐一定要吃, 晚上不要太晚吃(器官也需要休息,忘了是五點前還是七點前,可惜我做不到)
* B( S5 {# B' n0 y; R: ?0 g牛奶是給牛喝的, 不是人....

知道是一回事, 做到又是另一回事
生活習慣既然成了"習慣", 就很難改,
. O. P1 v4 H, Y我是有"盡量"先飲後食, 其他則只能"加減".....
所以.....我沒瘦, 但之前容易胃脹氣的毛病倒是有改善...

給你做個參考, 可以先從這些重點開始做...

老飯糰

還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
只能喝點流質食物, 這是我沒有使用這個方法減重的因素. 我家有一本, 但是網路上已經把書中的精
華全都列出來了, 其實上網找一找就行了.  不過, 我到現在都還遵守進餐中及飯後一兩小時不喝水,
因為這個做法讓我的胃非常的舒服.  給您參考參考.
, t  g* H$ s! c+ r# d% J

健健

老飯糰 發表於 2013-1-7 15:40
還有一個重點就是每天要有18個小時不能進食, 等於一天就是吃兩餐, 而且作者建議的是早餐不吃,
7 Q0 d0 Q( N) E, x+ a  a5 _只能喝點流質 ...

1 _* c' a4 y; O% ?- M0 u6 r因為我覺得一本賣450價格有點高
. v$ {+ d- I" a& ^3 L所以 才想找二手看看
, s3 i0 y/ d$ h1 {( _- `網上資料又太多 東一點西一點
不全
7 C2 H0 d1 K0 i4 U
+ I! _; J# K% I* g謝謝

葉子

健健 發表於 2013-1-7 16:45
因為我覺得一本賣450價格有點高
所以 才想找二手看看
7 i5 q6 L& v. ^2 f8 p- C3 u網上資料又太多 東一點西一點

% W( T5 G( J5 z0 Q$ I- V; X3 Y/ {我有一本(還很新)
+ V6 Y  j! n0 _, }5 t$ o& r如需要出個價吧
5 ~9 _# U$ h1 ~9 ~6 w$ u- C3 X6 M私訊聯絡~
' i7 ^4 q7 g" n: F0 p

PHO

葉子 發表於 2013-1-7 19:46
- D, c' s1 l& y7 V: m* Y我有一本(還很新)
0 [; ?7 O, q; R6 O  `- e& @如需要出個價吧
- g$ h% G0 ^: _! b3 ?; M私訊聯絡~

你好: 這本書還有嗎? 謝謝

葉子

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
你好: 這本書還有嗎? 謝謝

) Z0 _. U/ ?$ P" a5 |  X4 k售出囉,謝謝~

黃蒜頭

真巧  剛看完你的發問  回頭就看到有拍賣
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d83053281

健健

PHO 發表於 2013-4-11 13:30
4 d  r6 O, L: f/ `你好: 這本書還有嗎? 謝謝

) I8 F5 r( @* t5 L有需要嗎  我這有

yuki67808

還有書嗎?