- UID
- 27
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1695
- 活力
- 738
- 金幣
- 2325
- 日誌
- 1
- 記錄
- 412
- 最後登入
- 2015-12-15
  
- 文章
- 2491
- 在線時間
- 436 小時
|
$ v' J; F/ Y# L: d" `7 ^) b
文／李嘉修
9 ^* c/ e( D" y3 _) `6 F2 ~' o3 k! K+ s9 w. O/ Q* v& B3 @
流眼淚是具有排除體內的一些壓力激素，進而改善情緒的功能的。情感教育是需要從小教養起的……
2 G, X: r: [9 l9 E
; A9 p [2 T% Y% A* @8 J$ t時常聽到父母親對著自己正在哭泣的孩子吼著：「不准哭！」、「這有什麼好哭？不要鬧！」或者是告訴孩子：「不哭才是乖小孩！」、「嘴巴閉起來，才帶你去買玩具。」每次看到這樣的畫面，我心裡都會想著，當孩子心情難過、不高興，或是身體不舒服時，你不讓他哭，那你要他怎麼辦呢？3 d# f1 h; g; G+ x' a2 H
6 h4 e9 Z$ I) y. U, D# T; p
「哭」從小便承載了許多沉重的汙名，流眼淚被認為是一種軟弱、不成熟、不順從，或是刻意吵鬧等「不好」或「不對」的象徵，特別是對於男孩子，從「男兒有淚不輕彈」這句話可見一般。( B/ h2 C6 A! \& P5 r
, c5 J: t' ]% [4 _' |如同「笑」一樣，「哭」其實是正常且自然的宣洩情緒感受的一種方式，當人們身體感到不適、心情感覺悲傷或憤怒時，流眼淚是具有排除體內的一些壓力激素，進而改善情緒的功能的。然而，隨著人們的成長與社會化之後，哭泣似乎卻逐漸揹負著沉重的汙名，而阻礙了正常情緒的流轉。情感教育是需要從小教養起的，我們可以從下列幾點談起。4 F6 ^5 U+ q0 ^4 R% v% d
2 [. N3 g, |7 {: x＜Check Point 1＞紓發負向情緒 別急著制止1 w# }4 r. P$ Z2 b
7 ~) ]; |6 T$ f* F
當一個人情緒壓抑久了，心中累積過多的負面能量，超乎個人的負荷能力時，便可能會情緒崩潰或失控，向內可能會傷害自己，向外則可能會傷害他人。
/ n2 r7 i, O% G6 |+ M6 ]5 c9 ~
因此，我們應當從小便教導孩子，當遇上挫折或不如意之事時，掉眼淚是一種自然而然的反應，而不急著去制止它，也不需要刻意去壓抑它，並試著了解孩子哭泣的原因，讓他有宣洩負面感受的機會，待心情較為平復之後，再來思索解決問題的方法。
: E! {9 S4 k' b/ w, h5 D! a4 u4 `+ h7 ^
例如，你可以告訴孩子：「媽媽知道你現在很難過，我會陪著你，你可以哭一哭發洩不好的心情，等你心情比較平靜之後，我們再一起來想想解決的辦法。」
% [2 W% U( |5 m2 M3 n7 y& D% _2 }8 w7 c. c h6 d& g
＜Check Point 2＞清楚告知 而非一味禁止
. z2 B% A0 E! ]* G7 P9 t+ h+ Y1 ?- |" v5 a7 ^6 @
很多父母親習慣於說「不」的教養方式，例如，「不要哭！」、「不能跑！」、「不可以這樣！」然而，這些禁止的語言，可能只嚇阻了孩子當下的行為，卻未能告知孩子應當要怎麼做、為何要這樣做，反而讓孩子無所適從，並且可能會讓孩子接受過多的負面訊息，認為自己是不對的、不好的。# z C) _9 [9 L+ Z' p, r1 g
) n' v) L. l" i2 j因此，更重要的是要引導孩子適當的行為，清楚且具體地告知孩子應該要怎麼做，而非只一味地跟孩子說不要、不可以，或不行做什麼。例如，可以跟孩子說：「請你先冷靜地坐下來，媽媽想聽你說說怎麼了。」) Y& b! X ?) V. n
) J; H$ Q# S% x+ N" d
＜Check Point 3＞教導辨識情緒 學會設身處地
S( E3 j$ Y/ G6 w* d0 [
& R& H0 \5 B+ {' c" m( C有時候，孩子會哭鬧不休，可能是因為自己的需求未能被父母所了解，或是他還無法清楚地表達自己內心的負面感受。
1 o3 |4 B @. u0 C/ L" s
9 P7 G; F7 ]* f# u) b4 z孩子最初在理解自己的情緒感覺時，只知道好的心情與不好的心情，父母可以藉著人際互動的情境，給予孩子機會教育，教導孩子更細緻地區辨不同的正向或負向的情緒，例如，正向的情緒包括快樂、興奮、感動、或滿足等；負向的情緒包括焦慮、難過、害怕、或生氣等。
s/ k9 P, P5 D$ X9 C' s& j- f$ i( |0 G0 r; f/ @- g) D
當孩子能更精確地理解與覺察自己不同的內在感覺之後，將有助於孩子表達與紓發自己的心情，也比較能夠設身處地體察別人的情緒，發揮其同理心。+ w0 ?" w9 t' q* M7 Z# I0 w
1 H9 C1 ]" Y0 a( U: j/ g& J7 @情感教育是很重要的，當孩子哭泣時，請給予他多一些時間宣洩自己的負面感受，引導他辨識自己的內在感覺為何，幫助他表達與紓發自己的情緒，並且清楚告知孩子可以怎麼做，以協助孩子更成熟與理性地面對、接納及處理自己的負向情緒。（作者為臨床心理師）4 E/ P) b% E- v
# D/ T3 T0 v4 N- ?' F
" B5 i1 I. B2 Y" _% S& r4 L( j4 a$ `
; x1 g+ ~. z0 {' _: c0 q8 L
' O% u! e6 x& e( B5 b( U8 V1 _" U# M$ P5 A1 w
$ v% K! \( J8 p+ y" H
8 v/ Q4 A& b! j
* s6 R( b( A. T: x
2 u3 N3 r% l: {0 a
1 v& ^- s! q- d% G3 |; E/ C- F \) x; G, G L9 F9 L+ a/ @
9 r1 _) u& R9 Q) U4 { O9 H
* z( N o. p$ F5 ~2 G/ |' \8 o
. G/ y0 x# z$ i* M- E' n5 _
$ q: R5 A7 K6 Y
' ?" X3 a# v+ M. H' d! y z T5 \http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/feb/21/today-family1.htm |
|
|
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
|
發表於 2011-2-21 11:17:39
收藏
讚
發表於 2011-2-21 11:19:58
, I2 c: a7 d0 |9 ~8 t- f0 Z
# ^/ l, m3 `: i. f: {
1 s' k( @! `& Q" Q. G* M; n' r
發表於 2011-2-21 11:51:50
